Lunedì 4 ottobre – ALLERTA ROSSA
Posted on ottobre 4, 2021 by layup-gestione - Brignole, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Cantore, Via Tortona
Posted on ottobre 4, 2021 by layup-gestione - Brignole, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Cantore, Via Tortona
Posted on settembre 22, 2021 by layup-gestione - Brignole, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Cantore, Via Tortona
La Giornata Mondiale senza Auto viene celebrata il 22 settembre di ogni anno, dopo essere diventata un programma globale promosso dalla World Carfree Network (WCN) nel 2000.
Il progetto vuole che le città si allontanino da una “società dominata dalle automobili” nel tentativo di ridurre l’inquinamento e la congestione.
La Giornata Mondiale Senza Auto (World Car Free Day) è un appuntamento che ha l’obiettivo di ridurre il numero di auto presenti nelle strade e di conseguenza anche il traffico e l’inquinamento. Ci sono tanti modi per muoversi senza auto e ci sono tanti buoni motivi per farlo.
Posted on settembre 13, 2021 by layup-gestione - Brignole, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Tortona
In alcuni centri PALAGYM è arrivata la PROMOZIONE DI FINE ESTATE!!!
Scopri tutti i dettagli, ma affrettati! Hai tempo fino al 27 settembre.
PALAGYM BRIGNOLE: clicca qui
PALAGYM RIVAROLO: clicca qui
PALAGYM VIA TORTONA: clicca qui
PALAGYM SAMPIERDARENA: clicca qui
Posted on settembre 9, 2021 by layup-gestione - Brignole, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Tortona
*Iniziativa valida presso i centri Palagym Via Tortona, Brignole, Rivarolo, Sampierdarena.
Come funziona?!
Segui i nostri canali social, ogni giovedì sveleremo un gioco che ti permetterà di vincere 1 MESE GRATIS nel centro Palagym che preferisci e ricevere un SUPERPREMIO in caso di iscrizione!
Chi può giocare?
Tutti coloro che non sono iscritti ai centri Palagym aderenti all’iniziativa.
Posted on settembre 8, 2021 by layup-gestione - Brignole, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Cantore, Via Tortona
Tutto è cambiato. Il tempo lo è.
Al PalaGym ne è aumentata la qualità.
Da sempre di valore inestimabile, inteso come possibilità di fare, opportunità preziosa per stare con se stessi e con gli altri, il tempo è oggi più che mai la migliore risposta ai bisogni più profondi e primari: la salute propria e degli altri, le amicizie e le relazioni umane, la sicurezza, la semplicità.
Tempo insomma, ancor più riferimento per misurare la propria qualità di vita.
Ed anche quando il tempo sembra aver chiesto tempo, il PalaGym lo ha trovato.
In nuovi standard, nuovi servizi, nuovi spazi attrezzati – anche all’aperto, come in nuove tecnologie, semplici ed a portata di mano, rese disponibili per prenotare, accedere, informarsi e fruire del proprio abbonamento come prima non era neanche immaginabile.
PalaGym – Sport e Vita è “Una nuova idea di tempo”.
#ViviPalagym #TempoSportVita
Vivi Palagym, dai valore al tuo TEMPO, allo SPORT, allo tuo stile di VITA.
Posted on agosto 12, 2021 by layup-gestione - Brignole, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Cantore, Via Tortona
Palagym Assarotti: chiusura 14 e 15 agosto
Palagym Via Tortona: orario regolare
Palagym Sampierdarena: orario regolare
Palagym Rivarolo: chiusura 14 e 15 agosto
Palagym Brignole: chiusura 14 e 15 agosto
Posted on agosto 5, 2021 by layup-gestione - Brignole, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Cantore, Via Tortona
Posted on luglio 30, 2021 by layup-gestione - Brignole, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Cantore, Via Tortona
Dopo tanti mesi distanti, senza attività fitness, quest’estate non vogliamo mai lasciarvi soli!
Ecco nel dettaglio le aperture dei nostri centri fitness.
PALAGYM VIA TORTONA:
sempre aperto con orario lun-ven 8.00-22.00, sab 9.00-13.00
corsi sospesi dal 2/08, si riparte a settembre
PALAGYM SAMPIERDARENA:
sempre aperto con orario lun-ven 7.30-22.00, sab 9.00-19.00
nuovo planning corsi: www.palagymsampierdarena.it
PALAGYM RIVAROLO:
sempre aperto con orario lun-ven 6.00-24.00, sab 9.00-19.00, dom 9.00-14.00
corsi sospesi dal 2/08, si riparte a settembre
PALAGYM VIA CANTORE:
aperto con orario lun, mer, ven 8.30-20.00 – mart, gio 9.00-20.00
chiusura dal 9 al 22 agosto compresi
nuovo planning corsi: www.palagymviacantore.it
PALAGYM BRIGNOLE
sempre aperto, orario e planning regolari
Posted on giugno 22, 2021 by layup-gestione - Brignole, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Cantore, Via Tortona
Il 24 Giugno, a Genova, si festeggia San Giovanni Battista, Patrono della città.
Posted on giugno 21, 2021 by layup-gestione - News, Via Cantore
Kapotasana rientra tra le posizioni dedicate alle divinità.
Kapota è uno dei cento nomi di Shiva, ed è proprio il nome che ricevette quando assunse la forma di un piccione.
Shiva è il signore della meditazione, dello yoga, e si narra che una volta intraprese delle pratiche intense, particolarmente impegnative, vivendo senza bere e mangiare, ma solo di aria ed evitando tutte le coppie di opposti ovvero cercando di raggiungere il completo distacco dal dolore e dal piacere, dal bene e dal male. Questa pratica lo mutò nella forma di un piccione e, da quel momento in poi, a commemorazione di questa profonda pratica, sarebbe stato conosciuto dai suoi devoti anche con il nome di Kapota.
Benefici: apre il petto, le spalle, le anche e l’inguine, migliora la respirazione, fortifica i muscoli del tendine del ginocchio
Marjariasana, la posizione del gatto, e Bitilasana, la posizione della mucca, molto spesso sono associate in una breve sequenza molto utile per sollecitare e distendere i muscoli della schiena e del collo e per preparare tutto corpo alla pratica Yoga. Si tratta di un movimento che stimola l’intera colonna vertebrale, rilassando i muscoli della schiena e risvegliando tutto il corpo. Consiglio: ripeti questa sequenza, sempre associata alla respirazione, da 5 a 20 volte a seconda delle tue necessità.
Benefici: Aumenta la flessibilità della colonna vertebrale, distende i muscoli della schiena e del collo, riduce lo stress e calma la mente, aiuta a prevenire il mal di schiena se praticata regolarmente.
Ūrdhva Padmāsana in Śīrṣāsana: Ūrdhva significa “sopra/in alto”, Padmāsana è la posizione del loto, una delle più praticate nello yoga, Śīrṣāsana è la posizione di inversione sulla testa, chiamata da molti anche il “re degli āsana” proprio per la sua importanza. Questo asana combina due posizioni incredibili e i loro benefici: rinforza braccia, spalle, collo e migliora la circolazione del sangue. Aiuta a sviluppare la capacità di concentrazione e di controllo del corpo… e, come per ogni inversione, mette di fronte a uno degli ostacoli più comuni nello yoga (…e nella vita): la paura!
Virabhadra è il guerriero dalla forza smisurata. È la manifestazione di Shiva e nasce da un suo capello lanciato per rabbia nel fiume Gange.
Benefici della posizione: apre i flessori dell’anca, rinforza le braccia, i muscoli delle gambe e la schiena, favorisce la concentrazione , è energizzante e promuove il desiderio di azione.
In caso di problemi alle spalle eseguite l’asana tenendo le mani sui fianchi.
Allunga e conferisce maggiore flessibilità alla colonna, alla zona lombo-sacrale, ginocchia e caviglie. Fortifica i muscoli delle gambe, apre il cuore e le spalle, migliora l’equilibrio e la postura, stimola i processi digestivi, produce sollievo dei sintomi del disequilibrio ormonale femminileLa posizione riduce ansia e stress, attiva il terzo chakra, Manipura, meglio conosciuto come Solar Plexus.
Durante l’esecuzione dell’asana si avverte una forte energia, una sensazione di gioia, forza interiore e forza di volontà.
La forma dell’albero non è unica. In natura gli alberi sono diversi come diversi siamo noi. Ognuno di noi è un bellissimo albero.
Nello Yoga è la posizione più semplice e la più significativa dell’asana in piedi, in equilibrio.
Ha un grande valore simbolico: pianta le radici in profondità, flette armoniosamente il fusto, viene scosso dalle intemperie, esposto al sole, al vento, alla pioggia e si eleva al cielo, rimanendo stabile.
EQUILIBRIO e ARMONIA, e mi sento calma, forte e serena.
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