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PALAGYM FESTEGGIA i venti anni di ANIF

Posted on ottobre 18, 2016 by - Assarotti, Cicagna, Crocera, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Tortona

Palagym festeggia i venti anni di ANIF. I Centri Palagym di Genova, nel rispetto delle vigenti normative sullo sport, hanno scelto di affiliarsi e di essere parte attiva del CSI – Centro Sportivo Italiano (presso il Comitato di Genova www.csigenova.it), primario EPS – Ente di Promozione Sportiva riconosciuto dal CONI e dalla CEI, del quale condivide il grande impegno educativo attraverso lo sport, con particolare riferimento ai giovani, inteso comunque come attività accessibile a tutti ed aperta a tutte le età.

Gli obiettivi dei centri Palagym  sono infatti da sempre quelli di consentire a tutta la famiglia una congrua accessibilità a servizi di qualità; educare, in particolarità i giovani, ai valori dello sport e dello stare insieme, valorizzare le potenzialità del territorio attraverso la completezza e la capillarità dell’offerta sportiva, favorire lo sport come strumento di comunicazione, socializzazione e prevenzione, creare nuove professionalità.

In tal senso, da qualche anno i Centri Palagym hanno scelto di aderire al progetto di ANIF Eurowellness (partner nazionale del CSI), così da favorire la crescita degli operatori attivi nei centri stessi, in un sistema sostenibile (no profit) dove la competenza e la conoscenza approfondita del panorama sportivo e sociale, anche a livello nazionale, la completezza ed efficienza degli spazi sportivi, l’attenzione alla prevenzione ed alla tutela della salute sono le linee guida per sviluppare sia l’attività agonistica giovanile ed amatoriale, i servizi medico-sportivi, l’organizzazione di eventi e manifestazioni con valenza sportiva, sociale e culturale, come la consulenza tecnico-sportiva e la preparazione atletica, wellness nel tempo libero.

Ci sembra quindi opportuno segnalarvi il saluto del Presidente di ANIF, Gianpaolo Duregon in occasione dei festeggiamenti per il ventennale della associazione, che si terranno nei prossimi giorni presso la Technogym: http://www.anifeurowellness.it/ventennale-come-siamo-e-come-eravamo-le-parole-del-presidente/

 

 

Siamo APERTI

Posted on ottobre 13, 2016 by - Assarotti, Cicagna, Crocera, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Tortona

ATTENZIONE

Centri Palagym

Finita l’allerta rossa,  SABATO 15 OTTOBRE – SAREMO REGOLARMENTE APERTI. RIPRENDONO QUINDI TUTTE LE ATTIVITÀ IN PISCINA, NEL CENTRO FITNESS E NEL PALAZZETTO, SIA PER GLI ADULTI SIA PER TUTTI GLI SPORT GIOVANILI.

 

Vi invitiamo comunque a restare connessi anche attraverso le nostre pagine Facebook Ufficiali.

 

L’igiene dello sportivo. Le regole per una palestra pulita.

Posted on ottobre 7, 2016 by - Assarotti, Crocera, News

cardio fitness palestra genova

Si sa, in tutti gli ambienti sportivi è importantissimo mantenere il più possibile un ambiente igienicamente pulito.

Per riuscire nell’intento ci vuole sempre l’aiuto di tutti noi che amiamo il movimento, lo sport ed il gioco ed è fondamentale tener presente le regole per una palestra pulita in modo da prepararsi ed avere le giuste accortezze prima, durante e dopo l’attività sportiva.

Qui di seguito le regole per l’igiene dello sportivo e per una palestra pulita.

cambiare le scarpe - igiene sportiva

1) In palestra, portate sempre una asciugamano da usare tra il proprio corpo e gli attrezzi o il pavimento con cui si viene a contatto durante tutte le attività.

2) Usare calzini di spugna. Sappiamo che non sono tra i più amati ma, quando si indossano scarpe da ginnastica, sono gli unici in grado di favorire la traspirazione dei piedi, mantenendoli meno umidi rispetto a calze più sottili.

3) Pulire gli attrezzi quando terminate l’utilizzo con un pezzo di carta ed un spruzzino.

4) Calzare scarpe da ginnastica pulite. La suola della scarpa se rimane più pulita possibile, si permette di mantenere un pavimento più pulito ove ci si possa tranquillamente sdraiare durante le attività.

Queste semplici regole aiutano a mantenere un ambiente salubre, ma le piccole regole non ci sono solo per chi frequenta la palestra. Piccole regole sull’igiene sportiva ce n’è anche per chi va in piscina o fa utilizzo dell’area relax con sauna e bagno turco.

5) Indossare la cuffia

cuffia in piscina - igiene sportiva

6) Ultimo ma non ultimo, è importante per l’igiene dello sportivo e mantenere una palestra o piscina pulita, portare l’accappatoio asciutto e le ciabatte da indossare per la doccia.

 

Stage di Hip Hop in Via Tortona

Posted on ottobre 4, 2016 by - News, Via Tortona

palagym palestra genova fb_20160429_22_41_59_saved_picture

Sabato 8 ottobre presso il Palagym Via Tortona, il cuore dello sport dei quartieri Marassi e Staglieno, avremo uno stage gratuito di Hip Hop con Luca Marinaro.

Questo progetto nasce da un’idea della nostra coordinatrice del Settore Danza, Silvia Nevoso, che punta forte su questa disciplina.

Orari: dalle 14 alle 15 per la categoria ragazze e ragazzi, dalle 15 alle 16.30 si parte con il corso avanzato!

La giornata sarà gratuita e…l’inizio di un grande percorso di sport, musica e divertimento!

Che altro dire…siete pronti a ballare con noi?

Bruciare più velocemente? Tre consigli per fare sport.

Posted on settembre 30, 2016 by - Assarotti, News

cardio acqua benessere palagym palestra genova

Sei sempre in movimento e non noti miglioramenti o non riesci a bruciare? Forse devi cambiare il tuo modo di fare sport.

Ecco tre consigli per fare sport.

Fai un training intenso.

Molti pensano che l’ideale per dimagrire ed avere i miglioramenti a lungo desiderati sia un’attività praticata a lungo e a bassa intensità, l’unica che fa bruciare i grassi: i classici 40 minuti di corsa blanda o di passeggiata, insomma.

Beh, è vero, ma solo per un breve periodo sennò il nostro organismo “si siede”.

Il metabolismo è una sorta di motore programmato per risparmiare le riserve di grasso in attesa del momento in cui serviranno: se gli stimoli che riceve sono sempre gli stessi, adatta il metabolismo all’attività fisica che si fa abitualmente, quel tanto che basta per non intaccare le scorte.

Il segreto per bruciare di più è sorprenderlo. Come?

Per risvegliare questa macchina abituata, devi variare non solo il ritmo ma anche il tipo di attività.

Cambiare gruppo muscolare ed esercizio è la strategia migliore per “ingannare” il metabolismo e in questo modo mantenerlo attivo. Per esempio, una volta corri in salita sul tapis roulant, una volta partecipa a moovida e la terza cambia sport e vai ad ACQUAGYM e così via settimana in settimana con moovida, CARDIO, TABATA e 360FIT.

Se fai sport regolarmente ma non vedi risultati sul corpo, devi trovare un nuovo modo di attività. Varia, prova e divertiti sempre.

Poco tempo per la palestra?

Posted on settembre 29, 2016 by - News, Via Tortona

Poco tempo per la palestra? Poco tempo per te? Per trovare il tuo benessere, divertirti e tornare in forma? Conosci le nostre mezz’ore mirate? Vuoi scolpire i tuoi addominali, rassodare i glutei e braccia definite?

In queste mezz’ore mirate ottimizziamo il tuo tempo prezioso con la tua voglia di migliorarti in modo facile e divertente!!

G.&G. (GAMBE E GLUTEI)

Un programma specifico basato su una progressione stimolante di esercizi via via più intensi che ti permetteranno di ottenere il lato b che ti meriti!

G.A.G. (GAMBE, ADDOME E GLUTEI)

Una lezione mirata grazie alla quale accontentiamo sia gli uomini che le donne! Se non ti accontenti di lavorare gambe e glutei e non sai rinunciare ai tuoi addominali, prova GAG! Una mezz’ora intensa per bruciare i grassi!

B&S (BRACCIA E SPALLE)

I corsi si svolgono con o senza ausilio di piccoli attrezzi (bande elastiche, pesetti, bastoni, barre) interessando le principali fasce muscolari. (deltoide inferiore, deltoide mediale, deltoide superiore, bicipiti e tricipiti).

Se ti alleni con costanza otterrai spalle più belle e toniche, ogni movimento ti riuscirà con più leggerezza e facilità durante la tua vita quotidiana!

ADDOME

Con il nostro corso mirato di addominali e la giusta dose di determinazione potrai scolpire i tuoi addominali divertendoti, migliorando di conseguenza la tua postura e la tua respirazione. Insieme è più facile e divertente!

STEP TONO

Programma di tonificazione per tutto il corpo. La lezione può essere svolta con l’ausilio di piccoli attrezzi e può prevedere delle fasi alternate di lavoro aerobico ed anaerobico.

Aiuta il dimagrimento e il tono muscolare a ritmo di musica con il nostro fedele STEP.

I benefici delle mezz’ore mirate:
  1. aumento della tonicità muscolare
  2. allenare le capacità condizionali
  3. allenare la propriocezione del corpo
  4. prevenire lesioni
  5. migliorare l’umore grazie alla socializzazione
  6. aiutare a bruciare il grasso superfluo e di conseguenza, dimagrire

CROCERA, NON SOLO “PISCINA GENOVA”

Posted on settembre 29, 2016 by - Crocera, News

crocera palagym piscina palestra genova

I più ci cercano sui motori di ricerca con ” piscina Genova “. I più esperti ci conoscono meglio come una delle migliori piscine in Italia, con riconoscimenti di livello nazionale* per la gestione di un impianto in un territorio, quello di Genova, non facile per la cronica mancanza di spazio. Ma chi ci frequenta, e sono circa 350.000 (presenze) all’anno, sa bene che Crocera Stadium non è solo una piscina a Genova, ma molto di più. E il fitness che si sposa con l’acqua!

Più che una piscina a Genova (piscine, a dire il vero!) Crocera Stadium è infatti soprattutto un divertente impianto polisportivo composto da ben tre piscine (una da 15 corsie, una vasca neonatale e per riabilitazione* ed una piscina all’aperto con solarium) un palazzetto per basket e volley ed un NUOVISSIMO centro fitness, attraverso i quali CROCERA STADIUM raggruppa parte delle principali realtà sportive del ponente genovese.

Un moderno centro fitness su due piani per chi vuole conciliare il nuoto e l’aquagym con l’allenamento in palestra: attrezzato con macchinari di ultima generazione, aree per circuiti e corsi (un palinsesto di circa 60 attività settimanali per tutte le età), sempre assistiti da uno staff preparato ed accogliente: sempre più strumento di socializzazione, prevenzione ed accompagnamento sanitario, orientato a promuovere corretti stili di vita.

*Crocera Stadium, eccellenza riconosciuta ben oltre i confini locali, è socio fondatore di Aquanetwork (www.aquanetwork.it) il primo network europeo di gestori e fornitori di servizi nel mondo acqua, ed ha recentemente co-fondato Aquaesport (www.aquaesport.net),  rete di imprese del settore, che riunisce alcuni dei principali gestori italiani.

 

ORARI STRUTTURA:

-Da lunedì a venerdì apertura sempre alle 6.30 chiusura 20.30
-Sabato 8-17
-Domenica 8-14

All’interno della rinnovata piscina Crocera Stadium, nasce il Palagym Crocera, il centro fitness per chi vuole concilare il nuoto e l’aquagym con l’allenamento in palestra.

Un moderno centro fitness attrezzato con macchinari di ultima generezione, aree per circuiti e corsi, sempre assistiti da uno staff preparato ed accogliente.

PALINSESTO ORARI FITNESS E AQUAGYM 2016-2017

G.S.ASSAROTTI, SCUOLA E SPORT…

Posted on settembre 19, 2016 by - Assarotti, News

attività giovanili_gioventù_gs assarotti

Come da tradizione, si è svolto oggi l’open-day della Scuola Assarotti e insieme la festa degli sport in collaborazione con gli istruttori del ns G.S. Assarotti. Tanta allegria, tanti giochi, tante prove.

La varietà di proposte sportive è infatti uno dei nostri punti di forza del G.S. Assarotti, così da andare incontro alle esigenze delle tante famiglie che ci hanno scelto per fare sport con noi:  un campo da calcetto per la scuola calcio e del rubytots (sport educativo), una palestra attrezzata per mini-basket e mini-volley, e ben due palestre per l’educazione motoria dei più piccini, la scherma ed anche la danza. Tutte attività che oggi hanno spronato i nostri bimbi che si sono impegnati e divertiti accompagnati dagli istruttori del G.S. Assarotti del Palagym.

Il nostro impegno è infatti prenderci cura del benessere psicofisico di tutta la famiglia, migliorando la qualità di vita di chi si affida a noi già a partire dalla prima visita medica, in un clima di condivisione e informale. E oggi, durante l’open day in tanti hanno toccato con mano l’accoglienza di un contesto allegro e di qualità sotto il profilo delle attrezzature e dei  servizi attenti alle esigenze ed alle attività motorie studiate per tutte le età. Soprattutto dei più piccini.

Accessibilità, semplicità e  professionalità costituiscono il nostro caposaldo: all’ interno del centro fitness Palagym Assarotti potrai vivere insieme a noi  un’ esperienza divertente e allegra in un ambiente  amichevole e per tutta la famiglia. Cosa aspetti!?

La memoria ha bisogno di esercizio…sportivo

Posted on settembre 16, 2016 by - Assarotti, News

esercizio sportivo palagym palestre genova

Lo sport e la memoria. Qual’è il nesso?

La memoria ha bisogno di esercizio. E di sport. Secondo una ricerca del Donders Institute for Brain, Cognition, and Behaviour del Radboud University Medical Center (Raboud, Olanda), fare esercizio fisico qualche ora dopo lo studio o una qualsiasi attività di apprendimento aiuta a consolidare le conoscenze assimilate e a trasformarle in memoria a lungo termine. In particolare, chi fa sport quattro ore dopo l’apprendimento ricorda meglio quanto imparato anche a due giorni di distanza.

Running Alone

La ricerca è stata condotta osservando 72 volontari. Metà ha cominciato l’esperimento alle 9 del mattino, metà a mezzogiorno. Gli è stato chiesto di memorizzare la posizione di 90 oggetti su uno schermo in 40 minuti di tempo. Dopo una verifica dei risultati appena terminato l’esperimento, i volontari sono stati divisi in tre gruppi: il primo ha cominciato l’esercizio fisico 35 minuti dopo l’apprendimento; il secondo dopo quattro ore passate a guardare documentari naturalistici alla televisione; il terzo ha guardato documentari naturalistici per quattro ore, ma poi non ha fatto nessun esercizio fisico.

Due giorni dopo i ricercatori hanno testato la memoria di ogni volontario. Il risultato è stato che chi aveva fatto sport subito dopo aver osservato i 90 oggetti e chi non aveva fatto alcun esercizio fisico ricordavano più o meno la stessa percentuale di posizioni sullo schermo. Chi, invece, aveva fatto moto quattro ore dopo l’apprendimento dimostrava di avere più memoria. Indipendentemente dalle capacità mnemoniche di partenza. Dalla risonanza magnetica è poi arrivata un’ulteriore conferma: quando questo gruppo di persone – chi aveva fatto sport dopo quattro ore – ripensava all’esperimento entrava in funzione l’ippocampo, che è una parte del cervello che svolge un ruolo importante nella memoria a lungo termine.

Non è ancora del tutto chiaro perché l’esercizio fisico a qualche ora di distanza dall’apprendimento aiuti la memoria. L’autore dello studio, Guillén Fernández, direttore del Donders Institute, ha detto a Time che «ci sono prove evidenti che il rilascio di certi neurotrasmettitori – dopamina e norepinefrina» in seguito all’attività fisica «negli animali porta alla produzione di proteine che aiutano a stabilizzare nuove tracce di memoria che altrimenti andrebbero perse».

Lo studio per ora è stato condotto su un numero limitato di persone, quindi è difficile dire con certezza se quattro ore tra l’apprendimento e lo sport siano l’intervallo ottimale per la memoria di tutti. Comunque, come ha detto l’autore a Time, «è una prova che l’esercizio fisico dovrebbe essere considerato come una strategia per la memoria a lungo termine».

ALLENAMENTO FUNZIONALE

Posted on settembre 12, 2016 by - News, Rivarolo

allenamento funzionale palagym palestra genova

Perché scegliere l’allenamento funzionale?

• L’allenamento funzionale migliora le capacità del corpo di interagire con l’ambiente.

• Sviluppa tutte le capacità fisiche del corpo.

• L’allenamento funzionale impegna intensamente il corpo e di conseguenza permette di raggiungere apprezzabili risultati estetici (dimagrimento e tonificazione) in poco tempo.

• L’allenamento funzionale prevede l’impiego di esercizi molto vari e progressivamente più complessi, pertanto è divertente e mai monotono.

• Mette costantemente il corpo alla prova e di conseguenza è formativo anche psicologicamente e caratterialmente.

Mettiti alla prova, prenota la tua prova gratuita al 3288409319

Ti aspetto,

Edoardo Laurino (Palagym)

L’allenamento funzionale lo trovi nei centri PalaGym di Sampierdarena e Rivarolo. Perché Palagym è la tua palestra a Genova, che ti offre tante opportunità secondo i tuoi bisogni e desideri. Ti diamo infatti il benvenuto nell’era di “PalaGym – Sport e Vita”, il progetto che alcune delle principali società sportive dilettantistiche genovesi, già virtuosi gestori di servizi ed impianti sportivi, desiderano promuovere secondo una visione condivisa di uno sport sano, accessibile ed inclusivo: attività giovanili, fitness per tutte le età e sport acquatici sempre più strumenti di socializzazione, prevenzione ed accompagnamento sanitario, orientati a promuovere corretti stili di vita. Un obiettivo comune da perseguire attraverso una gestione sostenibile delle strutture polisportive e ad un modello etico, responsabile ed efficiente.