Centro: Via Cantore

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Posted on febbraio 6, 2023 by - Brignole, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Cantore

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“UNA VITA DI CORSA”: IL RACCONTO DELL’EVENTO

Posted on gennaio 20, 2023 by - Brignole, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Cantore

 

Mercoledì 18 Gennaio presso il Palagym Assarotti si è tenuto il primo incontro del 2023 in #ModalitàPalagym: un’oretta di chiacchierate libere guidate da Fabrizio Ravizza, maratoneta e ultramaratoneta, e dal Dottore Andrea Poggi.

“La corsa è un bellissimo gioco dove ti misuri solo con te stesso. Impari a gestire fatiche ed affrontare problemi. La corsa ti aiuta ad essere migliore nella vita di tutti i giorni.”

Un incontro entusiasmante da cui i partecipanti (in presenza ed online) hanno potuto apprendere tanti consigli ed insegnamenti per iniziare o per continuare con maggior consapevolezza uno sport che si pratica già da anni: la corsa.
Insieme abbiamo imparato che la corsa è nata intorno agli anni ’70 in America e si è diffusa poi in tutto il mondo appassionando sempre più persone. Infine vi riportiamo due dei fondamentali consigli che i nostri esperti ci hanno donato:
  • Un fattore fondamentale della corsa è la forza. Questa deve essere sempre allenata attraverso esercizi specifici. Se abbiamo la forza giusta riusciremo a percorrere sempre maggiori distanze.
  • Fondamentale però è anche la scarpa. Il primo step è fare una visita da un podologo che ci aiuterà a capire quale scarpa è più adatta al nostro piede. Il secondo è cambiarla appena inizia ad avere tanti chilometri. Ascoltiamo il nostro corpo, le sensazioni, sarà lui ad indicarci quando la scarpa è da cambiare.

VI SIETE PERSI L’EVENTO?

Nessun problema, potete rivedere la diretta completa sulla pagina Facebook del Palagym Assarotti oppure seguendo questo link: https://fb.watch/ia4VDNmBLw/

MER 18.01 | Una vita di corsa

Posted on gennaio 7, 2023 by - Brignole, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Cantore

una vita di corsa - centri fitness palagym

MERCOLEDì 18 GENNAIO – ORE 19.00
“UNA VITA DI CORSA”
PRESSO PALAGYM ASSAROTTI

Per i grandi appassionati di running, i centri PalaGym organizzano una chiacchierata in #ModalitàPalagym con Fabrizio Ravizza, maratoneta che pratica corsa dall’età di 12 anni, ed il Dottor Andrea Poggi, podologo che lavora presso centri ortopedici, poliambulatori e strutture RSA, ma si dedica anche all’assistenza domiciliare.

Fabrizio, grazie alla sua esperienza, ci racconterà come organizzare una corsa oppure una maratona, come – personalmente – si prepara ad affrontare le gare e come continuare a praticare attività sportiva al meglio anche dopo i 50 anni. Il dottor Poggi, invece, ci spiegherà che durante la corsa il nostro piede è sottoposto ad un approccio col terreno ben diverso rispetto a quando si esegue una semplice passeggiata e per questo è fondamentale conoscere preventivamente gli aspetti da evitare per evitare di farsi male e tal volta farsi visitare da un podologo al fine di ottenere consigli specificatamente “su misura”. Importante, per esempio, fare sempre stretching, concedersi fasi di riposo e idratazione ed utilizzare le scarpe adatte al terreno.

Iscriviti presso la segreteria del tuo centro Palagym. Numero di posti limitato.
Seguici poi anche sui social del tuo centro e del Palagym Assarotti e sui siti Palagym, per scaricare materiale informativo. Resta sempre aggiornato per conoscere i prossimi appuntamenti di #ModalitàPalagym, il calendario di eventi riservato agli iscritti dei centri Palagym.

CONOSCIAMO MEGLIO GLI OSPITI

FABRIZIO RAVIZZA

Inizia a correre a 12 anni, svolge il servizio militare nel gruppo sportivo esercito della regione militare Nord-Ovest. È tra i 4 protagonisti dell’organizzazione di 4 edizioni di Caruggincursa al Porto Antico.

Ha corso la maratona a 14,5 kmh di media, i 30 km a 15,5 kmh, la mezza maratona a 15,7 kmh.

Dopo i 50 anni si dedica alle ultramaratone, partecipando 5 volte consecutive alla Pistoia Abetone.

 

 

DOTTOR ANDREA POGGI

Podologo specializzato nella cura e nella prevenzione delle patologie del piede e della caviglia. Laureato all’Università deli Studi di Genova dove ha svolto per 3 anni l’attività presso l’ospedale San Martino specializzandosi soprattutto nel trattamento del piede diabetico.

Durante il tirocinio formativo, svolto presso l’Ospedale San Martino di Genova, ha sviluppato le capacità necessarie per lo svolgimento della professione di Podologo che, unite ad una innata capacità comunicativa con i pazienti, gli hanno consentito di intraprendere la libera professione subito dopo il conseguimento della Laurea.

Lavora oggi presso centri ortopedici, poliambulatori, strutture RSA, e si dedica anche all’assistenza domiciliare. Professionale e meticoloso si occupa delle diverse patologie che riguardano lo stato di salute del piede. Tra queste: ipercheratosi (callosità), onicocriptosi (unghie incarnite), unghie distrofiche (ispessite e deformi), micosi e verruche.
Realizza ortesi digitali per la correzione o compensazione delle deformità delle dita del piede (dita a martello) e ortesi plantari su misura per compensare le possibili anomalie morfologiche strutturali (piede piatto, piede cavo).

Ad oggi il podologo continua la sua formazione attraverso la partecipazione a corsi di approfondimento quali posturologia, piede diabetico, rieducazione ungueale (ortonixia), e frequentando un master sulla podologia sportiva.

MER 14.12 | Saponi & Cosmetici homemade

Posted on dicembre 5, 2022 by - Brignole, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Cantore

MERCOLEDì 14 DICEMBRE – ORE 17.00
“SAPONI & COSMETICI HOMEMADE”
PRESSO PALAGYM ASSAROTTI

In un mondo che vira sempre di più verso la sostenibilità, auspicando un futuro più green, i centri PalaGym organizzano una chiacchierata in #ModalitàPalagym con Claudia Ferretti, comunicatrice e creator digitale, addetta stampa all’Università di Genova, che si è resa disponibile a condividere con noi qualche piccolo segreto su come autoprodursi saponi e cosmetici.

Per spiegare lo spirito col quale Claudia ci affiancherà, ecco le sue parole di invito: “Hai mai pensato di poter fare in casa i tuoi saponi e cosmetici? O che l’autoproduzione possa essere anche il modo migliore per prendersi cura della propria pelle? Parliamone insieme! Con una chiacchierata ti racconterò tutto quello che puoi fare in casa e gli ingredienti che servono, spoiler: sono pochissimi!”

Iscriviti presso la segreteria del tuo centro Palagym. Numero di posti limitato.
Seguici poi anche sui social del tuo centro e del Palagym Assarotti e sui siti Palagym, per scaricare materiale informativo. Resta sempre aggiornato per conoscere i prossimi appuntamenti di #ModalitàPalagym, il calendario di eventi riservato agli iscritti dei centri Palagym.

CONOSCIAMO MEGLIO L’OSPITE

“Esperta di consumi sostenibili e auto-produzione, io penso invece di essere, più modestamente, in viaggio verso la sostenibilità. Quello che ho imparato finora in questo viaggio, l’ho sempre condiviso: sono autrice del libro Sapone Naturale, edito da LSWR, e di numerosi articoli su riviste di settore, sul mio blog e durante i corsi di autoproduzione. Perseguo la sostenibilità ambientale, abbinata alla salute della pelle: divulgando e vivendo quotidianamente, con passione, buone pratiche ecologiche.”

Claudia Ferretti – Comunicatrice, creator digitale e addetta stampa dell’Università di Genova.
Creatrice di contenuti per i canali di comunicazione, si occupa di comunicazione scientifica e ambientale. Redattrice della rivista scientifica online dell’Università  di Genova: UniGe.Life, uno spazio per notizie, approfondimenti, eventi, ricerca e divulgazione scientifica. Da 15 anni animatrice del blog GliAlchimisti, un punto di riferimento per la vita sostenibile e l’autoproduzione. Coautrice di un libro sull’autoproduzione del sapone: Sapone Naturale, edito da LSWR, autrice di un libro per bambini su sapone e sostenibilità: Facciamo il sapone e proteggiamo il mare, edito da PubMe collana GemmaViva e di diversi articoli e pubblicazioni in tema di autoproduzione e sostenibilità  ambientale.

Potete seguirla sui suoi canali:

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/claudia-ferretti-a2242673
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCnTXGoYlTAUg292DkNREMjw
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APERITIVO COL MAESTRO DI SCI: IL RACCONTO DELL’EVENTO

Posted on novembre 23, 2022 by - Brignole, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Cantore, Via Tortona

Martedì 22 Novembre presso il Palagym Assarotti si è tenuto l’incontro con il maestro di sci Alessandro Fusco, secondo appuntamento dedicato al tempo libero in #ModalitàPalagym.

Il nostro ospite Alessandro, maestro di sci, allenatore tecnico federale di 1° e 2° livello, guida freeride e delegato FISI (tradotto giudice federale Fisi di gara), è stato anche diverse volte campione ligure di gs e super-gs.
La chiacchierata con lui ci ha introdotti alla ormai prossima stagione dello sci attraverso racconti, consigli e filmati. Diverse le domande dei partecipanti, eccone alcune:

  • Come tornare a sciare dopo quasi tre anni di stop forzato? Consigli a livello fisico e tecnico per l’attrezzatura?
  • Quali gruppi muscolari lavorare per prepararsi? 
  • Quale alimentazione è consigliata durante una giornata di sci?

Ad accompagnare in questa chiacchierata Alessandro è stato Alessio Mazza, tecnico federpesistica certificato con Federazione Italiana Fitness, CrossFit, Accademia Italiana Forza, Virgin Active Academy, LessMills, impegnato come Personal Trainer presso il Palagym Assarotti.

Ecco alcuni suoi CONSIGLI PRATICI per affrontare la stagione sciistica

Sciare è uno sport che richiede varie abilità e per elevare al massimo questa esperienza è necessario adottare degli accorgimenti. Fondamentale sarà curare il proprio allenamento in palestra, focalizzandosi su 3 pilastri:

  1. migliorare la forza degli arti inferiori (es. squat, affondi o varianti) e della cintura addominale (es. plank).
  2. lavorare su stabilità ed equilibrio, usando superfici instabili(es. cuscino propriocettivo)
  3. aumentare la resistenza alla fatica muscolare, che possono limitare quindi la qualità e quantità della performance (es. circuiti/HIIT).

Sono questi quindi i punti fondamentali a cui dedicarsi già prima dell’inizio della stagione invernale, non solo per migliorare la nostra atleticità (e diminuire così il rischio di infortuni), ma soprattutto per godersi a pieno le giornate in pista.

VI SIETE PERSI L’EVENTO?

Nessun problema, potete rivedere la diretta completa sulla pagina Facebook del Palagym Assarotti oppure seguendo questo link: https://fb.watch/g_7GQo9AVw/

QUALCHE SCATTO DELL’EVENTO

Ti aspettiamo ai prossimi appuntamenti in Modalità Palagym! Resta sempre aggiornato attraverso i nostri canali ufficiali.

MAR 22.11 | Aperitivo col maestro di sci

Posted on novembre 12, 2022 by - Brignole, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Cantore, Via Tortona

Aperitivo col maestro di sci modalità palagym

MARTEDì 22 NOVEMBRE – ORE 19.00
“APERITIVO COL MAESTRO DI SCI”
PRESSO PALAGYM ASSAROTTI

Genova è da sempre culla di marinai e … sciatori! I centri PalaGym organizzano una chiacchierata con Alessandro Fusco – Maestro di sci, Allenatore Tecnico Federale, genovese, che si è reso disponibile a condividere con noi qualche piccolo segreto, tante curiosità e aneddoti, per prepararsi con lo spirito giusto in vista della ormai prossima stagione dello sci.

Ad accompagnarlo in #ModalitàPalagym uno dei nostri Personal Trainer PalaGym, Alessio Mazza, che dialogherà con Alessandro in un inedito ruolo di moderatore, tra video e domande, anche su come mettersi in forma e non farsi trovare impreparati all’arrivo (speriamo!) della neve.

Iscriviti presso la segreteria del tuo centro Palagym. Numero di posti limitato.
Seguici poi anche sui social del tuo centro e del Palagym Assarotti e sui siti Palagym, per scaricare materiale informativo. Resta sempre aggiornato per conoscere i prossimi appuntamenti di #ModalitàPalagym, il calendario di eventi riservato agli iscritti dei centri Palagym.

CONOSCIAMO MEGLIO I RELATORI

ALESSANDRO FUSCO

 

Maestro di sci, Allenatore Tecnico Federale di 1° e 2° livello, Guida Freeride e Delegato FISI (tradotto giudice federale Fisi di gara). Diverse volte campione ligure di gs e super-gs.

La chiacchierata con lui ci introdurrà alla ormai prossima stagione dello sci. Ci darà quale suggerimento sU come preparaci alla stagione. Ci farà vedere filmati. Insomma, un momento imperdibile per chi sta aspettando la neve, tra passione ed esperienza.

 

 

ALESSIO MAZZA

 

Personal Trainer al Palagym Assarotti, informerà i partecipanti su come prepararsi al meglio, dal punto di vista fisico, per la stagione invernale.

DOM 20.11 | We Run For Women

Posted on novembre 11, 2022 by - Brignole, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Cantore, Via Tortona

We Run for Women. Corriamo con la Polizia di Stato per fermare i femminicidi. PalaGym sostiene la Giornata internazionale contro la violenza sulle donne.

I Centri Palagym promuovono la partecipazione alla camminata (gratuita) non competitiva della prima edizione di “WeRunForWomen”.

Nell’ambito della Giornata internazionale contro la violenza sulle donne, nella Campagna nazionale permanente finalizzata a prevenire la violenza di genere “…Questo non è amore”, la Polizia di Stato organizza con l’ausilio tecnico dell’Associazione Sportiva Dilettantistitica Asd RunRivieraRun, sotto l’egida della FIDAL, in collaborazione con i Comuni di Pietra Ligure e Comune di Borgio Verezzi, la 1ª Edizione di We Run for Women. Corriamo con la Polizia di Stato per fermare i femminicidi, sulla distanza di Km. 10 circa, competitiva (e non competitiva), classificata Gara Regionale, che si disputerà Domenica 20 novembre 2022 con partenza (e arrivo) da Pietra Ligure (Lungomare Via Don Giovanni Bado), percorrendo le strade dei Comuni di Pietra Ligure e Borgio Verezzi.

I centri PalaGym organizzeranno un ritrovo comune per partecipare in allegria alla camminata. Accompagnati dai nostri istruttori, un modo divertente e sano per stare insieme, conoscere nuove persone e passare una domenica un po’ diversa. In #ModalitàPalagym.

All’interno dell’evento, infatti, si terrà una Marcia di 3 km alla quale parteciperemo con gli iscritti dei Centri Palagym che avranno il piacere di aderire. 

Per partecipare insieme a noi è sufficiente inviare nome, cognome, anno di nascita e comune di residenza entro giovedì 17 novembre al numero 328 840 9322.

Più saremo più ci divertiremo!!!

MODALITÀ PALAGYM. Attiva il tuo ben-essere.

Posted on settembre 19, 2022 by - Brignole, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Cantore, Via Tortona

modalità palagym

MODALITÀ PALAGYM
Attiva il tuo ben-essere.

salute / fitness / outdoor / digital / tempo libero
Tutto questo è Modalità Palagym

Il ben-essere inizia col prendersi cura della salute. Al PalaGym, ad un primo controllo medico, se vorrai, potrai affiancare percorsi per l’alimentazione, la postura o anche il recupero funzionale. Sempre guidati dai nostri specialisti e comodamente attivabili in segreteria. Senza mai uscire dal centro sportivo. Secondo i tuoi tempi.

Fare attività sportiva è la base per attivare un corretto stile di vita. Divertirsi è il segreto del ben-essere. Al PalaGym potrai farlo con o senza attrezzi, in ambienti puliti e arieggiati, scegliendo tra tanti corsi. Secondo gli orari più comodi e gli obiettivi che ti darai. Individualmente, oppure in compagnia.

Ben-essere è oggi più che mai ritagliarsi spazi e tempo all’aperto. Respirare aria fresca mentre fai sport o semplicemente ti rilassi. Al PalaGym potrai scegliere di affiancare alla palestra interna un po’ di attività outdoor, secondo un calendario che muta, in modo naturale, con le stagioni.

Il tempo è una risorsa. Poterlo gestire una ricchezza. Al PalaGym sceglierai così di seguire le tue lezioni anche da un cellulare, un tablet o dal TV di casa; quando potrai, secondo i tuoi impegni e da dove vorrai. In diretta o registrati. Ed inoltre servizi, ricette, consigli utili per l’allenamento, omaggi. Il ben-essere, a volte, lo attivi con un semplice click.

Se fare sport è un indicatore della qualità di vita, il ben-essere si misura con la qualità del tempo libero. Al PalaGym avrai così a disposizione, tutto l’anno, un ricco calendario di attività, incontri tematici, culinari e per la salute, mostre, giornate per provare altri sport, gare, escursioni in natura e tanta formazione. Incluse nell’iscrizione o da attivare quando vorrai.

Attiva la tua modalità Palagym, attiva il tuo ben-essere!
Ti aspettiamo nei nostri centri Fitness a Genova!

Palagym Assarotti, Palagym Brignole, Palagym Rivarolo, Palagym Sampierdarena, Palagym Via Cantore, Palagym Via Tortona

#modalitàpalagym

 

Orari apertura Estate 2022

Posted on luglio 21, 2022 by - Brignole, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Cantore, Via Tortona

I centri fitness Palagym con voi anche in estate! Ecco gli orari delle palestre:

PALAGYM VIA TORTONA
Orario regolare fino a venerdì 5 Agosto.
Chiusura estiva dal 6 Agosto al 21 Agosto compresi.
Nel mese di agosto i corsi saranno sospesi, riprenderanno regolarmente a settembre.

PALAGYM SAMPIERDARENA
Orario regolare fino a venerdì 5 Agosto.
Chiusura estiva dal 6 Agosto al 21 Agosto compresi.
Nel mese di agosto i corsi saranno sospesi, riprenderanno regolarmente a settembre.

PALAGYM RIVAROLO
Orario regolare fino a venerdì 12 Agosto.
Chiusura estiva dal 6 Agosto al 21 Agosto compresi.
Nel mese di agosto i corsi saranno sospesi, riprenderanno regolarmente a settembre.

PALAGYM BRIGNOLE
Orario regolare fino a venerdì 5 Agosto.
Chiusura estiva dal 6 Agosto al 21 Agosto compresi.

PALAGYM VIA CANTORE
Sabato 30 Luglio chiusura pe rinnovo locali.
Orario regolare fino a venerdì 5 Agosto.
Chiusura estiva dal 6 Agosto al 21 Agosto compresi.

VI RICORDIAMO CHE DURANTE LE CHIUSURE ESTIVE E LE SOSPENSIONI DEI CORSI POTETE CONTINUARE A TENERVI IN FORMA ED IN ALLENAMENTO INSIEME A NOI SEGUENDO I CORSI ON DEMAND SUL GRUPPO FACEBOOK PALAGYM LIVE HOME FITNESS!