Articoli di: layup-gestione

Lezioni Jolly Luglio 2020 – Palagym Via Tortona

Posted on luglio 3, 2020 by - News, Via Tortona

Dopo il lungo stop a causa dell’emergenza finalmente siamo ripartiti! Il 29 Giugno abbiamo aggiornato il nostro planning adesso siamo pronti a farvi conoscere le lezioni jolly del sabato mattina!

Tutti i mesi, al sabato mattina, dalle 10:30 alle 11:30
LEZIONI JOLLY AL PALAGYM VIA TORTONA!!!

Tutti i corsi vengono effettuati in piena sicurezza e nel pieno rispetto delle normative.

Ecco gli appuntamenti del mese di luglio:

Sabato 4 luglio: ALLENAMENTO FUNZIONALE con Simone
Sabato 11 luglio: 10.30 TABATA, 11.00 ADDOME con Rossella
Sabato 18 luglio: 10.30 UPPER BODY, 11.00 GAG con Daniele
Sabato 25 luglio: TABATA con Simone

Volete maggiori informazioni? Scriveteci!!!

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FREQUENTI FINO AL 30 AGOSTO GRATIS

Posted on giugno 30, 2020 by - Assarotti, News

Da oggi puoi frequentare Palagym Assarotti fino al 30 Agosto Gratis!

Hai capito bene. Gratis!

Aperti dal Lunedì al Venerdì 7-22, Sabato e Domanica 9-14, puoi fare sport nel centro fitness con corsi, piscina per acquagym e centro benessere.

Cosa stai aspettando?

Ritira al volo la tua gratuità e vieni a trovarci in sede:
Via S. Bartolomeo degli Armeni, 1 (Via Serra) – Genova

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Marcello ci racconta il rientro al Palagym Assarotti

Posted on giugno 25, 2020 by - Assarotti, News

Anche Marcello è rientrato al PalaGym Assarotti con grande entusiasmo! Come dargli torto? Da 10 anni iscritto in palestra, non poteva che sentire la nostra mancanza!!!

Ciao Marcello, quanto è bello essere tornati in palestra?
Da 1 a 10? 102! Anche se mi sono sempre tenuto in forma mi mancava l’ambiente della palestra e le amicizie che ho qua dentro.

Ci confermi che qua da noi puoi allenarti in massima sicurezza?
Assolutamente si! Le poche regole presenti all’interno della palestra vengono fatte rispettare e riesco ad allenarmi in piena tranquillità in sala pesi, mi sento tranquillo e felice.

Sicurezza rispettata ma comunque massima libertà, è così vero?
Verissimo, tutti i macchinari si possono utilizzare mantenedo le distanze di sicurezza, anche se ogni tanto mi faccio redarguire in simpatia. Riesco ad allenarmi in maniera completa come prima.

Cosa vorresti aggiungere su di noi?
Ho frequentato parecchie palestre e posso dirvi che questa è quella che preferisco. Le persone a differenza di altri posti sono semplici e simpatiche, l’ambiente è davvero tranquillo e familiare.

Manchi solo tu!!! Cosa aspetti? #ViviPalagym

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Pillole di Nutrizione – La ricetta della frutta gelata

Posted on giugno 23, 2020 by - News, PDB - Sampierdarena


La Dott.ssa Biologa Nutrizionista Cristina Aiassa ha preparato per voi la ricetta della frutta gelata, rinfrescante e ed appagante durante la stagione estiva appena iniziata.

Ingredienti per 2 persone: Frutta 300 gr
Procedimento:

Lavare, asciugare e pulire la frutta desiderata (melone, banana, fragole, mango..)
Tagliare la frutta a cubetti di circa 2-3 cm di spessore.
Spargeteli uniformemente su un vassoio, coprite con la pellicola trasparente e lasciatelo in freezer per almeno 12h.

Quando la frutta sarà congelata, potete frullarla per creare il vostro dolce rinfrescante: versate la frutta congelata in un frullatore o in un mixer dotato di lame d’acciaio. Frullate fino a che non diventa cremoso, poi trasferitelo in una ciotola e gustate!

NOTE: La frutta gelata, una volta frullata, andrebbe servita immediatamente per gustarla con la giusta consistenza. Non è consigliato conservare in freezer la frutta congelata già frullata perchè si indurirebbe troppo. La frutta congelata non frullata può essere congelata in freezer per circa 3 mesi. Puoi ottenere uno smoothie o un frullato con gli stessi passaggi semplicemente aggiungendo yogurt, latte o acqua al momento di frullare!

Vi ricordiamo che la Dott.ssa riceve tutte le settimane al Palagym di Sampierdarena, il giovedì pomeriggio dalle 15:30 alle 19:30 e il venerdì mattina dalle 8:30 alle 12:30. Per maggiori informazioni o per prenotare la vostra visita, passata in segreteria!

 

La Nostra Estate ACT Via Tortona

Posted on giugno 23, 2020 by - News, Via Tortona

Dal 29 giugno al 7 agosto,
passa con noi un’estate di sport in sicurezza!

Prenota subito le tue settimane con noi! NUMERO CHIUSO e PICCOLI GRUPPI!
Dai 5 ai 14 anni, con costi e servizi pensati per le famiglie.

GIORNATA TIPO
8:00 – 9:00 ACCOGLIENZA
10:00 – 12:30 GIOCO E LABORATORI
12:30 – 13:30 PAUSA PRANZO
13:30 – 14:30 RELAX ATTIVITA’ RICREATIVA
14:30 – 16:00 ATTIVITA’ SPORTIVA
16:00 – 16:45 MERENDA E USCITA

COSTI
130€ tutta la settimana
PASTI INCLUSI, con rispetto norme Covid-19
Si potrà pagare tramite Bonus Baby Sitter, INPS e Voucher Regione Liguria

La formula settimanale comprende anche tutti i servizi e gli strumenti, i dispositivi di sicurezza, l’aumento degli operatori e gli istruttori formati dal CONI nel nuovo rapporto numerico, la sanificazione, le igienizzazioni con prodotti specifici ed include tutti i maggiori costi derivati dall’applicazione delle linee guida della Regione.

PER INFORMAZIONI
– 010 8393073
– 328 8409329

SEGRETERIA presso Palagym Via Tortona (Via Tortona, 1)
dal lunedì al giovedì 9:15 – 19:30

 

 

Aperture 24 giugno San Giovanni

Posted on giugno 22, 2020 by - Assarotti, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Tortona

San Giovanni Battista è il Santo Patrono di Genova, che viene festeggiato in città nella ricorrenza della natività, il 24 giugno.

In un giorno di festa, vogliamo essere con voi e permettervi di godervi un po’ di relax e ben-essere con l’attività fisica!

TUTTE LE NOSTRE STRUTTURE SARANNO REGOLARMENTE APERTE, CON LE CONSUETE ATTIVITA’

VUOI MAGGIORI INFORMAZIONI?

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Seleziona il centro Palagym (richiesto)

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Giorgia ci racconta il suo ritorno al Palagym Assarotti

Posted on giugno 19, 2020 by - Assarotti, News

Il ritorno in palestra al Palagym Assarotti è stato apprezzato da tutti i nostri utenti! Giorgia, iscritta da 3 anni, ha risposto per noi ad alcune domande.

Ciao Giorgia, sei contenta di essere rientrata in palestra?!
Mi mancavate tantissimo! Come sapete amo allenarmi e tenermi in forma, sono riuscita a farlo da casa mia anche grazie alle vostre dirette! Ma tornare in palestra è tutta un’ altra cosa, sono davvero felice, mi vedrete spesso.

Qua da noi puoi allenarti in massima sicurezza, è davvero così?
Assolutamente si! È tutto ben organizzato, dai gel per le mani al disinfettante per l’attrezzatura. Nei corsi grazie ai quadrati posso allenarmi in tranquillità e con un ampio spazio personale.

Rispetto a prima cosa è cambiato?
È uguale a prima ma con maggiore attenzione alle norme di sicurezza, i macchinari sono stati posizionati in modo da mantenere la distanza, il planning corsi è rimasto invariato e questo è fantastico.

 

E tu, cosa aspetti? #RiViviPalagym!!!

Pillole di Nutrizione con la Dott.ssa Cristina Aiassa al Palagym Sampierdarena

Posted on giugno 13, 2020 by - News, PDB - Sampierdarena

“Pillole di Nutrizione” è la nuova rubrica del Palagym Sampierdarena in collaborazione con la Dott.ssa Cristina Aiassa, Biologa Nutrizionista con Laurea Magistrale in Biologia Molecolare e Sanitaria con lode presso l’Università degli studi di Genova, Master di II livello in “Biologo Nutrizionista esperto in approcci integrati alla salute umana”.

La Dott.ssa riceve tutte le settimane al Palagym di Sampierdarena, il giovedì pomeriggio dalle 15:30 alle 19:30 e il venerdì mattina dalle 8:30 alle 12:30. Per maggiori informazioni o per prenotare la vostra visita, passata in segreteria!

“MANGIARE NEL MODO GIUSTO NON SOLO PREVIENE LA MALATTIA, MA GENERA ANCHE LA SALUTE E UN SENSO DI BENESSERE FISICO E MENTALE”
[T . COLIN CAMPBELL]

La Dott.ssa, presso lo studio al Palagym, effettua CONSULENZE e PERCORSI NUTRIZIONALI per:
– Dimagrimento
– Incremento ponderale
– Condizioni patologiche accertate
– Gravidanza e allattamento
– Allergie/Intolleranze alimentari
– Età evolutiva
– Menopausa
– Educazione alimentare
– Attività sportiva

RUBRICA “PILLOLE DI NUTRIZIONE”
PRIMO APPUNTAMENTO

Per iniziare questo nuove percorso dedicato alla Nutrizione, la Dott.ssa Aiassa ha preparato per voi 5 preziosi consigli per un’alimentazione corretta, ideale per una ripartenza nella cura di sé e delle buone abitudini, soprattutto dopo questo lungo periodo di stop e modifica della quotidianità.

  1. Fare attività fisica e mantenersi in movimento
  2. Bere almeno 2 litri (8 bicchieri) di acqua al giorno
  3. Aumentare il consumo di frutta e verdura di stagione
  4. Preparare i piatti con fantasia, variando gli alimenti anche nei colori. Il colore degli alimenti è dato dalle sostanze ad azione antiossidante (vitamine, polifenoli ecc): più si variano i colori, più completa è la loro assunzione.
  5. Moderare il consumo di piatti elaborati e ricchi di grassi privilegiando cibi freschi facilmente digeribili e ricchi in acqua.

 

Continuate a seguirci sul sito e sui nostri social ufficiali per i prossimi appuntamenti!

Centri estivi G.S.Assarotti 2020 ad Altum Park

Posted on giugno 8, 2020 by - Assarotti, News

CENTRI ESTIVI ASSAROTTI 2020, SI PARTE!

Cari genitori,

eccoci, come vi avevamo promesso, per annunciare finalmente una bella novità: centri estivi G.S.Assarotti 2020, si parte!

Grazie alla stretta collaborazione con Altum Park, il più grande parco attrezzato per gli sport outdoor di Genova, (oltre 10 discipline), anche i vostri/nostri bimbi e ragazzi potranno vivere l’esperienza dei centri estivi: quest’anno all’insegna dell’outdoor 100%, con la certificazione degli standard “Educamp Smart CONI” – rigorosamente “covid-free”. I più sicuri. E ancora laboratori educativi e naturalistici quotidiani guidati da Legambiente e la F.I.Escursionsmo. Da oggi anche in inglese!

Tante le soluzioni speciali pensate per le nostre famiglie che prenoteranno le loro settimane ad Altum Park (www.parcosportgenova.it). Tra queste il fatto che gli istruttori sportivi di Assarotti potranno far parte del team Altum Park, dove saranno formati secondo i più alti standard e le normative vigenti.

Anche il prezzo sarà speciale! e saranno inclusi kit sicurezza/covid e la tshirt tecnica. Oltre ai pasti ed all’eventuale navetta che giornalmente li porterà a/da San Desiderio, sulle prime colline sopra San Martino/Sturla – già apprezzatissimo appuntamento fisso settimanale dello scorso anno per i nostri centri estivi di tutta l’estate.

Insomma, dopo un inverno passato per molto (troppo?) tempo in casa, abbiamo voluto offrire una soluzione dove fare attività ludico motorie “in sicurezza”, ben codificate da CSI Genova e dal CONI Liguria, che fossero svolte in gruppi piccoli ed isolati…ma anche e soprattutto nel verde, al fresco, in una struttura attrezzata ma non lontana. Ne abbiamo trovata una contornata da spazi verdi (quasi) senza limiti! E la collaborazione con Altum Park, mediata dal CSI – Centro Sportivo Italiano, ci ha fatto esclamare; “si può fare!”.

Iscriversi è facile e potrai beneficiare dei bonus/voucher di Inps e Regione Liguria.

ESTATE DI SPORT E NATURA TRA I BOSCHI DI SAN DESIDERIO (GENOVA): LE SETTIMANE MULTISPORT OUTDOOR SECONDO I PIU’ RIGIDI PROTOCOLLI

In convenzione con il CONI Liguria (linee guida Regione Liguria)

RICHIEDI IL “BONUS BABY-SITTER” INPS e il Voucher della Regione Liguria per i centri estivi: il costo di tutta l’estate ad Altum Park San Desiderio potrebbe essere coperto.

Contatta o scrivi al sito www.parcosportgenova.it e parti per una avventura meravigliosa con G.S. Assarotti e Altum Park.

PER MAGGIORI INFORMAZIONI E PER RICHIESTE ISCRIZIONI CLICCA QUI OPPURE COMPILA IL MODULO DI CONTATTO SEGUENTE

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Lezioni Jolly Giugno 2020 – Palagym Via Tortona

Posted on giugno 4, 2020 by - News, Via Tortona

Dopo il lungo stop a causa dell’emergenza finalmente siamo ripartiti! Lunedì 3/06 sono ricominciati i corsi, con il nuovo planning adesso siamo pronti a ripartire anche con le lezioni jolly del sabato mattina!

Tutti i mesi, al sabato mattina, dalle 10:30 alle 11:30 LEZIONI JOLLY AL PALAGYM VIA TORTONA!!!

Tutti i corsi vengono effettuati in piena sicurezza e nel pieno rispetto delle normative.

Ecco gli appuntamenti del mese di giugno:

Sabato 6 giugno: CIRCUIT TRAINING con Daniele
Sabato 13 giugno: GAG con Daniele
Sabato 20 giugno: PUMP con Rossella
Sabato 27 giugno: TOTAL BODY con Riccardo

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