Centro: News

ALLENAMENTO FUNZIONALE

Posted on settembre 12, 2016 by - News, Rivarolo

allenamento funzionale palagym palestra genova

Perché scegliere l’allenamento funzionale?

• L’allenamento funzionale migliora le capacità del corpo di interagire con l’ambiente.

• Sviluppa tutte le capacità fisiche del corpo.

• L’allenamento funzionale impegna intensamente il corpo e di conseguenza permette di raggiungere apprezzabili risultati estetici (dimagrimento e tonificazione) in poco tempo.

• L’allenamento funzionale prevede l’impiego di esercizi molto vari e progressivamente più complessi, pertanto è divertente e mai monotono.

• Mette costantemente il corpo alla prova e di conseguenza è formativo anche psicologicamente e caratterialmente.

Mettiti alla prova, prenota la tua prova gratuita al 3288409319

Ti aspetto,

Edoardo Laurino (Palagym)

L’allenamento funzionale lo trovi nei centri PalaGym di Sampierdarena e Rivarolo. Perché Palagym è la tua palestra a Genova, che ti offre tante opportunità secondo i tuoi bisogni e desideri. Ti diamo infatti il benvenuto nell’era di “PalaGym – Sport e Vita”, il progetto che alcune delle principali società sportive dilettantistiche genovesi, già virtuosi gestori di servizi ed impianti sportivi, desiderano promuovere secondo una visione condivisa di uno sport sano, accessibile ed inclusivo: attività giovanili, fitness per tutte le età e sport acquatici sempre più strumenti di socializzazione, prevenzione ed accompagnamento sanitario, orientati a promuovere corretti stili di vita. Un obiettivo comune da perseguire attraverso una gestione sostenibile delle strutture polisportive e ad un modello etico, responsabile ed efficiente.

PISCINA ESTIVA, FINE STAGIONE

Posted on settembre 8, 2016 by - Cicagna, News

piscina cicagna estate

La piscina estiva di CICAGNA è stata un successo per tutta la stagione. Ma sta già per partire il divertimento per quella invernale.

Domenica 11 Settembre sarà l’ultimo giorno di apertura al pubblico! Non perdere l’occasione di guadagnare ancora qualche ora d’estate!

Ti aspettiamo!

Seguici on-line (anche sui social).. stanno arrivando tante novità!

Per le altre piscine estive, vai anche su www.crocerastadium.it

Vacanze: chiusura struttura

Posted on luglio 28, 2016 by - Assarotti, Cicagna, Crocera, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Tortona

Le vacanze stanno per arrivare!

Stanno arrivando le tanto sognate vacanze estive, il momento che servirà per ricaricare le energie prima di un’altra stagione certamente intensa…e, giusto prima di fare i bagagli, scopriamo se sarà una vacanza sportiva o un momento di riposo totale.

E voi? Resterete in città, oppure partirete? Italia o estero? Mare o monti? Un comodo albergo oppure un campeggio spartano?

Pensiamo sia fondamentale rigenerare corpo e mente, magari cedendo a qualche peccatuccio di gola in più, provando nuovi sport e arrivare alla riapertura delle Nostre strutture pronti ad un nuovo anno che sarà, questo ve lo diamo in anteprima, ricco di novità!
Ma facciamo ordine e comunichiamo tutte le chiusure di tutte le strutture Palagym.

ASSAROTTI: Chiusura della piscina per manutenzione straordinaria dall’8 al 16 Agosto | Rinnovamento e chiusura di tutta la struttura dall’11 al 16 Agosto.

CROCERA STADIUM: Piscina Interna e Palestra chiusa dall’8 al 21 Agosto | Piscina Estiva chiuso il 15 Agosto.

SAMPIERDARENA: Chiusura dal 6 al 21 Agosto.

RIVAROLO: Lavori in corso e manutenzione straordinaria dal 15 al 30 Agosto.

VIA TORTONA: Chiusura dal 14 al 28 Agosto.

VALFONTANABUONA: Chiusura il 16 Agosto | 15 Agosto chiusi solo la palestra e l’acquagym.

Quindi che aggiungere…divertiamoci, ricarichiamoci e perché no…aspettiamo una Vostra cartolina!

Buone vacanze a tutti!

Giornata mondiale della gioventù anche a Genova

Posted on luglio 26, 2016 by - Assarotti, News

attività giovanili_gioventù_gs assarotti

Oggi è la giornata dedicata ai giovani! Oggi è la Giornata Mondiale della Gioventù!

La Giornata della Gioventù ha origine nel 1985, grazie alla volontà di Papa Giovanni II, che credendo nella vitalità e creatività dei ragazzi, istituì un incontro ed una giornata mondiale dedicata proprio a loro ogni anno.

In questi incontri ciò che colpisce di più all’attenzione pubblica, è la grande partecipazione dei giovani, i quali dimostrano una forza d’animo incredibile e sono pronti a spostarsi ovunque al mondo pur di riunirsi per una festa ed ideali positivi.
giornata mondiale della gioventù
Ma dove si svolge la Giornata Mondiale della Gioventù 2016?
Quest’anno l’incontro dei giovani e di chi si sente tale è a Cracovia, in Polonia.
Anche tu o i tuoi figli, cugini, nipoti fanno parte di loro o vorrebbero esserlo? Beh, perché non riunirsi comunque anche senza andare a Cracovia?
I nostri ragazzi anche se non andranno a visitare Cracovia, vogliono comunque far parte di un gruppo coeso e di divertimento. Le attività giovanili del Gruppo Sportivo Assarotti ha tutta la voglia di restare insieme utilizzando il gioco e lo sport in modo educativo con lo stesso spirito che unisce i ragazzi partiti per la Giornata Mondiale della Gioventù.

SCOPRI DI PIU’ SULLE ATTIVITA’ GIOVANILI QUI

Le Piscine Estive targate Palagym

Posted on luglio 18, 2016 by - News, Rivarolo

piscina estate

PALAGYM NON VI ABBANDONA MAI!!!

Quando fa caldo, la città inizia a starvi stretta e sentite il forte bisogno di relax ma le vacanze sono ancora lontane non temete, ci sono le piscine estive targate Palagym!!

In giro per Genova e provincia ci sono infatti 4 bellissime piscine all’aperto dove potrete rilassarvi, rinfrescarvi e rigenerarvi dalla quotidianità cittadina. Inoltre anche nello stabilimento balneare San Nazaro in Corso Italia ed nei Bagni Scogliera a Genova Nervi si respira aria Palagym, poichè come ogni anno li si sono tenuti i nostri centri estivi per ragazzi di tutte le età!!piscine estive

  1. Albisola Superiore

    Nella Bellissima Albisola Superiore, a Luceto precisamente, potrete trovare una delle nostre piscine estive con tante attività ed eventi durante tutta l’estate!!

    La Piscina di Luceto è aperta tutti i giorni dalle 10 alle 19, potrete scegliere tra un aperitivo a bordo vasca, lezioni di Zumba o Acquagym, o potete controllare tutti gli eventi sulla pagina facebook dedicata cliccando QUI! E come si arriva a Luceto? A fondo pagina tutte le mappe Google per raggiungere la piscina che fa per te!

  2. Sampierdarena zona Fiumarapiscine estive crocera

    Se il tempo è pochissimo, l’ideale è un pit-stop cittadino presso la Piscina Crocera Stadium. Oltre a tutti i corsi che potrete trovare nella piscina interna, per tutta l’estate sarà aperta dalle 10 alle 18 la piscina esterna ed il solarium.

    Unico giorno di chiusura lunedì 15 agosto, tutti gli altri giorni vi aspettiamo li per un pieno di sole, fresco e relax! Metti “mi piace” alla pagina ufficiale per essere sempre aggiornato cliccando QUI

  3. Torrigliatorriglia piscina estiva

    In campagna, in mezzo al verde ad aspettarvi, c’è la piscina estiva di Torriglia che ha aperto questo 1° Luglio e resterà aperta per tutte le famiglie tutti i giorni dalle 10 alle 19. La struttura ha due piscine, di cui una dedicata ai più piccoli, per questo è perfetta per le famiglie!

    Potete mettere “mi piace” alla pagina Facebook cliccando QUI per controllare tutte le attività e gli eventi della piscina! Come si arriva alla piscina estiva Palagym di Genova Torriglia? Scorri l’articolo fino in fondo e troverai tutte le mappe Google!

  4. Valfontanabuonacicagna

    Ultima ma non per importanza, la piscina in Valfontanabuona, precisamente a Cicagna. Aperta solo l’anno scorso, è la piscina estiva più nuova targata Palagym, con tantissime attività fuori e dentro l’acqua saprà farvi divertire e scaricare tutto lo stress accumulato durante l’anno.

    Cosa aspettate? La piscina estiva di Cicagna è aperta tutti i giorni dalle 10 alle 19, curiosa sulla pagina Facebook tutte le foto della struttura, clicca QUI!!!

     

    Puoi trovare tutti gli indirizzi esatti sul sito ufficiale delle nostre piscine estive cliccando QUI, è semplicissimo raggiungere le nostre oasi estive! Scatta un sacco di foto e selfie e mandaci il migliore sulle nostre pagine facebook, vogliamo vedere i vostri sorrisi!!

    Ti è piaciuto questo articolo? CONDIVIDILO!!!

Trucchi anticaldo per allenarsi anche in estate

Posted on luglio 11, 2016 by - Assarotti, News, PDB - Sampierdarena

Continuare l’allenamento sportivo durante l’estate: come sconfiggo il caldo?

CONSIGLI ANTI-CALDO

Diciamo la verità, è il caldo il grande ostacolo dell’allenamento estivo. E’ lui il maggior responsabile della mancanza di energie che ci attanaglia in quest mesi. Esistono però dei piccoli trucchetti che possono aiutare il nostro corpo ad adattarsi alle temperature estive. Fondamentale innanzitutto ridurre l’uso di aria condizionata al minimo, poiché è vero che ci dà sollievo subito, ma ci rende più difficile il compito di adattarci alle temperature estive quando siamo all’aperto.

Fondamentale bere almeno 2 litri di acqua al giorno, e per chi soffre di pressione bassa, anche assumere magnesio e potassio e vitamina C saranno di grande aiuto. Si possono assumere mangiando frutta come le banane, i pompelmi, le albicocche e moltissimi altri alimenti ( guardali QUI e QUI) oppure potrete trovare in tutte le farmacie piccole e pratiche bustine.

Ovviamente, anche evitare di stare sotto il sole nelle ore più calde ( dalle 11.30 alle 14.30) è un metodo efficacie per far si che il nostro corpo non soffra eccessivamente.  In queste ore e anche la sera, cerchiamo di preparare pasti che non abbiano bisogno di forno e fornelli, anche essi infatti contribuiscono a riscaldare l’ambiente. Abbiamo già parlato di ricette fresche che non hanno bisogno di cottura QUI. 

Sembra un controsenso ma anche fare la doccia troppo fredda è sconsigliato nella lotta contro il caldo, è invece più appropriato fare docce tiepide, in modo da non abbassare troppo la temperatura allenamento estivo anticaldo 2corporea che ci farebbe patire ancora di più le alte temperature una volta finita la doccia. Infine anche l’abbigliamento che scegliamo può influire sulla percezione del nostro corpo. Non solo scegliete abiti freschi ma anche colori chiari, specialmente per cappellini e bandane che devono proteggere la nostra testa dai raggi solari. Si anche ai tessuti sintetici a condizione che siano quelli tecnici scelti apposta per l’attività fisica, oggi molte marche hanno infatti sviluppato tessuti traspiranti che assorbono il sudore. Questo ci aiuta a non lasciare che si vedano eventuali in-estetiche macchie bagnate ma anche a mantenerci effettivamente più asciutti, contribuendo quindi alla sensazione di benessere e freschezza che cerchiamo.

Speriamo anche questa volta di avervi aiutato con i nostri consigli, vi auguriamo buone vacanze comunque abbiate deciso di passarle, vi auguriamo che siano sempre all’insegna del benessere della mente e del corpo!!!

Ricette ottime per l’estate: veloci, vegetariane e originali

Posted on giugno 19, 2016 by - News

Ricette vegetariane light per l’estate. Siete alla ricerca di qualcosa di fresco e leggero da portare in tavola nelle giornate calde? Ecco per voi una raccolta di ricette vegetariane che sono allo stesso tempo light, estive e veloci da preparare con ingredienti di stagione come zucchine e pomodorini.

Quando volete preparare una ricetta vegetariana cercate di scegliere il più possibile cereali integrali e verdure di stagione. Abbinate verdure crude e verdure cotte nei vostri piatti per rendere le preparazioni sempre diverse e gustose.

Come condimento scegliete soprattutto olio extravergine d’oliva e succo di limone. Con le ricette vegetariane che vi suggeriamo preparerete un ottimo menù light estivo per voi, per la famiglia e per gli amici, adatto a pranzi e cene in compagnia.

Cous cous di verdure

Cous cous alle verdure

Il cous cous alle verdure è una delle ricette vegetariane light più semplici e veloci da preparare per il pranzo o per la cena. Il cous cous alle verdure in estate si può gustare tiepido o freddo. Per il condimento vi serviranno carote, melanzane, pomodori, zucchine e basilico. Qui la ricetta del cous cous vegetariano.

 involtino_vegetariano_ricette

Involtini vegetariani

Sono un classico delle ricette light per l’estate. Ecco gli involtini vegetariani che potrete preparare a partire da fettine di zucchina a crudo, marinate o grigliate. Potrete abbinare formaggio spalmabile, olive, capperi e pomodorini per il ripieno e per guarnire. Qui tante ricette per preparare gli involtini vegetariani.

insalata-riso-veg_ricette

Insalata di riso vegetariana

L’insalata di riso è un grande classico dell’estate. La potrete preparare in versione vegetariana e light con le verdure del vostro orto. Date spazio soprattutto alle verdure curde tagliate a cubetti o a listarelle che condirete con olio extravergine e succo di limone. Ad esempio cetrioli, carote, ravanelli, peperoni di vari colori e zucchine. Qui una ricetta a cui ispirarvi per preparare l’insalata di riso vegetariana.

Esercizi a Corpo libero: perché è così importante?

Posted on giugno 15, 2016 by - Assarotti, News

corpo libero ginnastica completa palestra genova

Perchè devo iniziare subito con Corpo Libero?

Chi di voi non ha fretta di migliorarsi? E chi di voi vorrebbe cominciare ad allenarsi con tanti pesi e ritmi elevati?

Beh, si sa che la fretta porta cattivi consigli ed in questo caso potrebbe portare anche qualche problemino in più fisico se le cose si fatto di fretta e con troppi pesi!

Le Attività a Corpo Libero non devono esser sottovalutate.

Gli esercizi fisici – noti come esercizi a corpo libero, perché svolti senza attrezzi – sono delle tecniche semplici e utili per recuperare la forma fisica perduta, per mantenerla o snellire e tonificare in modo mirato alcune parti del corpo. Inoltre, se effettuati correttamente e con la giusta periodicità, alcuni esercizi aiutano a contrastare alcune patologie curate con i farmaci. Effettuare alcuni movimenti precisi e mirati in molti casi aiuta a rafforzare l’effetto del farmaco, mentre in alcune situazioni possono sostituirlo. Tra le attività che proponiamo, c’è sicuramente il 360fit dove ci si può scatenare o andare in modo più tranquillo a seconda delle proprie capacità per un esercizio sempre completo puntato snellire le gambe, rassodare i glutei o per avere addominali sodi, ma ci sono anche tecniche per combattere la sciatica, rilassare i muscoli, combattere o prevenire il mal di schiena.

Insomma con il Corpo Libero non si scherza e ci sono 1000 modi per rendere gli esercizi “liberi” in qualcosa di efficace e divertente!

C’è solo da provare!

11 Giugno, inizio stagione estiva : APERTURA Piscina e Nuovi Orari Fitness

Posted on giugno 8, 2016 by - Cicagna, News

estate palestra fitness piscina

FINALMENTE CI SIAMO  !

Sabato 11 Giugno si aprirà il “cancello” della stagione estiva del Palagym Valfontanabuona !

Vasca estiva, bar e solarium attrezzato, aperti tutta l’estate dalle ore 10.00  alle ore 19.00 per ospitarti durante la tua giornata di relax o per un tuffo rigenerante nella tua pausa pranzo !

Non solo relax, il Palagym Valfontanabuona con le sue attività fitness ti accompagna durante tutta la tua estate !

Nuovo orario corsi per attività a secco e in acqua, in vigore da Sabato 11 Giugno per tutta la stagione estiva per divertirti e mantenerti in forma !  Scarica qui i nuovi orari o dalla home page !

Anche la sala pesi sarà a tua completa disposizione dalle 9.00 alle 14.00 e dalle 17.00 alle 21.00 !

Palagym Valfontanabuona da il via alla tua estate di relax e allenamento !!