Articoli di: layup-gestione

È tempo di grigliate e gite fuori porta, ma anche di attività in palestra! Siamo nel pieno della primavera e presto si festeggia la Liberazione ed i lavoratori. Ecco dunque gli orari dei Centri Fitness Palagym per i giorni 25 Aprile e 1° Maggio:

PALAGYM SAMPIERDARENA
25 Aprile – chiuso
1 Maggio – chiuso

PALAGYM RIVAROLO
25 aprile – chiuso
1 Maggio – chiuso

PALAGYM BRIGNOLE
25 Aprile – chiuso
1 Maggio – chiuso

PALAGYM VIA CANTORE
25 Aprile – chiuso
1 Maggio – chiuso

PALAGYM ASSAROTTI
25 Aprile – aperto (9-19, corsi con programmazione del sabato)
30 Aprile e 1 Maggio – chiuso

DOMENICA 23 APRILE

Storia e Natura tra Vernazzola, Boccadasse e Albaro
A Levante: dai borghi costieri, al contado e alle ville dell’aristocrazia.

Orario e Punto di incontro: 08.45 – Piazza Sturla. Tempo max h 4.00/5.00

Vernazzola e Boccadasse sono unite fra loro da pittoresche creuse, ripide e strette e conservano l’aspetto dei villaggi rivieraschi, con case torri colorate che affacciano direttamente sulla spiaggia. Immersi in un paesaggio aspro, i due borghi hanno visto la costruzione di eleganti ville borghesi in stile neo-medievale o eclettico a partire dalla fine dell’Ottocento. Ne è un esempio la Villa Türke che domina il Capo di Santa Chiara.

Un tratto di passeggiata pianeggiante lungo il novecentesco Corso Italia ci porterà a San Francesco d’Albaro, antica località di villeggiatura, annessa a Genova solo nel 1873, dove si trovano la parrocchiale e la bella piccola chiesa medievale di Santa Maria del Prato.

Qui la presenza della natura era in passato fondamentale, con coltivi curati da manenti e gli splendidi giardini delle residenze suburbane delle più importanti famiglie dell’aristocrazia genovese: dai Giustiniani, ai Saluzzo, ai Brignole Sale.

E qui tutto parla di storia: non solo quella dei trattenimenti in villa, negli anni d’oro della Repubblica di Genova, ma anche quella degli scrittori inglesi che hanno visitato Albaro e l’hanno resa famosa: Lord Byron, Mary Shelley e Charles Dickens.

Il percorso si conclude sugli spalti di scalinata Borghese con una bella vista sulla città.
Modalità di partecipazione: per motivi organizzativi la partecipazione ai singoli cammini è riservata a 1 gruppo di massimo 25 persone e al raggiungimento del numero le iscrizioni verranno chiuse. Si consiglia di portare al seguito borraccia con acqua.

E’ necessaria la prenotazione da effettuarsi tramite mail al seguente indirizzo: sampierdarena@cai.it

Martedì 14 Marzo alle 17 i Centri Fitness Palagym sono stati ospiti della scuola di cucina “Chef per caso” per l’evento “Riso…piatto unico”.

Per gli appassionati di cucina, o per chi semplicemente aveva il piacere e la curiosità di essere più informato sul tema, la Cuoca Donatella Ivaldi, fondatrice della scuola, ha guidato una lezione di cucina in piena #ModalitàPalagym.

Il protagonista della giornata è stato il riso. Abbiamo scoperto come valorizzare il riso come piatto unico, scoprendone le caratteristiche a livello nutrizionale.

Abbiamo assaporato le due ricette preparate sul momento: il vegeree e lo sformato a sorpresa. Ecco le ricette per riprodurli a casa: clicca qui

A coadiuvare l’intervento dal punto di vista nutrizionale è stata la nutrizionista collaboratrice Med Più, la Dottoressa Margherita Lucaroni.

Grazie a tutti coloro che hanno partecipato e GRAZIE soprattutto alla Cuoca Donatella Ivaldi per averci ospitato e fatto apprendere tante nozioni importanti su come utilizzare al meglio un ingrediente così semplice come il riso.

ECCO ALCUNI SCATTI DELLA GIORNATA

I centri Palagym – Sport e Vita “partner di valori” alla tre giorni MdG – la Mezza di Genova 2023.

Ci andiamo insieme?? Torna a Genova la MdG, l’appuntamento più atteso dai genovesi attivi. I maratoneti più preparati – atleti anche di fama internazionale, i runners appassionati da tutta Italia e soprattutto le centinaia di famiglie che grazie all’evento del prossimo 16 Aprile, torneranno per le strade della nostra stupenda città (riappropriandosi anche della sopraelevata!) per cimentarsi, agguerriti, seri o per semplice goliardia, in una delle TRE FORMULE* proposte dalla manifestazione. Una festa prima ancora che un evento sportivo!

Potevamo mancare? No!!!

Un’affinità, quella dei valori espressi dalla manifestazione e dagli organizzatori, che abbiamo subito letto in #ModalitàPalagym , il progetto dei centri PalaGym – Sport e Vita che intende promuovere sani stili di vita ed una nuova idea di ben-essere, per un tempo di qualità. Ed è così che, diventando “Partner di Valori” della MdG, abbiamo deciso di sostenere la promozione della manifestazione attraverso tutti i nostri canali, incluse le segreterie dei centri Palagym – dove sarà anche possibile iscriversi nei giorni precedenti all’evento. I centri Palagym saranno anche protagonisti durante i tre i giorni del “Villaggio eventi” al Porto Antico.

E tu che fai? Vieni con noi?

In vero spirito #ModalitàPalagym abbiamo poi organizzato, da fare insieme a te, varie opzioni tra le quali puoi scegliere:

• iscriviti ad una delle *tre formule (“MdG” 21 km, “Corri Genova” 12 km, “Family Run” 4 km). Puoi farlo on-line oppure presso la tua segreteria, anche grazie ad una delle tariffe speciali riservate ai “Partner di Valori”;

• crea un tuo gruppo con gli amici/amiche della tua palestra. Partecipare in compagnia sarà ancora più divertente;

• porta con te amici o anche la tua intera famiglia! Potranno anche loro iscriversi presso la segreteria della tua palestra e fruire delle stesse tariffe scontate!

E non finisce qui!

In occasione dell’evento, in piazza Caricamento verrà allestito un village che ospiterà spettacoli e musica a corredo delle gare. Ti aspettiamo sabato 15 e domenica 16 Aprile presso il “palco eventi” per una serie di masterclass insieme agli istruttori PalaGym. Chiedi anche per questo ai tuoi istruttori e poi prenotati gratuitamente in segreteria!

Diventa protagonista in #ModalitàPalagym

Diventa anche tu un testimonial #ModalitàPalagym: scegli a quale formula intendi partecipare, coinvolgi e dichiara con chi vorresti andare e perché, invita i tuoi amici e poi raccontaci con foto e video sui social le vostre emozioni! Contribuirai a promuovere uno stile di vita sano e attivo, perché divertirsi e stare in buona compagnia è il primo segreto del volersi bene: il vero ben-essere.

Il 15 marzo si celebra la Giornata nazionale del Fiocchetto Lilla dedicata alla lotta e alla prevenzione dei disturbi del comportamento alimentare e della nutrizione.

Tale ricorrenza venne promossa in Italia per la prima volta dall’Associazione “Mi Nutro di Vita” e dal suo Presidente, Stefano Tavilla, che scelse questa data per onorare la figlia Giulia Tavilla, affetta da bulimia nervosa, scomparsa proprio a causa di questa malattia il 15 marzo 2011.

Abbiamo approfondito l’argomento con la Dott.ssa Nutrizionista Anita De Bernardis che riceve presso il Palagym Sampierdarena tutti i martedì dalle 7:30 alle 20:00.

Di disturbi del comportamento alimentare si parla tanto ma mai abbastanza: le stime che si leggono ogni anno riguardo la loro diffusione sono sempre più alte e preoccupanti, specialmente a seguito dei difficili anni della pandemia, che hanno avuto un forte impatto negativo sulla salute mentale di moltissime persone. Parliamo di salute mentale per una ragione ben precisa: è proprio di questa che si tratta.

Per molti anni i disturbi del comportamento alimentare non hanno infatti ricevuto la giusta attenzione perché non del tutto compresi: sono stati visti come un capriccio, una “fase adolescenziale”, una dieta troppo estrema, il tentativo di soddisfare il desiderio di apparire in un certo modo e di avere un certo tipo di aspetto.
Per molti anni non sono stati riconosciuti e legittimati se non per coloro che ne mostravano evidenti segni fisici: estrema magrezza, estremo sovrappeso, squilibri ormonali che portavano ad importanti sintomatologie patologiche.

Ma non è sempre così: un disturbo alimentare può essere anche silenzioso, non “canonico” (se con “canonico” intendiamo un disturbo che soddisfi tutti i requisiti necessari alla sua stessa diagnosi), nascosto.
Può trovare terreno fertile in tante situazioni, siano esse le immagini che vengono trasmesse ogni giorno dai social media, delle frasi sbagliate e pronunciate con leggerezza, delle profonde difficoltà psicologiche alle quali non viene data sufficiente importanza.

Approfittiamo della giornata di oggi, il 15 marzo, per prenderci del tempo per parlare dei disturbi alimentari, per riconoscerli, per dare il “giusto peso” a delle malattie che con il peso, alla fine, hanno ben poco a che fare. E ricordiamoci che una tempestiva diagnosi della malattia e un giusto aiuto, che non possono prescindere da una corretta informazione e conoscenza di questi disturbi, possono fare tutta la differenza.

Martedì 21 Febbraio alle 18 i Centri Fitness Palagym sono stati ospiti della scuola di cucina “Chef per caso”.

Per gli appassionati di cucina, o per chi semplicemente aveva il piacere e la curiosità di essere più informato sul tema, la Cuoca Donatella Ivaldi, fondatrice della scuola, ha guidato una lezione di cucina in piena #ModalitàPalagym.

Il  protagonista è stato l’olio. Abbiamo scoperto come riconoscere un olio buono da uno cattivo, quale olio usare a seconda del piatto e abbiamo realizzato e successivamente degustato con piacere alcuni piatti realizzati con l’utilizzo dell’olio crudo e cotto.

Abbiamo assaporato un’ottima crema di finocchio in due consistente con gamberi, il tutto condito con olio a crudo e scoperto l’oliocottura, una tipologia di cottura alternativa che permette di avere un ottimo risultato ed un cibo leggero

A coadiuvare l’intervento dal punto di vista nutrizionale e della dieta, è stata la nutrizionista collaboratrice Med Più, la Dottoressa Sara Novelli.

Grazie a tutti coloro che hanno partecipato e GRAZIE soprattutto alla Cuoca Donatella Ivaldi per averci ospitato e, insieme all’aiuto di Graziella Rizzo e della Dott.ssa Sara Novelli, per averci fatto apprendere tante nozioni importanti su come scegliere e utilizzare al meglio l’olio in cucina, sia cotto che crudo.

👉 qui la ricetta dei due buonissimi piatti che abbiamo avuto il piacere di cucinare e degustare insieme ai partecipanti: scarica pdf

ECCO ALCUNI SCATTI DELLA GIORNATA

Entra nella nostra squadra.

Vorresti fare parte del nostro team? Se cerchi un ambiente stimolante, giovane e professionale siamo il futuro che fa per te. Cerchiamo chi sappia accogliere, ascoltare e guidare alle nostre attività, mentre offriamo concrete opportunità di crescita.

Vuoi parlarne?

Lascia un tuo contatto in segreteria o manda una email ad amministrazione@centripalagym.it

MERCOLEDì 18 GENNAIO – ORE 19.00
“UNA VITA DI CORSA”
PRESSO PALAGYM ASSAROTTI

Per i grandi appassionati di running, i centri PalaGym organizzano una chiacchierata in #ModalitàPalagym con Fabrizio Ravizza, maratoneta che pratica corsa dall’età di 12 anni, ed il Dottor Andrea Poggi, podologo che lavora presso centri ortopedici, poliambulatori e strutture RSA, ma si dedica anche all’assistenza domiciliare.

Fabrizio, grazie alla sua esperienza, ci racconterà come organizzare una corsa oppure una maratona, come – personalmente – si prepara ad affrontare le gare e come continuare a praticare attività sportiva al meglio anche dopo i 50 anni. Il dottor Poggi, invece, ci spiegherà che durante la corsa il nostro piede è sottoposto ad un approccio col terreno ben diverso rispetto a quando si esegue una semplice passeggiata e per questo è fondamentale conoscere preventivamente gli aspetti da evitare per evitare di farsi male e tal volta farsi visitare da un podologo al fine di ottenere consigli specificatamente “su misura”. Importante, per esempio, fare sempre stretching, concedersi fasi di riposo e idratazione ed utilizzare le scarpe adatte al terreno.

Iscriviti presso la segreteria del tuo centro Palagym. Numero di posti limitato.
Seguici poi anche sui social del tuo centro e del Palagym Assarotti e sui siti Palagym, per scaricare materiale informativo. Resta sempre aggiornato per conoscere i prossimi appuntamenti di #ModalitàPalagym, il calendario di eventi riservato agli iscritti dei centri Palagym.

CONOSCIAMO MEGLIO GLI OSPITI

FABRIZIO RAVIZZA

Inizia a correre a 12 anni, svolge il servizio militare nel gruppo sportivo esercito della regione militare Nord-Ovest. È tra i 4 protagonisti dell’organizzazione di 4 edizioni di Caruggincursa al Porto Antico.

Ha corso la maratona a 14,5 kmh di media, i 30 km a 15,5 kmh, la mezza maratona a 15,7 kmh.

Dopo i 50 anni si dedica alle ultramaratone, partecipando 5 volte consecutive alla Pistoia Abetone.

DOTTOR ANDREA POGGI

Podologo specializzato nella cura e nella prevenzione delle patologie del piede e della caviglia. Laureato all’Università deli Studi di Genova dove ha svolto per 3 anni l’attività presso l’ospedale San Martino specializzandosi soprattutto nel trattamento del piede diabetico.

Durante il tirocinio formativo, svolto presso l’Ospedale San Martino di Genova, ha sviluppato le capacità necessarie per lo svolgimento della professione di Podologo che, unite ad una innata capacità comunicativa con i pazienti, gli hanno consentito di intraprendere la libera professione subito dopo il conseguimento della Laurea.

Lavora oggi presso centri ortopedici, poliambulatori, strutture RSA, e si dedica anche all’assistenza domiciliare. Professionale e meticoloso si occupa delle diverse patologie che riguardano lo stato di salute del piede. Tra queste: ipercheratosi (callosità), onicocriptosi (unghie incarnite), unghie distrofiche (ispessite e deformi), micosi e verruche.
Realizza ortesi digitali per la correzione o compensazione delle deformità delle dita del piede (dita a martello) e ortesi plantari su misura per compensare le possibili anomalie morfologiche strutturali (piede piatto, piede cavo).

Ad oggi il podologo continua la sua formazione attraverso la partecipazione a corsi di approfondimento quali posturologia, piede diabetico, rieducazione ungueale (ortonixia), e frequentando un master sulla podologia sportiva.

MERCOLEDì 14 DICEMBRE – ORE 17.00
“SAPONI & COSMETICI HOMEMADE”
PRESSO PALAGYM ASSAROTTI

In un mondo che vira sempre di più verso la sostenibilità, auspicando un futuro più green, i centri PalaGym organizzano una chiacchierata in #ModalitàPalagym con Claudia Ferretti, comunicatrice e creator digitale, addetta stampa all’Università di Genova, che si è resa disponibile a condividere con noi qualche piccolo segreto su come autoprodursi saponi e cosmetici.

Per spiegare lo spirito col quale Claudia ci affiancherà, ecco le sue parole di invito: “Hai mai pensato di poter fare in casa i tuoi saponi e cosmetici? O che l’autoproduzione possa essere anche il modo migliore per prendersi cura della propria pelle? Parliamone insieme! Con una chiacchierata ti racconterò tutto quello che puoi fare in casa e gli ingredienti che servono, spoiler: sono pochissimi!”

Iscriviti presso la segreteria del tuo centro Palagym. Numero di posti limitato.
Seguici poi anche sui social del tuo centro e del Palagym Assarotti e sui siti Palagym, per scaricare materiale informativo. Resta sempre aggiornato per conoscere i prossimi appuntamenti di #ModalitàPalagym, il calendario di eventi riservato agli iscritti dei centri Palagym.

CONOSCIAMO MEGLIO L’OSPITE

“Esperta di consumi sostenibili e auto-produzione, io penso invece di essere, più modestamente, in viaggio verso la sostenibilità. Quello che ho imparato finora in questo viaggio, l’ho sempre condiviso: sono autrice del libro Sapone Naturale, edito da LSWR, e di numerosi articoli su riviste di settore, sul mio blog e durante i corsi di autoproduzione. Perseguo la sostenibilità ambientale, abbinata alla salute della pelle: divulgando e vivendo quotidianamente, con passione, buone pratiche ecologiche.”

Claudia Ferretti – Comunicatrice, creator digitale e addetta stampa dell’Università di Genova.
Creatrice di contenuti per i canali di comunicazione, si occupa di comunicazione scientifica e ambientale. Redattrice della rivista scientifica online dell’Università  di Genova: UniGe.Life, uno spazio per notizie, approfondimenti, eventi, ricerca e divulgazione scientifica. Da 15 anni animatrice del blog GliAlchimisti, un punto di riferimento per la vita sostenibile e l’autoproduzione. Coautrice di un libro sull’autoproduzione del sapone: Sapone Naturale, edito da LSWR, autrice di un libro per bambini su sapone e sostenibilità: Facciamo il sapone e proteggiamo il mare, edito da PubMe collana GemmaViva e di diversi articoli e pubblicazioni in tema di autoproduzione e sostenibilità  ambientale.

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