“Pillole di Nutrizione” è la nuova rubrica del Palagym Sampierdarena in collaborazione con la Dott.ssa Cristina Aiassa, Biologa Nutrizionista con Laurea Magistrale in Biologia Molecolare e Sanitaria con lode presso l’Università degli studi di Genova, Master di II livello in “Biologo Nutrizionista esperto in approcci integrati alla salute umana”.

La Dott.ssa riceve tutte le settimane al Palagym di Sampierdarena, il giovedì pomeriggio dalle 15:30 alle 19:30 e il venerdì mattina dalle 8:30 alle 12:30. Per maggiori informazioni o per prenotare la vostra visita, passata in segreteria!

“MANGIARE NEL MODO GIUSTO NON SOLO PREVIENE LA MALATTIA, MA GENERA ANCHE LA SALUTE E UN SENSO DI BENESSERE FISICO E MENTALE”
[T . COLIN CAMPBELL]

La Dott.ssa, presso lo studio al Palagym, effettua CONSULENZE e PERCORSI NUTRIZIONALI per:
– Dimagrimento
– Incremento ponderale
– Condizioni patologiche accertate
– Gravidanza e allattamento
– Allergie/Intolleranze alimentari
– Età evolutiva
– Menopausa
– Educazione alimentare
– Attività sportiva

RUBRICA “PILLOLE DI NUTRIZIONE”
PRIMO APPUNTAMENTO

Per iniziare questo nuove percorso dedicato alla Nutrizione, la Dott.ssa Aiassa ha preparato per voi 5 preziosi consigli per un’alimentazione corretta, ideale per una ripartenza nella cura di sé e delle buone abitudini, soprattutto dopo questo lungo periodo di stop e modifica della quotidianità.

1. Fare attività fisica e mantenersi in movimento
2. Bere almeno 2 litri (8 bicchieri) di acqua al giorno
3. Aumentare il consumo di frutta e verdura di stagione
4. Preparare i piatti con fantasia, variando gli alimenti anche nei colori. Il colore degli alimenti è dato dalle sostanze ad azione antiossidante (vitamine, polifenoli ecc): più si variano i colori, più completa è la loro assunzione.

5. Moderare il consumo di piatti elaborati e ricchi di grassi privilegiando cibi freschi facilmente digeribili e ricchi in acqua.

Continuate a seguirci sul sito e sui nostri social ufficiali per i prossimi appuntamenti!