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Centro: Via Tortona

Martedì 5 marzo GARA PANCA PIANA al PalaGym Via Tortona

Posted on febbraio 19, 2019 by - News, Via Tortona

Vi aspettiamo martedì 5 marzo con la gara di panca piana (ore 18.00) e le lezioni in maschera con Rossella e Mauro.

ALLENAMENTO CONSIGLIATO PER LA GARA DI PANCA PIANA

ALLENAMENTO 1 (su panca piana)

Cap Time 10 min
10 rep 70kg
20 rep 60kg
30 rep 50kg
Rep a sfinimento 40kg

Obiettivo: stare sotto i dieci minuti con l’intero circuito e fare più rep possibili con i 40kg prima dello scadere dei 10 min.

ALLENAMENTO 2 (su panca piana)

Rep: 3-3-3-2-2-1-1…1 rep max
Peso a piacere

Obiettivo: cercare la massima rep con il peso più alto.

 

REGOLAMENTO della GARA

  1. Il concorrente di gara sceglie il peso iniziale
  2. Una volta scelto il peso e conclusa la rep, il peso non potrà essere scalato alla rep successiva
  3. Il concorrente una volta in posizione di partenza stacca il bilanciere da solo
  4. La rep è valida una volta che il bilanciere tocca il petto e che nell’estensione i gomiti sono completamente tesi
  5. Le gambe in partenza devono essere posizionate in modo che i talloni tocchino in terra
  6. Gli arbitri interverranno e daranno la rep non valida solo quando il bilanciere, durante l’estensione, viene riposato nuovamente sul petto per mancanza di forza
  7. Nelle mani del concorrente è vietata qualsiasi copertura, validi solo protezioni per i polsi e possibili gomitiere

PROGRAMMA DELLE LEZIONI IN MASCHERA

h 17.00 Addome
h 17.30 Upper Body
h 18/19 Circuit Training
h 19/20 Glam Dance con Mauro
h 20/21 Zumba con Mauro

PASSA IN SEGRETERIA PER ISCRIVERTI ALLA GARA!!!

panca piana

Promozioni speciali dal nostro partner Spazio Genova

Posted on febbraio 14, 2019 by - Assarotti, Crocera, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Tortona

Siamo felici di comunicare che il nostro partner Spazio Genova offre agli utenti promozioni speciali fino al 28 febbraio.

Seguiteci sui Social per restare aggiornati!!! Ecco alcuni esempi dei vantaggi offerti:

  • Su tutta la GAMMA FIAT fino a 6000 euro di ecobonus, anticipo zero, prima rata nel 2020 (vai alla promo)
  • PROMO GAMMA JEEP, finanziamento tutto chiaro: anticipo zero, fino a 6000€ di ecobonus (vai alla promo)
  • PROMOZIONE LANCIA YPSILON: con finanziamento “Tutto chiaro” hai subito: anticipo, prima rata nel 2020, fino a 6000 euro di ecobonus. Garantito! (vai alla promo)
  • Promozione Bonus Impresa: per titolari di azienda o liberi professionista a partita IVA (vai alla promo)
  • GAMMA GIULIETTA: anticipo zero,valore futuro garantito e fino a 6000€ di Ecobonus, garantito! (vai alla promo)
  • VEICOLI COMMERCIALI: con Leasing Facile Gamma Fiat professional a partire da 99€ al mese (vai alla promo)

ATTENZIONE: Spazio Genova sarà presente all’Open Day di Crocera Stadium del 18 febbraio, con auto esposte, gadget, informazioni e condizioni speciali per tutti gli utenti.

PalaGym Via Tortona: lezioni jolly di febbraio

Posted on gennaio 30, 2019 by - News, Via Tortona

Tutti i mesi, al sabato mattina, dalle 10:30 alle 11:30 LEZIONI JOLLY AL PALAGYM VIA TORTONA!!!

Ecco gli appuntamenti del mese di febbraio:

Sabato 2 febbraio: YOGAFLEX con Cinzia
Sabato 9 febbraio: TOTAL BODY FUNZIONALE con Andrea
Sabato 16 febbraio: PILATES con Rossella
Sabato 23 febbraio: CIRCUIT TRAINING con Riccardo

Volete maggiori informazioni? Scriveteci!!!

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Corso AFA al PalaGym Via Tortona

Posted on gennaio 7, 2019 by - News, Via Tortona

afa attività fisica adattata palagym via tortona

Al PalaGym Via Tortona è attivo il corso AFA Attività Fisica Adattata.

Si tratta di un programma di attività fisica adattata per specifiche alterazioni dello stato di salute, caratterizzata dalla partecipazione a gruppi di attività motoria, seguendo protocolli ASL3 Genovese. Non è un’attività sanitaria e prevede il pagamento di una tariffa minima stabilita a livello regionale (Delibera Regionale n° 400 del 5 Aprile 2013).

Il corso AFA prevede due diversi programmi:

1. programmi “Alta Funzione” sono disegnati per persone che si rivolgono frequentemente al Sistema Sanitario Nazionale (MMG; Specialisti Ortopedici, Fisiatri, ecc.) per sindromi algiche croniche ( esempio mal di schiena, mal
di collo ecc.).

2. programmi “Bassa Funzione” sono disegnati per persone con esiti stabilizzati di eventi acuti (ad esempio fratture di femore, eventi cerebrovascolari, ecc.) con limitazioni della capacità motoria.

Orari del corso:
  • Lunedì e Giovedi: 10.30/11.30
  • Martedì e Giovedì:  15.00/16.00

Il PalaGym Via Tortona è un punto autorizzato dalla ASL3 genovese per effettuare l’attività fisica adattata. Passate in segreteria per maggiori informazioni su come aderire al programma. 

Scriveteci per maggiori informazioni:

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PalaGym Via Tortona: lezioni Jolly di Gennaio

Posted on gennaio 1, 2019 by - News, Via Tortona

lezioni jolly sabato palagym via tortona

Tutti i mesi, al sabato mattina, dalle 10:30 alle 11:30 LEZIONI JOLLY!!! Scopri quelle di gennaio!

Ecco le lezioni in programma per questo primo mese del 2018:

Sabato 5 gennaio: Addome – Gambe&Glutei
Sabato 12 gennaio: Pump
Sabato 19 gennaio: Circuito Funzionale
Sabato 26 gennaio: Total Body Funzionale

Volete maggiori informazioni? Scriveteci!!! VI ASPETTIAMO!!!

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Solidarietà al Don Bosco con i giovani dello sport

Posted on dicembre 6, 2018 by - News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Tortona

Venerdì 14 dicembre, a quattro mesi dal crollo del Ponte Morandi, i giovani del Don Bosco pregano per le vittime.

ore 18: nella Chiesa di San Giovanni Bosco Santa Messa presieduta dal Vescovo Ausiliare Mons. Nicolò Anselmi
ore 19: fiaccolata silenziosa verso il Ponte Morandi
ore 20: momento di fraternità

Interverranno le Autorità Civili ed i Rappresentanti dello Sport

 

TaiJi al PalaGym Via Tortona

Posted on dicembre 6, 2018 by - News, Via Tortona

Al PalaGym Via Tortona potete provare l’arte cinese TaiJi, ginnastica fisico-energetica e mentale, meditazione dinamica, raffinate arti marziali, attività riconosciuta dal CONI.

Ognuno può approfondire l’aspetto che preferisce attraverso gli incontri periodi con i maestri.

Gli orari:

  • lunedì e giovedì 20:00 / 21:30
  • mercoledì 18:00 / 19.30 e 19:30 / 21:00
  • venerdì 9:30 / 11:00

TaiJi Quan è l’arte della suprema polarità

Per maggiori informazioni:

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PalaGym Via Tortona: lezioni Jolly di Dicembre

Posted on dicembre 6, 2018 by - News, Via Tortona

Tutti i mesi, al sabato mattina, dalle 10:30 alle 11:30 LEZIONI JOLLY!!!

Ecco gli appuntamenti del mese di dicembre:

Sabato 8 dicembre: STRUTTURA CHIUSA
Sabato 15 dicembre: Pump
Sabato 22 dicembre: Circuit Training
Sabato 29 dicembre: Total Body Funzionale

Volete maggiori informazioni? Scriveteci!!!

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Vacanze di Natale 2018-2019 – orari e chiusure

Posted on dicembre 3, 2018 by - Assarotti, Crocera, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Tortona

Il Natale si sta avvicinando e noi siamo prontissimi a comunicarvi le chiusure in programma per le nostre strutture. Sarà il momento perfetto per ricaricare le energie, fare doni ai nostri cari e respirare un’aria diversa.

E voi? Come lo passerete il Natale? Con amici o parenti? A casa vostra o in qualche buon ristorante?
Qualsiasi cosa farete Palagym e Crocera vi augurano i più sentiti AUGURI.

Ma adesso facciamo ordine ed elenchiamo le date delle chiusure o le modifiche agli orari.

ASSAROTTI:

  • 8 Dicembre – APERTO orario 9/19
  • 23/24/25/26 Dicembre – CHIUSO
  • 27/28/29 Dicembre – palestra APERTA / piscina CHIUSA
  • 31 Dicembre – APERTO orario 7/17
  • 1 Gennaio – CHIUSO
  • 6 Gennaio  – CHIUSO

SAMPIERDARENA:

  • 8 Dicembre – CHIUSO
  • 24/25/26 Dicembre – CHIUSO
  • 27/28/29 Dicembre – APERTO
  • 31 Dicembre – CHIUSO
  • 1 Gennaio – CHIUSO
  • 6 Gennaio – CHIUSO

RIVAROLO:

  • 8 Dicembre – CHIUSO
  • 9 Dicembre – APERTO
  • 23/24 Dicembre – APERTO orario 9/14
  • 25/26 Dicembre – CHIUSO
  • 27/28/29 Dicembre – APERTO
  • 30/31 Dicembre – APERTO orario 9/14
  • 1 Gennaio – CHIUSO
  • 6 Gennaio – CHIUSO

VIA TORTONA:

  • 8 Dicembre – CHIUSO
  • 24/25/26 Dicembre – CHIUSO
  • 27/28/29 Dicembre – APERTO
  • 31 Dicembre – CHIUSO
  • 1 Gennaio – CHIUSO
  • 6 Gennaio – CHIUSO

CROCERA STADIUM:

  • 8 Dicembre – APERTO orario 8/14
  • 24/25/26 Dicembre – CHIUSO
  • 27/28/29/30 Dicembre – APERTO
  • 31 Dicembre/1 Gennaio – CHIUSO
  • 6 Gennaio – APERTO dalle 8 alle 14

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Regala 1 mese gratis al PalaGym Via Tortona

Posted on dicembre 3, 2018 by - News, Via Tortona

cartolina natale palagym via tortona regalo

Vuoi fare un regalo originale ad un amico o un parente per questo Natale? Ci pensiamo noi!

Ogni iscritto ha diritto a due cartoline da regalare ai propri cari che non sono mai stati al PalaGym Via Tortona. Ogni cartolina regala un mese omaggio in palestra a chi la riceve.

Ma non è finita qui!

Se la persona a cui hai regalato la cartolina procede all’attivazione entro il 31 gennaio e poi si iscrive…vinci anche tu un mese gratis! La distribuzione inizia il 1° dicembre, passa in segreteria per saperne di più.

 

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Campagna tesseramento stagione sportiva 2018/2019. Sport And Go Ssdrl è affiliata al CSI – Centro Sportivo Italiano, Ente di Promozione Sportiva riconosciuto dal CONI.