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Centro: PDB – Sampierdarena

“I segreti dell’olio in cucina”: il racconto dell’evento

Posted on febbraio 23, 2023 by - Brignole, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Cantore

Martedì 21 Febbraio alle 18 i Centri Fitness Palagym sono stati ospiti della scuola di cucina “Chef per caso”.

Per gli appassionati di cucina, o per chi semplicemente aveva il piacere e la curiosità di essere più informato sul tema, la Cuoca Donatella Ivaldi, fondatrice della scuola, ha guidato una lezione di cucina in piena #ModalitàPalagym.

Il  protagonista è stato l’olio. Abbiamo scoperto come riconoscere un olio buono da uno cattivo, quale olio usare a seconda del piatto e abbiamo realizzato e successivamente degustato con piacere alcuni piatti realizzati con l’utilizzo dell’olio crudo e cotto.

Abbiamo assaporato un’ottima crema di finocchio in due consistente con gamberi, il tutto condito con olio a crudo e scoperto l’oliocottura, una tipologia di cottura alternativa che permette di avere un ottimo risultato ed un cibo leggero

A coadiuvare l’intervento dal punto di vista nutrizionale e della dieta, è stata la nutrizionista collaboratrice Med Più, la Dottoressa Sara Novelli.

Grazie a tutti coloro che hanno partecipato e GRAZIE soprattutto alla Cuoca Donatella Ivaldi per averci ospitato e, insieme all’aiuto di Graziella Rizzo e della Dott.ssa Sara Novelli, per averci fatto apprendere tante nozioni importanti su come scegliere e utilizzare al meglio l’olio in cucina, sia cotto che crudo.

👉 qui la ricetta dei due buonissimi piatti che abbiamo avuto il piacere di cucinare e degustare insieme ai partecipanti: scarica pdf

VI SIETE PERSI L’EVENTO?

Nessun problema, potete rivedere la diretta completa sulla pagina Facebook del Palagym Assarotti oppure seguendo questo link: https://fb.watch/iSWHiE2kQh/

Ti aspettiamo ai prossimi appuntamenti in Modalità Palagym! Resta sempre aggiornato attraverso i nostri canali ufficiali.

 

ECCO ALCUNI SCATTI DELLA GIORNATA

MAR 21.02 | I segreti dell’olio in cucina

Posted on febbraio 8, 2023 by - Brignole, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Cantore

i segreti dell'olio in cucina modalità palagym

MARTEDì 21 FEBBRAIO – ORE 18.00
“I SEGRETI DELL’OLIO IN CUCINA”
PRESSO SCUOLA DI CUCINA “CHEF PER CASO”

Martedì 21 Febbraio saremo alla scuola di cucina “Chef per caso”; chi vorrà potrà partecipare gratuitamente al primo di una serie di incontri in #modalitàpalagym

Per gli appassionati di cucina, o per chi semplicemente vuole essere più informato, i centri PalaGym organizzano, in collaborazione con la scuola di cucina “Chef per caso”, una lezione di cucina in #ModalitàPalagym.
A guidare la lezione la cuoca Donatella Ivaldi, fondatrice della scuola.

Alle 18.00 inizierà la lezione e protagonista sarà l’olio. Scopriremo come riconoscere un olio buono da uno cattivo, quale olio usare a seconda del piatto e, già che ci saremo, realizzeremo alcuni piatti con l’olio crudo e cotto.
Alcune anticipazioni:

  • crema di finocchio in due consistente con gamberi, il tutto condito con olio a crudo
  • piatto in oliocottura, una tipologia di cottura alternativa che permette di avere un ottimo risultato ed un cibo leggero

A coadiuvare l’intervento dal punto di vista nutrizionale e della dieta, sarà la nostra nutrizionista, la Dottoressa Sara Novelli, collaboratrice Med Più.

Iscrizioni aperte presso la segreteria del vostro centro.
Ma ATTENZIONE: i posti sono limitati!

Ti aspettiamo dalle ore 18 di Martedì 21 Febbraio in Via Milano, 148r a Genova. L’incontro, gratuito, è riservato agli iscritti dei centri Palagym.

 

Conosciamo meglio gli ospiti

DONATELLA IVALDI

Donatella si è avvicinata al mondo della cucina prima per necessità (un marito affamato) e poi per passione. Dopo innumerevoli corsi di cucina per perfezionare le tecniche ha incontrato Marta e con lei ha deciso di aprire la scuola di cucina, che a distanza di oltre dieci anni continua a dare molte soddisfazioni.

Ama molto cucinare i piatti della cucina italiana ma adora il sushi e tutto quello che riguarda il pesce, in particolare stoccafisso e baccalà. Un’altra cosa che le piace particolarmente è mettere le mani in pasta per realizzare pane, focacce e tutti i prodotti lievitati.

Tiene i corsi di Pesce base, Cucina Ligure, Panetteria e i menù delle feste (Natale e Pasqua) oltre a tante lezioni monotematiche che cambiano ad ogni stagione.

 

SARA NOVELLI NUTRIZIONISTA

Sara Novelli, biologa nutrizionista laureata con lode presso l’Università degli Studi di Genova e iscritta all’Ordine Nazionale dei Biologi Sezione A (AA_089379).
Da sempre appassionata di nutrizione, al termine del periodo universitario con l’obiettivo di intraprendere questa professione, ha frequentando un corso per avviamento alla libera professione A.B.N.I., un Master di I livello in “Scienza dell’Alimentazione e Dietetica Applicata” presso l’Università degli Studi di Roma La Sapienza ed altri corsi di specializzazione che le hanno permesso di approfondire le conoscenze teoriche in ambito nutrizionale ed acquisire competenze applicative nel campo della dietetica.
Competenze che ha potuto ulteriormente consolidare beneficiando in fase di avviamento dell’affiancamento di professionisti con esperienza presso uno studio privato dove ha iniziato ad esercitare la professione.
Ama questo lavoro e lo svolge con l’obiettivo principale di sostenere le persone ad instaurare un rapporto corretto e positivo con il cibo.
Si occupa di educazione alimentare ed elaborazione di piani nutrizionali adatti a tutta la famiglia, perché le abitudini alimentari positive più efficaci sono quelle che si consolidano in famiglia, non solo dal punto di vista organizzativo ma anche emotivo.
Nello specifico svolge: consulenze nutrizionali su svezzamento e selettività alimentare in età pediatrica, elaborazione di piani nutrizionali per bambini e ragazzi in fase evolutiva, donne in gravidanza, allattamento e menopausa, sportivi, anziani, persone con patologie e/o intolleranze alimentari.

Entra nella nostra squadra!

Posted on febbraio 6, 2023 by - Brignole, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Cantore

Entra nella nostra squadra.

Vorresti fare parte del nostro team? Se cerchi un ambiente stimolante, giovane e professionale siamo il futuro che fa per te. Cerchiamo chi sappia accogliere, ascoltare e guidare alle nostre attività, mentre offriamo concrete opportunità di crescita.

Vuoi parlarne?

Lascia un tuo contatto in segreteria o manda una email ad amministrazione@centripalagym.it

“UNA VITA DI CORSA”: IL RACCONTO DELL’EVENTO

Posted on gennaio 20, 2023 by - Brignole, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Cantore

 

Mercoledì 18 Gennaio presso il Palagym Assarotti si è tenuto il primo incontro del 2023 in #ModalitàPalagym: un’oretta di chiacchierate libere guidate da Fabrizio Ravizza, maratoneta e ultramaratoneta, e dal Dottore Andrea Poggi.

“La corsa è un bellissimo gioco dove ti misuri solo con te stesso. Impari a gestire fatiche ed affrontare problemi. La corsa ti aiuta ad essere migliore nella vita di tutti i giorni.”

Un incontro entusiasmante da cui i partecipanti (in presenza ed online) hanno potuto apprendere tanti consigli ed insegnamenti per iniziare o per continuare con maggior consapevolezza uno sport che si pratica già da anni: la corsa.
Insieme abbiamo imparato che la corsa è nata intorno agli anni ’70 in America e si è diffusa poi in tutto il mondo appassionando sempre più persone. Infine vi riportiamo due dei fondamentali consigli che i nostri esperti ci hanno donato:
  • Un fattore fondamentale della corsa è la forza. Questa deve essere sempre allenata attraverso esercizi specifici. Se abbiamo la forza giusta riusciremo a percorrere sempre maggiori distanze.
  • Fondamentale però è anche la scarpa. Il primo step è fare una visita da un podologo che ci aiuterà a capire quale scarpa è più adatta al nostro piede. Il secondo è cambiarla appena inizia ad avere tanti chilometri. Ascoltiamo il nostro corpo, le sensazioni, sarà lui ad indicarci quando la scarpa è da cambiare.

VI SIETE PERSI L’EVENTO?

Nessun problema, potete rivedere la diretta completa sulla pagina Facebook del Palagym Assarotti oppure seguendo questo link: https://fb.watch/ia4VDNmBLw/

MER 18.01 | Una vita di corsa

Posted on gennaio 7, 2023 by - Brignole, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Cantore

una vita di corsa - centri fitness palagym

MERCOLEDì 18 GENNAIO – ORE 19.00
“UNA VITA DI CORSA”
PRESSO PALAGYM ASSAROTTI

Per i grandi appassionati di running, i centri PalaGym organizzano una chiacchierata in #ModalitàPalagym con Fabrizio Ravizza, maratoneta che pratica corsa dall’età di 12 anni, ed il Dottor Andrea Poggi, podologo che lavora presso centri ortopedici, poliambulatori e strutture RSA, ma si dedica anche all’assistenza domiciliare.

Fabrizio, grazie alla sua esperienza, ci racconterà come organizzare una corsa oppure una maratona, come – personalmente – si prepara ad affrontare le gare e come continuare a praticare attività sportiva al meglio anche dopo i 50 anni. Il dottor Poggi, invece, ci spiegherà che durante la corsa il nostro piede è sottoposto ad un approccio col terreno ben diverso rispetto a quando si esegue una semplice passeggiata e per questo è fondamentale conoscere preventivamente gli aspetti da evitare per evitare di farsi male e tal volta farsi visitare da un podologo al fine di ottenere consigli specificatamente “su misura”. Importante, per esempio, fare sempre stretching, concedersi fasi di riposo e idratazione ed utilizzare le scarpe adatte al terreno.

Iscriviti presso la segreteria del tuo centro Palagym. Numero di posti limitato.
Seguici poi anche sui social del tuo centro e del Palagym Assarotti e sui siti Palagym, per scaricare materiale informativo. Resta sempre aggiornato per conoscere i prossimi appuntamenti di #ModalitàPalagym, il calendario di eventi riservato agli iscritti dei centri Palagym.

CONOSCIAMO MEGLIO GLI OSPITI

FABRIZIO RAVIZZA

Inizia a correre a 12 anni, svolge il servizio militare nel gruppo sportivo esercito della regione militare Nord-Ovest. È tra i 4 protagonisti dell’organizzazione di 4 edizioni di Caruggincursa al Porto Antico.

Ha corso la maratona a 14,5 kmh di media, i 30 km a 15,5 kmh, la mezza maratona a 15,7 kmh.

Dopo i 50 anni si dedica alle ultramaratone, partecipando 5 volte consecutive alla Pistoia Abetone.

 

 

DOTTOR ANDREA POGGI

Podologo specializzato nella cura e nella prevenzione delle patologie del piede e della caviglia. Laureato all’Università deli Studi di Genova dove ha svolto per 3 anni l’attività presso l’ospedale San Martino specializzandosi soprattutto nel trattamento del piede diabetico.

Durante il tirocinio formativo, svolto presso l’Ospedale San Martino di Genova, ha sviluppato le capacità necessarie per lo svolgimento della professione di Podologo che, unite ad una innata capacità comunicativa con i pazienti, gli hanno consentito di intraprendere la libera professione subito dopo il conseguimento della Laurea.

Lavora oggi presso centri ortopedici, poliambulatori, strutture RSA, e si dedica anche all’assistenza domiciliare. Professionale e meticoloso si occupa delle diverse patologie che riguardano lo stato di salute del piede. Tra queste: ipercheratosi (callosità), onicocriptosi (unghie incarnite), unghie distrofiche (ispessite e deformi), micosi e verruche.
Realizza ortesi digitali per la correzione o compensazione delle deformità delle dita del piede (dita a martello) e ortesi plantari su misura per compensare le possibili anomalie morfologiche strutturali (piede piatto, piede cavo).

Ad oggi il podologo continua la sua formazione attraverso la partecipazione a corsi di approfondimento quali posturologia, piede diabetico, rieducazione ungueale (ortonixia), e frequentando un master sulla podologia sportiva.

Saponi & Cosmetici homemade: il racconto della diretta

Posted on dicembre 16, 2022 by - Brignole, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Cantore

Molto spesso il nostro ben-essere viene inficiato da tutto ciò che ci circonda, che continua a dirci cosa dovremo fare. Ci siamo mai posti la domanda se quello che ci dicono è effettivamente quello di cui ha bisogno il nostro corpo per star bene?

Questo è stato l’incipit della chiacchierata in #ModalitàPalagym di mercoledì 14 Dicembre, con Claudia Ferretti (Comunicatrice, creator digitale e addetta stampa dell’Università di Genova). Il terzo di tanti eventi volti a prendersi cura del proprio ben-essere (qui maggiori info).

In un’oretta abbiamo esplorato il mondo dei saponi autoprodotti e non solo! Abbiamo anche parlato di crema, schiuma da barba e burrocacao. Tutto rigorosamente realizzato in modo ecosostenibile, con pochi e semplici prodotti che si possono trovare nei classici (o etnici) negozi sotto casa.

Claudia inoltre ci ha donato un meraviglioso spunto per Natale. Se il sapone ce lo sconsiglia in quanto deve stagionare due mesi (rimandiamo l’idea regalo per un’altra occasione!), ci consiglia invece vivamente di realizzare, per amici e parenti, il burrocacao. Facile e veloce, bastano 3 semplici ingredienti.

Grazie ancora a tutti coloro che hanno partecipato!

VI SIETE PERSI L’EVENTO?

Nessun problema, potete rivedere la diretta completa sulla pagina Facebook del Palagym Assarotti oppure seguendo questo link: https://www.facebook.com/claudiaferrettieducazioneambientale/videos/467165672030557

Ti aspettiamo ai prossimi appuntamenti in Modalità Palagym! Resta sempre aggiornato attraverso i nostri canali ufficiali.

 

Gli ingredienti per un meraviglioso regalo homemade.

Regali per tutti

Posted on dicembre 5, 2022 by - Brignole, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Cantore

Natale è sempre più vicino e quest’anno ci sentiamo davvero generosi!

Passa nei centri fitness Palagym, quest’anno REGALI PER TUTTI!

Ti aspettiamo in segreteria entro il 23 Dicembre per farti conoscere le sorprese pensate per te. È il momento di mettere un po’ di pacchetti sotto l’albero!

MER 14.12 | Saponi & Cosmetici homemade

Posted on dicembre 5, 2022 by - Brignole, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Cantore

MERCOLEDì 14 DICEMBRE – ORE 17.00
“SAPONI & COSMETICI HOMEMADE”
PRESSO PALAGYM ASSAROTTI

In un mondo che vira sempre di più verso la sostenibilità, auspicando un futuro più green, i centri PalaGym organizzano una chiacchierata in #ModalitàPalagym con Claudia Ferretti, comunicatrice e creator digitale, addetta stampa all’Università di Genova, che si è resa disponibile a condividere con noi qualche piccolo segreto su come autoprodursi saponi e cosmetici.

Per spiegare lo spirito col quale Claudia ci affiancherà, ecco le sue parole di invito: “Hai mai pensato di poter fare in casa i tuoi saponi e cosmetici? O che l’autoproduzione possa essere anche il modo migliore per prendersi cura della propria pelle? Parliamone insieme! Con una chiacchierata ti racconterò tutto quello che puoi fare in casa e gli ingredienti che servono, spoiler: sono pochissimi!”

Iscriviti presso la segreteria del tuo centro Palagym. Numero di posti limitato.
Seguici poi anche sui social del tuo centro e del Palagym Assarotti e sui siti Palagym, per scaricare materiale informativo. Resta sempre aggiornato per conoscere i prossimi appuntamenti di #ModalitàPalagym, il calendario di eventi riservato agli iscritti dei centri Palagym.

CONOSCIAMO MEGLIO L’OSPITE

“Esperta di consumi sostenibili e auto-produzione, io penso invece di essere, più modestamente, in viaggio verso la sostenibilità. Quello che ho imparato finora in questo viaggio, l’ho sempre condiviso: sono autrice del libro Sapone Naturale, edito da LSWR, e di numerosi articoli su riviste di settore, sul mio blog e durante i corsi di autoproduzione. Perseguo la sostenibilità ambientale, abbinata alla salute della pelle: divulgando e vivendo quotidianamente, con passione, buone pratiche ecologiche.”

Claudia Ferretti – Comunicatrice, creator digitale e addetta stampa dell’Università di Genova.
Creatrice di contenuti per i canali di comunicazione, si occupa di comunicazione scientifica e ambientale. Redattrice della rivista scientifica online dell’Università  di Genova: UniGe.Life, uno spazio per notizie, approfondimenti, eventi, ricerca e divulgazione scientifica. Da 15 anni animatrice del blog GliAlchimisti, un punto di riferimento per la vita sostenibile e l’autoproduzione. Coautrice di un libro sull’autoproduzione del sapone: Sapone Naturale, edito da LSWR, autrice di un libro per bambini su sapone e sostenibilità: Facciamo il sapone e proteggiamo il mare, edito da PubMe collana GemmaViva e di diversi articoli e pubblicazioni in tema di autoproduzione e sostenibilità  ambientale.

Potete seguirla sui suoi canali:

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/claudia-ferretti-a2242673
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCnTXGoYlTAUg292DkNREMjw
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Orari 8 Dicembre

Posted on dicembre 1, 2022 by - Brignole, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Cantore

Si avvicina l’8 Dicembre, il giorno dell’Immacolata che apre ufficialmente il periodo natalizio.

Di seguito gli orari dei Centri Fitness Palagym.

PALAGYM SAMPIERDARENA: chiuso
PALAGYM RIVAROLO: aperto 9-14 (no corsi)
PALAGYM VIA CANTORE: chiuso
PALAGYM BRIGNOLE: chiuso
PALAGYM ASSAROTTI: aperto 9-19

In tutte le strutture i corsi riprendono regolarmente venerdì 9 Dicembre.

APERITIVO COL MAESTRO DI SCI: IL RACCONTO DELL’EVENTO

Posted on novembre 23, 2022 by - Brignole, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Cantore, Via Tortona


Martedì 22 Novembre presso il Palagym Assarotti si è tenuto l’incontro con il maestro di sci Alessandro Fusco, secondo appuntamento dedicato al tempo libero in #ModalitàPalagym.

Il nostro ospite Alessandro, maestro di sci, allenatore tecnico federale di 1° e 2° livello, guida freeride e delegato FISI (tradotto giudice federale Fisi di gara), è stato anche diverse volte campione ligure di gs e super-gs.
La chiacchierata con lui ci ha introdotti alla ormai prossima stagione dello sci attraverso racconti, consigli e filmati. Diverse le domande dei partecipanti, eccone alcune:

  • Come tornare a sciare dopo quasi tre anni di stop forzato? Consigli a livello fisico e tecnico per l’attrezzatura?
  • Quali gruppi muscolari lavorare per prepararsi? 
  • Quale alimentazione è consigliata durante una giornata di sci?

Ad accompagnare in questa chiacchierata Alessandro è stato Alessio Mazza, tecnico federpesistica certificato con Federazione Italiana Fitness, CrossFit, Accademia Italiana Forza, Virgin Active Academy, LessMills, impegnato come Personal Trainer presso il Palagym Assarotti.

Ecco alcuni suoi CONSIGLI PRATICI per affrontare la stagione sciistica

Sciare è uno sport che richiede varie abilità e per elevare al massimo questa esperienza è necessario adottare degli accorgimenti. Fondamentale sarà curare il proprio allenamento in palestra, focalizzandosi su 3 pilastri:

  1. migliorare la forza degli arti inferiori (es. squat, affondi o varianti) e della cintura addominale (es. plank).
  2. lavorare su stabilità ed equilibrio, usando superfici instabili(es. cuscino propriocettivo)
  3. aumentare la resistenza alla fatica muscolare, che possono limitare quindi la qualità e quantità della performance (es. circuiti/HIIT).

Sono questi quindi i punti fondamentali a cui dedicarsi già prima dell’inizio della stagione invernale, non solo per migliorare la nostra atleticità (e diminuire così il rischio di infortuni), ma soprattutto per godersi a pieno le giornate in pista.

VI SIETE PERSI L’EVENTO?

Nessun problema, potete rivedere la diretta completa sulla pagina Facebook del Palagym Assarotti oppure seguendo questo link: https://fb.watch/g_7GQo9AVw/

QUALCHE SCATTO DELL’EVENTO

Ti aspettiamo ai prossimi appuntamenti in Modalità Palagym! Resta sempre aggiornato attraverso i nostri canali ufficiali.