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Green Pass obbligatorio dal 6 agosto

Posted on luglio 29, 2021 by - Brignole, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Cantore, Via Tortona


Dal 6 Agosto, per accedere alla palestre, sarà obbligatorio avere il Green Pass (Comunicato stampa del Consiglio dei Ministri n. 30 – 22 Luglio 2021).

Per l’accesso servirà il green pass cartaceo.

GESTIONE PER CHI NON HA IL GREEN PASS

– Chi non è in possesso del green pass NON PUò ACCEDERE ALLA STRUTTURA, senza nessun tipo di deroga (sono quindi compresi abbonamenti di ogni durata e categoria e iniziativa Gratta&Vinci)

– Per chi non è in possesso del green pass e non intende ottenerlo CONGELIAMO l’ABBONAMENTO e I PAGAMENTI (ad esempio: se un abbonamento ha ancora 65 giorni da usare al momento della sospensione, quando verrà sbloccato e riattivato avrà ancora gli stessi 65 giorni da usare). UNICO CASO IRRIPETIBILE DI CONGELAMENTO DELL’ABBONAMENTO.

– RIATTIVAZIONE: in caso di ottenimento del green pass o qualora venisse meno l’obbligo dello stesso, si conclude la sospensione dell’abbonamento.

GESTIONE PER CHI ENTRA COL TAMPONE

– Chi non è vaccinato può accedere alla struttura con un tampone che ha validità 48 ore. Anche per questo documento serve la versione cartacea.

 

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Giovedì 24 Giugno CENTRI PALAGYM APERTI

Posted on giugno 22, 2021 by - Brignole, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Cantore, Via Tortona

Il 24 Giugno, a Genova, si festeggia San Giovanni Battista, Patrono della città.

I Centri Palagym saranno REGOLARMENTE APERTI con i seguenti orari:

  • Palagym Via Tortona: 8.00 – 22.00
  • Palagym Sampierdarena: 7.30 – 22.00
  • Palagym Rivarolo: 6.00 – 24.00
  • Palagym Brignole: 7.00 – 22.00
  • Palagym Via Cantore:
    – 9.30 Pilates
    – 10.15 Flex&Power
    – 17.30 Pilates
    – 18.15 Yoga

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Giornata Mondiale dello Yoga

Posted on giugno 21, 2021 by - News, Via Cantore

Oggi, lunedì 21 giugno, si celebra la Giornata Mondiale dello Yoga.

Una ricorrenza mondiale istituita ufficialmente dall’Onu con queste parole:
“Lo yoga significa unità di mente e corpo; pensiero e azione; dominio di sé e autorealizzazione; armonia tra uomo e natura; un approccio olistico tra salute e benessere”.
Lo yoga come disciplina di vita è ciò che tutti i giorni proponiamo nella nostra palestra al femminile. Vi aspettiamo, fino al 30/06 è possibile sottoscrivere una promozione FULL per poter fare yoga quando volete, tutto l’anno!
Per festeggiare il #YogaDay, vi presentiamo alcune delle più famose posizioni.

Bhujangasana – la posizione del Cobra

Bhujanga è il nome specifico del serpente cobra. In India il cobra è un animale sacro, simbolo di forza, astuzia, ma soprattutto di cambiamento. Si tratta di una posizione prona, un piegamento indietro energizzante, che evoca il cobra nel momento dell’attacco.
Ecco i benefici di questa posizione: rafforza il sistema nervoso, corregge le posizioni sbagliate della colonna vertebrale, irrobustisce i muscoli della schiena, tonifica e massaggia l’apparato genito-urinario, migliora la digestione, regolarizza il ciclo mestruale.
Controindicazioni: gravidanza, ernie inguinali o discali, flusso mestruale abbondante.

Kapotasana – la posizione del piccione

Kapotasana rientra tra le posizioni dedicate alle divinità.
Kapota è uno dei cento nomi di Shiva, ed è proprio il nome che ricevette quando assunse la forma di un piccione.
Shiva è il signore della meditazione, dello yoga, e si narra che una volta intraprese delle pratiche intense, particolarmente impegnative, vivendo senza bere e mangiare, ma solo di aria ed evitando tutte le coppie di opposti ovvero cercando di raggiungere il completo distacco dal dolore e dal piacere, dal bene e dal male. Questa pratica lo mutò nella forma di un piccione e, da quel momento in poi, a commemorazione di questa profonda pratica, sarebbe stato conosciuto dai suoi devoti anche con il nome di Kapota.
Benefici: apre il petto, le spalle, le anche e l’inguine, migliora la respirazione, fortifica i muscoli del tendine del ginocchio

Marjariasana e Bitilasana – le posizioni di gatto e mucca

Marjariasana, la posizione del gatto, e Bitilasana, la posizione della mucca, molto spesso sono associate in una breve sequenza molto utile per sollecitare e distendere i muscoli della schiena e del collo e per preparare tutto corpo alla pratica Yoga. Si tratta di un movimento che stimola l’intera colonna vertebrale, rilassando i muscoli della schiena e risvegliando tutto il corpo. Consiglio: ripeti questa sequenza, sempre associata alla  respirazione, da 5 a 20 volte a seconda delle tue necessità.
Benefici: Aumenta la flessibilità della colonna vertebrale, distende i muscoli della schiena e del collo, riduce lo stress e calma la mente, aiuta a prevenire il mal di schiena se praticata regolarmente.

Ūrdhva Padmāsana in Śīrṣāsana – la posizione del loto

Ūrdhva Padmāsana in Śīrṣāsana: Ūrdhva significa “sopra/in alto”, Padmāsana è la posizione del loto, una delle più praticate nello yoga, Śīrṣāsana è la posizione di inversione sulla testa, chiamata da molti anche il “re degli āsana” proprio per la sua importanza. Questo asana combina due posizioni incredibili e i loro benefici: rinforza braccia, spalle, collo e migliora la circolazione del sangue. Aiuta a sviluppare la capacità di concentrazione e di controllo del corpo… e, come per ogni inversione, mette di fronte a uno degli ostacoli più comuni nello yoga (…e nella vita): la paura!

VIRABHADRASANA II – la posizione del guerriero II

Virabhadra è il guerriero dalla forza smisurata. È la manifestazione di Shiva e nasce da un suo capello lanciato per rabbia nel fiume Gange.
Benefici della posizione: apre i flessori dell’anca, rinforza le braccia, i muscoli delle gambe e la schiena, favorisce la concentrazione , è energizzante e promuove il desiderio di azione.
In caso di problemi alle spalle eseguite l’asana tenendo le mani sui fianchi.

Utthita Trikonasana – La posizione del Triangolo

Allunga e conferisce maggiore flessibilità alla colonna, alla zona lombo-sacrale, ginocchia e caviglie. Fortifica i muscoli delle gambe, apre il cuore e le spalle, migliora l’equilibrio e la postura, stimola i processi digestivi, produce sollievo dei sintomi del disequilibrio ormonale femminileLa posizione riduce ansia e stress, attiva il terzo chakra, Manipura, meglio conosciuto come Solar Plexus.
Durante l’esecuzione dell’asana si avverte una forte energia, una sensazione di gioia, forza interiore e forza di volontà.

Vrksasana – la posizione dell’albero

La forma dell’albero non è unica. In natura gli alberi sono diversi come diversi siamo noi. Ognuno di noi è un bellissimo albero.
Nello Yoga è la posizione più semplice e la più significativa dell’asana in piedi, in equilibrio.

Ha un grande valore simbolico: pianta le radici in profondità, flette armoniosamente il fusto, viene scosso dalle intemperie, esposto al sole, al vento, alla pioggia e si eleva al cielo, rimanendo stabile.

EQUILIBRIO e ARMONIA, e mi sento calma, forte e serena.

2 giugno APERTI!!!

Posted on giugno 1, 2021 by - Brignole, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Cantore, Via Tortona

Mercoledì 2 Giugno i Centri Palagym resteranno regolarmente aperti con i seguenti orari:

PALAGYM BRIGNOLE: 7.00 – 22.00
PALAGYM RIVAROLO: 6.00 – 22.00
PALAGYM SAMPIERDARENA: 7.30 – 22.00
PALAGYM VIA TORTONA: 8.00 – 22.00

Il PALAGYM VIA CANTORE resterà aperto regolarmente con la seguente modifica al planning corsi:
8:30 Yoga
9:30 Corpo Libero
10:00 VertebralStretch
17:45 Yoga
18:45 Yoga


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Posted on maggio 25, 2021 by - Brignole, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Tortona

Sei un EX ISCRITTO Palagym? Ritorna con noi!

Per te una promozione riservata per ripartire alla grande, ad un prezzo speciale! Scoprila in struttura!
La promozione è valida per gli ex soci Palagym Sampierdarena, Via Tortona, Rivarolo, Brignole.

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Posted on maggio 24, 2021 by - Brignole, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Cantore, Via Tortona

Sei SOCIO ATTIVO Palagym?
Dal 24 Maggio 2021 ti aspettiamo in struttura per bloccare il prezzo del tuo abbonamento!

Tantissimi vantaggi ti aspettano:
👉 Extrasconto per i primi iscritti
👉 Borsa in omaggio

Passa in segreteria e riparti alla grande insieme a noi, finalmente è arrivato il momento!

 

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Lab·Oratorio “Cultura e sport per l’inclusione sociale a Sampiedarena”

Posted on maggio 20, 2021 by - News, PDB - Sampierdarena

CULTURA E SOCIALE A SAMPIERDARENA
GIOVEDI 20 MAGGIO ORE 11.00
DON BOSCO GENOVA

Lab·Oratorio “Cultura e sport per l’inclusione sociale a Sampiedarena”
“Regione Liguria bando abilità al plurale”
PARTERNARIATO OPERATIVO
Ist. Don Bosco \ SportandGo \ Confcooperative Liguria \ Club Amici del Cinema

Stamattina alle ore 11.00 presso Opera Don Bosco via S.G. Bosco 14r c’è stata la presentazione alla stampa del progetto “Lab-Oratorio” dell’Istituto Don Bosco di Sampierdarena, guidata dal Direttore Don Sergio Pellini alla presenza di autorità civili e soprattutto dei partner coinvolti, per la maggior parte associazioni senza scopo di lucro operanti all’interno del quartiere di Sampierdarena, che intende fornire una risposta concreta alle esigenze di partecipazione sociale ad iniziative culturali e sportive di fasce svantaggiate della comunità locale, attraverso laboratori di carattere culturale e sportivo.

Da segnalare le proposte di una esperienza prolungata di socializzazione e condivisione dedicata a giovani con disabilità, che saranno coinvolti in centri estivi multifunzionali, come un innovativo laboratorio per “caregivers” riservato alle famiglie ed alle organizzazioni ed associazioni di riferimento.

Il 24 maggio si riparte!

Posted on maggio 19, 2021 by - Brignole, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Cantore, Via Tortona

Finalmente il 24 maggio i Centri Palagym riaprono!

Dopo tanta attesa, il nuovo Decreto ha anticipato l’apertura delle palestre e quindi, il 24 maggio, ricomincia l’attività nelle nostre strutture.

L’attività verrà svolta regolarmente, indoor e outdoor, a seconda delle esigenze. Ti aspettiamo nelle segreterie delle strutture per tutti i dettagli sulle modalità di accesso, il recupero dei mesi perduti e lo stato del tuo abbonamento.

L’attività ON DEMAND sul Gruppo Facebook “Palagym Live Home Fitness” resterà attiva per tutti i soci Palagym iscritti alle strutture Via Tortona, Sampierdarena, Rivarolo, Via Cantore e Brignole.
La settimana dal 24/05 al 30/05 le lezioni online verranno sospese per permettere l’ampliamento del servizio offerto.

Si prega tutti gli utenti di attenersi ai protocolli di sicurezza riportati di seguito.


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Sala pesi in outdoor al Palagym Via Tortona

Posted on maggio 17, 2021 by - News, Via Tortona

Sala pesi adesso all’aperto al Palagym Via Tortona

Da martedì 18 maggio, presso il Palagym Via Tortona in Via Tortona 1 a Marassi, è possibile svolgere il proprio allenamento outdoor, in un ampio spazio all’aperto.

Portiamo in esterno i macchinari per permettervi di allenarvi in totale sicurezza, all’aperto.

ORARI APERTURA

Dal lunedì al venerdì, dalle 9 alle 14 e dalle 16.30 alle 19.30

PROCEDURE DI ACCESSO

Ogni persona dovrà venire già cambiata da casa, con il proprio asciugamano, la propria borraccia. Vietato lo scambio degli effetti personali. Non è consentito l’utilizzo degli spogliatoi, delle docce e dei bagni. E’ necessario mantenere la distanza di un metro con mascherina quando non si fa l’attività, di 2,5 mt durante l’attività (5 mq a persona).. I responsabili si occuperanno di misurare la temperatura all’accesso in loco.

Per conoscere i costi, le modalità di pagamento e accesso, e per ricevere maggiori informazioni visita la paginaCLICCA QUI

Mons. Anselmi augura una buona ripresa dello sport

Posted on aprile 26, 2021 by - Brignole, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Cantore, Via Tortona

Fra qualche giorno lo sport, con attività all’aperto che rappresentano anche confortanti  segnali di speranza per un futuro migliore, riparte.

Vedremo di nuovo, ad esempio, i campi di calcio con bambini e ragazzi che giocano a pallone, senza la “spada di Damocle” del  divieto del contatto, vedremo gradualmente palestre e piscine tornare ad animarsi anche se, per questi impianti, federazioni ed enti di promozione sportiva chiedono modifiche nella tempistica e nella modalità delle riaperture.

Oggi però non è tempo di polemiche ma di gioia, di sorrisi, di luce, dopo un ” lungo  inverno buio”.

Le novità relative allo sport sono state commentate con un bel video da Mons. Nicolò Anselmi, Vescovo ausiliare di Genova , responsabile della Pastorale Giovanile.

CLICCA QUI PER IL VIDEO

 

Fonte: www.csigenova.it – Articolo di Francesco Piccone