Centro: Via Cantore

22/09: Giornata Mondiale senza Auto

Posted on settembre 22, 2021 by - Brignole, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Cantore, Via Tortona

World Car Free Day

La Giornata Mondiale senza Auto viene celebrata il 22 settembre di ogni anno, dopo essere diventata un programma globale promosso dalla World Carfree Network (WCN) nel 2000.

Il progetto vuole che le città si allontanino da una “società dominata dalle automobili” nel tentativo di ridurre l’inquinamento e la congestione.

La Giornata Mondiale Senza Auto (World Car Free Day) è un appuntamento che ha l’obiettivo di ridurre il numero di auto presenti nelle strade e di conseguenza anche il traffico e l’inquinamento. Ci sono tanti modi per muoversi senza auto e ci sono tanti buoni motivi per farlo.

5 buoni motivi per lasciare l’auto a casa

  1. Riduci l’inquinamento atmosferico. Questo è il primo e più importante dei buoni motivi per utilizzare la macchina il meno possibile. Se anche per la metà dei nostri spostamenti rinunciassimo ad usarla, la riduzione dell’inquinamento sarebbe incredibile!
  2. Risparmi. I costi del carburante, dei parcheggi e anche dell’usura dell’auto.
  3. Fai attività fisica. Uno dei mali del nostro tempo e della nostra società è  la sedentarietà: ci muoviamo sempre meno e prendere l’auto per qualsiasi spostamento, anche il più breve, è diventata una cattiva abitudine per tanti di noi.
  4. Riduci lo stress. Guidare nel traffico, aspettare che il semaforo diventi verde, evitare un pedone disattento sono tutte fonti di stress: mettersi al volante non è certo un’attività piacevole e rilassante, anzi.
  5. Risparmi tempo. Eviti le code e le perdite di tempo di tutti i giorni.

Una nuova idea di tempo. Tempo di qualità.

Posted on settembre 8, 2021 by - Brignole, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Cantore, Via Tortona

PALAGYM – SPORT E VITA, UNA NUOVA IDEA DI TEMPO

Tutto è cambiato. Il tempo lo è.
Al PalaGym ne è aumentata la qualità.

Da sempre di valore inestimabile, inteso come possibilità di fare, opportunità preziosa per stare con se stessi e con gli altri, il tempo è oggi più che mai la migliore risposta ai bisogni più profondi e primari: la salute propria e degli altri, le amicizie e le relazioni umane, la sicurezza, la semplicità.
Tempo insomma, ancor più riferimento per misurare la propria qualità di vita.

Ed anche quando il tempo sembra aver chiesto tempo, il PalaGym lo ha trovato.
In nuovi standard, nuovi servizi, nuovi spazi attrezzati – anche all’aperto, come in nuove tecnologie, semplici ed a portata di mano, rese disponibili per prenotare, accedere, informarsi e fruire del proprio abbonamento come prima non era neanche immaginabile.

PalaGym – Sport e Vita è “Una nuova idea di tempo”.

#ViviPalagym #TempoSportVita
Vivi Palagym, dai valore al tuo TEMPO, allo SPORT, allo tuo stile di VITA.

AGOSTO sempre aperti!

Posted on luglio 30, 2021 by - Brignole, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Cantore, Via Tortona

Siamo nel pieno dell’estate! Anche il mese di luglio è ormai passato e siamo pronti per un agosto insieme!

Dopo tanti mesi distanti, senza attività fitness, quest’estate non vogliamo mai lasciarvi soli!
Ecco nel dettaglio le aperture dei nostri centri fitness.

PALAGYM VIA TORTONA:
sempre aperto con orario lun-ven 8.00-22.00, sab 9.00-13.00
corsi sospesi dal 2/08, si riparte a settembre

PALAGYM SAMPIERDARENA:
sempre aperto con orario lun-ven 7.30-22.00, sab 9.00-19.00
nuovo planning corsi: www.palagymsampierdarena.it

PALAGYM RIVAROLO:
sempre aperto con orario lun-ven 6.00-24.00, sab 9.00-19.00, dom 9.00-14.00
corsi sospesi dal 2/08, si riparte a settembre

PALAGYM VIA CANTORE:
aperto con orario lun, mer, ven 8.30-20.00 – mart, gio 9.00-20.00
chiusura dal 9 al 22 agosto compresi
nuovo planning corsi: www.palagymviacantore.it

PALAGYM BRIGNOLE
sempre aperto, orario e planning regolari

 

BUONA ESTATE…INSIEME A NOI!

 

 

Giovedì 24 Giugno CENTRI PALAGYM APERTI

Posted on giugno 22, 2021 by - Brignole, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Cantore, Via Tortona

Il 24 Giugno, a Genova, si festeggia San Giovanni Battista, Patrono della città.

I Centri Palagym saranno REGOLARMENTE APERTI con i seguenti orari:

  • Palagym Via Tortona: 8.00 – 22.00
  • Palagym Sampierdarena: 7.30 – 22.00
  • Palagym Rivarolo: 6.00 – 24.00
  • Palagym Brignole: 7.00 – 22.00
  • Palagym Via Cantore:
    – 9.30 Pilates
    – 10.15 Flex&Power
    – 17.30 Pilates
    – 18.15 Yoga

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Giornata Mondiale dello Yoga

Posted on giugno 21, 2021 by - News, Via Cantore

Oggi, lunedì 21 giugno, si celebra la Giornata Mondiale dello Yoga.

Una ricorrenza mondiale istituita ufficialmente dall’Onu con queste parole:
“Lo yoga significa unità di mente e corpo; pensiero e azione; dominio di sé e autorealizzazione; armonia tra uomo e natura; un approccio olistico tra salute e benessere”.
Lo yoga come disciplina di vita è ciò che tutti i giorni proponiamo nella nostra palestra al femminile. Vi aspettiamo, fino al 30/06 è possibile sottoscrivere una promozione FULL per poter fare yoga quando volete, tutto l’anno!
Per festeggiare il #YogaDay, vi presentiamo alcune delle più famose posizioni.

Bhujangasana – la posizione del Cobra

Bhujanga è il nome specifico del serpente cobra. In India il cobra è un animale sacro, simbolo di forza, astuzia, ma soprattutto di cambiamento. Si tratta di una posizione prona, un piegamento indietro energizzante, che evoca il cobra nel momento dell’attacco.
Ecco i benefici di questa posizione: rafforza il sistema nervoso, corregge le posizioni sbagliate della colonna vertebrale, irrobustisce i muscoli della schiena, tonifica e massaggia l’apparato genito-urinario, migliora la digestione, regolarizza il ciclo mestruale.
Controindicazioni: gravidanza, ernie inguinali o discali, flusso mestruale abbondante.

Kapotasana – la posizione del piccione

Kapotasana rientra tra le posizioni dedicate alle divinità.
Kapota è uno dei cento nomi di Shiva, ed è proprio il nome che ricevette quando assunse la forma di un piccione.
Shiva è il signore della meditazione, dello yoga, e si narra che una volta intraprese delle pratiche intense, particolarmente impegnative, vivendo senza bere e mangiare, ma solo di aria ed evitando tutte le coppie di opposti ovvero cercando di raggiungere il completo distacco dal dolore e dal piacere, dal bene e dal male. Questa pratica lo mutò nella forma di un piccione e, da quel momento in poi, a commemorazione di questa profonda pratica, sarebbe stato conosciuto dai suoi devoti anche con il nome di Kapota.
Benefici: apre il petto, le spalle, le anche e l’inguine, migliora la respirazione, fortifica i muscoli del tendine del ginocchio

Marjariasana e Bitilasana – le posizioni di gatto e mucca

Marjariasana, la posizione del gatto, e Bitilasana, la posizione della mucca, molto spesso sono associate in una breve sequenza molto utile per sollecitare e distendere i muscoli della schiena e del collo e per preparare tutto corpo alla pratica Yoga. Si tratta di un movimento che stimola l’intera colonna vertebrale, rilassando i muscoli della schiena e risvegliando tutto il corpo. Consiglio: ripeti questa sequenza, sempre associata alla  respirazione, da 5 a 20 volte a seconda delle tue necessità.
Benefici: Aumenta la flessibilità della colonna vertebrale, distende i muscoli della schiena e del collo, riduce lo stress e calma la mente, aiuta a prevenire il mal di schiena se praticata regolarmente.

Ūrdhva Padmāsana in Śīrṣāsana – la posizione del loto

Ūrdhva Padmāsana in Śīrṣāsana: Ūrdhva significa “sopra/in alto”, Padmāsana è la posizione del loto, una delle più praticate nello yoga, Śīrṣāsana è la posizione di inversione sulla testa, chiamata da molti anche il “re degli āsana” proprio per la sua importanza. Questo asana combina due posizioni incredibili e i loro benefici: rinforza braccia, spalle, collo e migliora la circolazione del sangue. Aiuta a sviluppare la capacità di concentrazione e di controllo del corpo… e, come per ogni inversione, mette di fronte a uno degli ostacoli più comuni nello yoga (…e nella vita): la paura!

VIRABHADRASANA II – la posizione del guerriero II

Virabhadra è il guerriero dalla forza smisurata. È la manifestazione di Shiva e nasce da un suo capello lanciato per rabbia nel fiume Gange.
Benefici della posizione: apre i flessori dell’anca, rinforza le braccia, i muscoli delle gambe e la schiena, favorisce la concentrazione , è energizzante e promuove il desiderio di azione.
In caso di problemi alle spalle eseguite l’asana tenendo le mani sui fianchi.

Utthita Trikonasana – La posizione del Triangolo

Allunga e conferisce maggiore flessibilità alla colonna, alla zona lombo-sacrale, ginocchia e caviglie. Fortifica i muscoli delle gambe, apre il cuore e le spalle, migliora l’equilibrio e la postura, stimola i processi digestivi, produce sollievo dei sintomi del disequilibrio ormonale femminileLa posizione riduce ansia e stress, attiva il terzo chakra, Manipura, meglio conosciuto come Solar Plexus.
Durante l’esecuzione dell’asana si avverte una forte energia, una sensazione di gioia, forza interiore e forza di volontà.

Vrksasana – la posizione dell’albero

La forma dell’albero non è unica. In natura gli alberi sono diversi come diversi siamo noi. Ognuno di noi è un bellissimo albero.
Nello Yoga è la posizione più semplice e la più significativa dell’asana in piedi, in equilibrio.

Ha un grande valore simbolico: pianta le radici in profondità, flette armoniosamente il fusto, viene scosso dalle intemperie, esposto al sole, al vento, alla pioggia e si eleva al cielo, rimanendo stabile.

EQUILIBRIO e ARMONIA, e mi sento calma, forte e serena.

2 giugno APERTI!!!

Posted on giugno 1, 2021 by - Brignole, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Cantore, Via Tortona

Mercoledì 2 Giugno i Centri Palagym resteranno regolarmente aperti con i seguenti orari:

PALAGYM BRIGNOLE: 7.00 – 22.00
PALAGYM RIVAROLO: 6.00 – 22.00
PALAGYM SAMPIERDARENA: 7.30 – 22.00
PALAGYM VIA TORTONA: 8.00 – 22.00

Il PALAGYM VIA CANTORE resterà aperto regolarmente con la seguente modifica al planning corsi:
8:30 Yoga
9:30 Corpo Libero
10:00 VertebralStretch
17:45 Yoga
18:45 Yoga


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Blocca il prezzo del tuo abbonamento!

Posted on maggio 24, 2021 by - Brignole, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Cantore, Via Tortona

Sei SOCIO ATTIVO Palagym?
Dal 24 Maggio 2021 ti aspettiamo in struttura per bloccare il prezzo del tuo abbonamento!

Tantissimi vantaggi ti aspettano:
👉 Extrasconto per i primi iscritti
👉 Borsa in omaggio

Passa in segreteria e riparti alla grande insieme a noi, finalmente è arrivato il momento!

 

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Il 24 maggio si riparte!

Posted on maggio 19, 2021 by - Brignole, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Cantore, Via Tortona

Finalmente il 24 maggio i Centri Palagym riaprono!

Dopo tanta attesa, il nuovo Decreto ha anticipato l’apertura delle palestre e quindi, il 24 maggio, ricomincia l’attività nelle nostre strutture.

L’attività verrà svolta regolarmente, indoor e outdoor, a seconda delle esigenze. Ti aspettiamo nelle segreterie delle strutture per tutti i dettagli sulle modalità di accesso, il recupero dei mesi perduti e lo stato del tuo abbonamento.

L’attività ON DEMAND sul Gruppo Facebook “Palagym Live Home Fitness” resterà attiva per tutti i soci Palagym iscritti alle strutture Via Tortona, Sampierdarena, Rivarolo, Via Cantore e Brignole.
La settimana dal 24/05 al 30/05 le lezioni online verranno sospese per permettere l’ampliamento del servizio offerto.

Si prega tutti gli utenti di attenersi ai protocolli di sicurezza riportati di seguito.


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