IL PRIMO CORSO CHE PENSA A TUTTO IL CORPO A 360 GRADI E' ARRIVATO!!!
360 FIT è il corso del Palagym Sampierdarena che ti permette, in mezz'ora, di muovere tutto il corpo in maniera corretta e bilanciata, senza dimenticare nemmeno un muscolo!! Questo t...
ABS (Addome, Braccia, Spalle) è un tipo di allenamento che coinvolge tutti i muscoli della parete addominale, delle braccia e delle spalle.
Gli esercizi per la parete addominale sono fondamentali per migliorare la postura, la stabilità e l’equilibrio.
Le brac...
E' un must per tutti! Ventre piatto e addominali scolpiti, una sfida da vincere insieme al nostro team di istruttori!
Dove? Al Palagym Sampierdarena, con il nostro corso mirato di addominali e la giusta dose di determinazione, potrai averli anche tu ...
L'Attività Fisica Adattata (Afa ) è un programma di attività fisica rivolto alle persone di tutte le età che necessitano di adattamenti (https://ifapa.net/what-is-apa/ ) per partecipare, con pari opportunità e diritti, alle varie forme di attività motoria...
BALLA & BRUCIA® (MARCHIO rende WORLD WIDE) è una disciplina di danza focalizzata sul bruciare le calorie. Praticando questa attività si può dimagrire e tonificare il proprio corpo ma anche imparare a ballare divertendosi con più di 60 ritmi musi...
Cardio&Tone è un allenamento misto che prevede l'alternanza di esercizi cardio e di tonificazione che mirano al miglioramento del sistema cardiovascolare e muscolare. Durante la lezione verranno eseguiti sia esercizi a corpo libero che con l'ausilio ...
Pronti per una nuova lezione coinvolgente a ritmo di musica?
Chair è una lezione rivoluzionaria che alterna fasi di allenamento cardio e tonificazione, a terra, in piedi e con l'uso delle sedie!
Vieni a provare la lezione CHAIR al Palagym Sampierdarena! ...
Se hai poco tempo per allenarti ma vorresti un allenamento completo il CIRCUIT TRAINING è la soluzione ideale per te. Si tratta di un allenamento a circuito che alterna fasi cardiovascolari e di tonificazione.
La ginnastica del circuito consente ...
Al Palagym di Sampierdarena il corpo libero è davvero per tutti!
Potrai provare questo corso, adatto a tutte le età, con semplicità ed entusiasmo.
Ti piace la musica ma quando ti muovi vuoi poterlo fare secondo i tuoi tempi?
Corpo libero è i...
La FitBoxe , detta anche aerobica "boxata" è un'attività sportiva di tipo aerobico che sfrutta le tecniche degli sport da combattimento e delle arti marziali.
Quest'attività fitness a tempo di musica consiste nell'allenamento al sacco; migliora la c...
I nostri istruttori di Fit Dance vi trasporteranno in mondo danzante dove non si sente la fatica, solo musica, carica e divertimento!
Che cos'è Fit Dance?
Questa danza è capace di combinare ritmi esotici a movimenti semplici. Ritmi caraibici e cubani, pa...
La costante del Flexability è la funzionalità del movimento in modo che il risultato non sia soltanto unicamente estetico ma che migliori realmente il benessere quotidiano. Flexability è un'espressione che accomuna diverse tecniche di allenamento ch...
Come ogni corso Palagym è facile e divertente! Andando a tempo di musica si incentra su gambe e glutei, cosce e fianchi, addominali. Può essere svolto a corpo libero o con l'utilizzo di piccoli attrezzi come step, elastici o cavigliere.
Un programma specifico di m...
Al Palagym di Sampierdarena la ginnastica è davvero per tutti!
Quando pensi di far ginnastica la immagini sdraiato su un tappetino? Magari pure col cuscino?
Per chi se la vuole prendere con un po' più di calma o vuole concedere più tempo al su...
Al Palagym di Sampierdarena la ginnastica è davvero per tutti!
Chi non ha mai avuto mal di schiena scagli la prima pietra! ...
Le posizioni scorrette che assumiamo mentre lavoriamo, lo stress e la mancanza di movimento armonico rappresentano ...
HARD CORE è un allenamento che prevede un lavoro funzionale energico sulla zona addominale e lombare.
Hatha Fitness unisce l'Hatha Yoga al Fitness rendendo accessibile a tutti le asana nel miglior modo possibile. La pratica di questa disciplina prevede una serie di esercizi fisici e di respirazioni che apportano numerosi benefici al corpo ed alla...
Al Palagym Sampierdarena, oltre ai corsi fitness, puoi divertirti e mantenerti in allenamento con i nostri corsi danzanti: LATINO e LISCIO .
LATINO: tutti i martedì dalle 21.00
Al Palagym Sampierdarena, oltre ai corsi fitness, puoi divertirti e mantenerti in allenamento con i nostri corsi danzanti: LATINO e LISCIO.
LISCIO: tutti i giovedì dalle 21.00
Il corso MIX30 si compone di diverse sessioni di allenamento, che includono esercizi di forza, esercizi cardio e stretching. Gli esercizi di forza sono progettati per aumentare la massa muscolare e la forza degli addominali, mentre gli esercizi cardio...
Cos'è il Pilates?
Il Pilates è una ginnastica specifica che consiste in esercizi di allungamento muscolare eseguiti a corpo libero, diretta a tonificare la muscolatura senza incrementare la massa ed a migliorare la fluidità ed il controllo dei mov...
Vuoi avere un aspetto più atletico, muscoli più tonici alla vista e al tatto senza avere l'aspetto del fidanzato di Barbie? Ti annoi in sala pesi e vuoi ottimizzare il tuo allenamento a vantaggio di muscoli tonici e a dispetto della ciccia ?
Quello c...
La SAVATE è uno sport di combattimento e di autodifesa detta anche "boxe francese ".
Si tratta di una tecnica di combattimento (nata a Parigi come combattimento da strada) che utilizza diverse tecniche e parti del corpo attraverso pugni e calci (che ...
Sali le scale e hai il fiatone? Il Palagym ti aiuterà a salire le scale a tempo di musica!
Ti basta solo qualche lezione di...STEP!!!
In cosa ti aiuta lo Step?
a bruciare calorie
a regolare il peso corporeo
a migliorare il sistema c...
Il nostro stretching è un'attività semplice ed accessibile a tutti, che inserisce elementi di ginnastica posturale, vertebrale e posizioni hatha yoga. Vieni e prova anche tu il piacere di sentirti disteso, rilassato e più alto di 2 centimetri .
Se lo...
Esci da lavoro senza energia e con la voglia di non fare niente? Sei stato tutto il giorno alla scrivania seduto davanti al pc oppure su un libro a studiare?
Il TABATA è la giusta scarica di divertimento di cui hai bisogno!
Dopo il grande successo ...
TONO/TONE UP
Lezione di gruppo da 30 minuti che ha lo scopo di allenare la muscolatura di tutto il corpo.
Rappresenta l'evoluzione delle lezioni a corpo libero e consente di migliorare il tono dei muscoli di spalle, braccia, addome, glutei e gambe....
LA GINNASTICA CHE PENSA A TUTTO IL CORPO A 360 GRADI E' ARRIVATA!!!
TOTAL BODY è la ginnastica Palagym che ti permette di muovere tutto il corpo in maniera corretta e bilanciata, senza dimenticare nemmeno un muscolo!!! Questo tipo di corso è studiato pe...
Avere braccia e spalle sode e toniche è importante quanto un ventre piatto. Quando le braccia e spalle e la schiena sono messe in primo piano da vestiti e canottiere, diventa fondamentale riuscire a rassodare la tanto odiata tendina che penzola quando ...
