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Centro: PDB – Sampierdarena

Siamo APERTI

Posted on ottobre 13, 2016 by - Assarotti, Cicagna, Crocera, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Tortona

ATTENZIONE

Centri Palagym

Finita l’allerta rossa,  SABATO 15 OTTOBRE – SAREMO REGOLARMENTE APERTI. RIPRENDONO QUINDI TUTTE LE ATTIVITÀ IN PISCINA, NEL CENTRO FITNESS E NEL PALAZZETTO, SIA PER GLI ADULTI SIA PER TUTTI GLI SPORT GIOVANILI.

 

Vi invitiamo comunque a restare connessi anche attraverso le nostre pagine Facebook Ufficiali.

 

Personal Trainer al Palagym Sampierdarena

Posted on ottobre 1, 2016 by - PDB - Sampierdarena

personal trainer palagym sampierdarena

Personal trainer

Affidarsi al Personal Trainer in palestra oggi significa trovare la strada giusta per risolvere le tue esigenze di forma fisica, benessere e motivazionale. Il tempo dell’istruttore palestrato che segue la signorina gia in forma smagliante è passato!  La figura del personal trainer con gli anni è cambiata, la professionalità e gli studi legati all’attività motoria permette non solo di ottenere i risultati  prestabiliti, ma di allenarsi in totale sicurezza per non trovarsi gli effetti collaterali di un allenamento duro e mirato solo al potenziamento insensato delle masse muscolare.

Nel rispetto della tua fisiologia, potrai riscoprire il piacere di sentirti con un sacco di energia in più da spendere durante la tua vita quotidiana.

Rinforza i muscoli per sostenere la tua colonna vertebrale e  acquisire una forma più atletica, risolverai cosi anche i dolori lombari e dorsali che la  vita frenetica che la società di oggi ci regala.

Distendi la muscolatura per ridare ossigeno e libertà alle articolazioni, ritroverai la scioltezza articolare di una volta.

Rilassa il tuo organismo con esercizi di respirazione e training autogeno, scoprirai quanto è importante il diaframma respiratorio per la salute della tua schiena e della qualità del sonno.

Potenzia le tue qualità fisiche per migliorare la tua performance sportiva, scoprirai di riuscire a correre più velocemente e senza fiatone, riuscire ad andare in bicicletta senza affaticarti più del dovuto, nuotare con piu resistenza e velocità.

Affidati all’istruttore personale per il tuo allenamento al Palagym Sampierdarena!  Sarà piu divertente e motivante vedere insieme i tuoi miglioramenti.

Giornata mondiale dell’amicizia al Palagym Sampierdarena

Posted on luglio 29, 2016 by - PDB - Sampierdarena

Da luogo dedicato all’esclusiva cura del corpo, alla fatica e al sudore, la palestra è divenuta occasione di socializzazione e di benessere sia fisico che mentale. Andare in “palestra” non significa solamente dedicarsi al miglioramento della fisicità, ma al miglioramento della globalità della persona. In occasione della giornata mondiale dell’amicizia ne approfittiamo per porre l’accento sulle amicizie che sono nate al Palagym Sampierdarena postando alcune foto di Voi e i vostri amici mentre vi allenate.
Mandateci le vostre foto mentre vi allenate insieme ai vostri amici al Palagym Sampierdarena!

Vacanze: chiusura struttura

Posted on luglio 28, 2016 by - Assarotti, Cicagna, Crocera, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Tortona

Le vacanze stanno per arrivare!

Stanno arrivando le tanto sognate vacanze estive, il momento che servirà per ricaricare le energie prima di un’altra stagione certamente intensa…e, giusto prima di fare i bagagli, scopriamo se sarà una vacanza sportiva o un momento di riposo totale.

E voi? Resterete in città, oppure partirete? Italia o estero? Mare o monti? Un comodo albergo oppure un campeggio spartano?

Pensiamo sia fondamentale rigenerare corpo e mente, magari cedendo a qualche peccatuccio di gola in più, provando nuovi sport e arrivare alla riapertura delle Nostre strutture pronti ad un nuovo anno che sarà, questo ve lo diamo in anteprima, ricco di novità!
Ma facciamo ordine e comunichiamo tutte le chiusure di tutte le strutture Palagym.

ASSAROTTI: Chiusura della piscina per manutenzione straordinaria dall’8 al 16 Agosto | Rinnovamento e chiusura di tutta la struttura dall’11 al 16 Agosto.

CROCERA STADIUM: Piscina Interna e Palestra chiusa dall’8 al 21 Agosto | Piscina Estiva chiuso il 15 Agosto.

SAMPIERDARENA: Chiusura dal 6 al 21 Agosto.

RIVAROLO: Lavori in corso e manutenzione straordinaria dal 15 al 30 Agosto.

VIA TORTONA: Chiusura dal 14 al 28 Agosto.

VALFONTANABUONA: Chiusura il 16 Agosto | 15 Agosto chiusi solo la palestra e l’acquagym.

Quindi che aggiungere…divertiamoci, ricarichiamoci e perché no…aspettiamo una Vostra cartolina!

Buone vacanze a tutti!

Trucchi anticaldo per allenarsi anche in estate

Posted on luglio 11, 2016 by - Assarotti, News, PDB - Sampierdarena

Continuare l’allenamento sportivo durante l’estate: come sconfiggo il caldo?

CONSIGLI ANTI-CALDO

Diciamo la verità, è il caldo il grande ostacolo dell’allenamento estivo. E’ lui il maggior responsabile della mancanza di energie che ci attanaglia in quest mesi. Esistono però dei piccoli trucchetti che possono aiutare il nostro corpo ad adattarsi alle temperature estive. Fondamentale innanzitutto ridurre l’uso di aria condizionata al minimo, poiché è vero che ci dà sollievo subito, ma ci rende più difficile il compito di adattarci alle temperature estive quando siamo all’aperto.

Fondamentale bere almeno 2 litri di acqua al giorno, e per chi soffre di pressione bassa, anche assumere magnesio e potassio e vitamina C saranno di grande aiuto. Si possono assumere mangiando frutta come le banane, i pompelmi, le albicocche e moltissimi altri alimenti ( guardali QUI e QUI) oppure potrete trovare in tutte le farmacie piccole e pratiche bustine.

Ovviamente, anche evitare di stare sotto il sole nelle ore più calde ( dalle 11.30 alle 14.30) è un metodo efficacie per far si che il nostro corpo non soffra eccessivamente.  In queste ore e anche la sera, cerchiamo di preparare pasti che non abbiano bisogno di forno e fornelli, anche essi infatti contribuiscono a riscaldare l’ambiente. Abbiamo già parlato di ricette fresche che non hanno bisogno di cottura QUI. 

Sembra un controsenso ma anche fare la doccia troppo fredda è sconsigliato nella lotta contro il caldo, è invece più appropriato fare docce tiepide, in modo da non abbassare troppo la temperatura allenamento estivo anticaldo 2corporea che ci farebbe patire ancora di più le alte temperature una volta finita la doccia. Infine anche l’abbigliamento che scegliamo può influire sulla percezione del nostro corpo. Non solo scegliete abiti freschi ma anche colori chiari, specialmente per cappellini e bandane che devono proteggere la nostra testa dai raggi solari. Si anche ai tessuti sintetici a condizione che siano quelli tecnici scelti apposta per l’attività fisica, oggi molte marche hanno infatti sviluppato tessuti traspiranti che assorbono il sudore. Questo ci aiuta a non lasciare che si vedano eventuali in-estetiche macchie bagnate ma anche a mantenerci effettivamente più asciutti, contribuendo quindi alla sensazione di benessere e freschezza che cerchiamo.

Speriamo anche questa volta di avervi aiutato con i nostri consigli, vi auguriamo buone vacanze comunque abbiate deciso di passarle, vi auguriamo che siano sempre all’insegna del benessere della mente e del corpo!!!

Facce da Palagym Sampierdarena

Posted on giugno 8, 2016 by - PDB - Sampierdarena

Facce da Palagym Sampiedarena

Quali sono le facce del Palagym Sampierdarena?

A grande richiesta inauguriamo oggi la nuova rubrica “Facce da Palagym Sampierdarena”, dove siete voi i veri protagonisti.
Mandateci la vostre foto mentre vi allenate, taggateci sui social, condividetele con noi!!

Iniziamo con la prima galleria tratta dal Fitwave