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Centro: Rivarolo

Siamo APERTI

Posted on ottobre 13, 2016 by - Assarotti, Cicagna, Crocera, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Tortona

ATTENZIONE

Centri Palagym

Finita l’allerta rossa,  SABATO 15 OTTOBRE – SAREMO REGOLARMENTE APERTI. RIPRENDONO QUINDI TUTTE LE ATTIVITÀ IN PISCINA, NEL CENTRO FITNESS E NEL PALAZZETTO, SIA PER GLI ADULTI SIA PER TUTTI GLI SPORT GIOVANILI.

 

Vi invitiamo comunque a restare connessi anche attraverso le nostre pagine Facebook Ufficiali.

 

Le Attività Sportive al Palagym Rivarolo

Posted on settembre 29, 2016 by - Rivarolo

Abbiamo ufficialmente iniziato l’anno sportivo 2016-2017!!

Quest’anno Palagym Rivarolo vuole stupirvi con tante nuove attività sportive dedicate ai più piccoli, ma anche a voi genitori!

Qui sotto troverete un Elenco dettagliatissimo dei tutte le attività sportive che si svolgeranno quest’anno nel centro. Se le informazioni non bastassero, potete venirci a trovare tutti i giorni in orario di segreteria o contattare i numeri utili a fondo dell’articolo!


TENNIS:

E’ già da qualche anno ormai che continua la collaborazione con la Scuola Tennis Garden che già dall’anno scorso ha formato moltissime squadre affiatate ed in continua espansione a partire dal gruppo Mini Tennis dai 6 anni in su, alla pre-agonistica, agonistica e i nuovi corsi per adulti. I giorni di allenamento sono lunedì, mercoledì e venerdì, potete contattare i maestri Fiorenzo e Lorenzo per scoprire in quali giorni si allena la squadra che fa per voi!

JUJITSU:

Tra le tante attività sportive del centro ritorna a grande richiesta il Jujitsu con lo storico Gruppo Amatori Genova Rivarolo.  Dai 12 anni in su vi aspettiamo per cimentarvi  in questa disciplina secolare che ancora oggi affascina grandi e piccini. Tutti i Martedì e Venerdì dalle 20 alle 22 potete già assistere alle lezioni o partecipare voi stessi prenotando una prova al numero della segeteria!

KRAV MAGA:

Da lunedì 3 Ottobre ritornerà anche il tanto acclamato corso di Krav Maga, arte del combattimento ravvicinato e autodifesa personale adatto a tutti, dai grandi ai piccini le mamme e i papà. Vi aspettiamo tutto il mese di Ottobre il lunedì dalle 20.15 alle 21.30 per conoscere i nostri maestri e imparare anche voi i principi delle arti marziali e della difesa personale con questa attività sportiva di ultima generazione!

CORSI DI BALLO:

Dall’intramontabile classico italiano, il ballo liscio al latino americano e il ballo da sala… più che attività sportiva è vera passione, e ritmo nelle vene! Da mercoledì 5 Ottobre lasciatevi travolgere da i ritmi intramontabili delle fisarmoniche e il Tango, Il Foxtrot, Il Valzer, la Polka, il Latino Americano e chi più ne ha più ne metta, nessun ballo avrà più segreti per voi!!! I maestri vi aspettano alle ore 21 in palestra, anche da soli, è vero che questa è un’attività sportiva di coppia, ma i maestri sapranno coinvolgervi perfettamente anche senza partner!

RUGBY TOTS:

Dal Regno Unito con furore arriva il Rugby sotto forma di gioco per i piccolissimi!!! L’attività sportiva qui è avviamento al movimento, la coordinazione e il gioco di gruppo sono infatti i fondamenti per ogni sport e per la crescita personale di ogni bambino.

Potete leggere tutte le informazioni riguardo questo nuovissimo corso sul sito ufficiale  e portare i bimbi ad una prova gratuita tutti i martedì dalle 16.30 (dai 2 anni e mezzo ai 5) e alle 17.15 (dai 5 ai 7 anni)

 

 

RIVAROLO OPEN DAY, LUNEDI’ 19 SETTEMBRE

Posted on settembre 12, 2016 by - Rivarolo

LUNEDI’ 19 SETTEMBRE: RIVAROLO OPEN DAY!

Nuove sale, nuovi servizi, nuovi corsi. L’unica cosa che non cambia mai è la voglia di divertirsi insieme. Sport, musica, allenamenti pieni di energia e allegria, ed anche attività più rilassanti. Nuovi prezzi, nuove formule su misura per te.

Vieni lunedì 19 settembre a Rivarolo ad informarti, il nostro OPEN DAY è sempre ricco di sorprese e lo sarà anche questa volta: porta i tuoi amici, è tutto GRATIS!

PALAGYM RIVAROLO, IL FITNESS SU MISURA PER TE!

All’OPEN DAY POTRAI SCOPRIRE LE TANTE NOVITA’ del centro fitness Palagym Rivarolo, dove il fitness è su misura per te! Il centro fitness Palagym Rivarolo, tra Certosa e Rivarolo (accanto al Cineteatro Albatros di Rivarolo presso l’ex Dopolavoro Ferroviario), è il nuovo centro fitness di oltre 1000mq che ha cambiato il modo di intendere il fitness a Genova: tutto grande, tanta scelta, tanto spazio e servizi  PER SCEGLIERE L’ABBONAMENTO SU MISURA PER TE secondo diverse opzioni!

Comodo per chi arriva al  Rivarolo in auto o moto, grazie al grande PARCHEGGIO riservato agli iscritti. Finalmente un centro fitness con spogliatoi comodi e ampissimi. Per non parlare della grande fit-room attrezzata con oltre 50 nuovissime macchine (sia cardio, sia isotoniche), con pesi adatti ad ogni esigenza di allenamento e tante (tante!) attività di gruppo facili e divertenti nella NUOVA SALA CORSI dove potrai cominciare o continuare a muoverti!  

Scegli l’abbonamento più adatto alle tue esigenze. PERCHE’ SPENDERE DI PIU’ quando puoi scegliere? Anche le BIBITE possono essere gratuite!

Prenditi cura del tuo benessere psicofisico, migliora la tua qualità di vita, in un clima disteso e divertente. Scegli i tuoi corsi tra un ricco palinsesto insieme ad alcuni dei migliori istruttori di Genova. Dalla  zumba al pilates, alle ALTRE NOVITA’ dal settembre 2016: FIT-BOX e FIT-CROSS FUNZIONALE nella NUOVA SALA ATTEZZATA appositamente!  

E ancora tennis, krav-maga (autodifesa),  ma anche le attività giovanili, i centri estivi, convenioni per sconti nei migliori negozi del quartiere… insomma: al PalaGym Rivarolo il nostro impegno è  prenderci cura del tuo benessere psicofisico, migliorando la TUA qualità di vita, in un clima disteso e divertente


ORARI OPEN DAY

ALLENAMENTO FUNZIONALE

Posted on settembre 12, 2016 by - News, Rivarolo

Perché scegliere l’allenamento funzionale?

• L’allenamento funzionale migliora le capacità del corpo di interagire con l’ambiente.

• Sviluppa tutte le capacità fisiche del corpo.

• L’allenamento funzionale impegna intensamente il corpo e di conseguenza permette di raggiungere apprezzabili risultati estetici (dimagrimento e tonificazione) in poco tempo.

• L’allenamento funzionale prevede l’impiego di esercizi molto vari e progressivamente più complessi, pertanto è divertente e mai monotono.

• Mette costantemente il corpo alla prova e di conseguenza è formativo anche psicologicamente e caratterialmente.

Mettiti alla prova, prenota la tua prova gratuita al 3288409319

Ti aspetto,

Edoardo Laurino (Palagym)

L’allenamento funzionale lo trovi nei centri PalaGym di Sampierdarena e Rivarolo. Perché Palagym è la tua palestra a Genova, che ti offre tante opportunità secondo i tuoi bisogni e desideri. Ti diamo infatti il benvenuto nell’era di “PalaGym – Sport e Vita”, il progetto che alcune delle principali società sportive dilettantistiche genovesi, già virtuosi gestori di servizi ed impianti sportivi, desiderano promuovere secondo una visione condivisa di uno sport sano, accessibile ed inclusivo: attività giovanili, fitness per tutte le età e sport acquatici sempre più strumenti di socializzazione, prevenzione ed accompagnamento sanitario, orientati a promuovere corretti stili di vita. Un obiettivo comune da perseguire attraverso una gestione sostenibile delle strutture polisportive e ad un modello etico, responsabile ed efficiente.

Nuovo orario corsi – Palagym Rivarolo

Posted on settembre 1, 2016 by - Rivarolo

Eccoci qui!  Siamo tutti pronti a ripartire e affrontare questo nuovo anno sportivo con il massimo dello sprint.

Esce oggi ufficialmente il nuovo orario corsi, rinnovato ed arricchito con esclusive novità!

Pilates, Yoga, step Coreografico, FitBoxe sono solo alcune delle nuove attività con la quale potrai stupirti quest’anno: Se sei curioso di scoprire tutte le attività esplora il nostro sito, e diventerai subito un esperto del magico mondo fitness Rivarolo!!!

Puoi scaricare il nuovo orario corsi cliccando QUI


ATTENZIONE: il nuovo orario corsi sarà in vigore da LUNEDì 5 Settembre

Segui anche su facebook, nei prossimi giorni pubblicheremo foto e video dei nostri istruttori all’opera! Hai fatto delle foto? Pubblicale con hashtag #vivipalagym o inviacele via e-mail a rivarolo@centripalagym.it e pubblicheremo anche i tuoi scatti più originali!


CORSI 2016

 

Vacanze: chiusura struttura

Posted on luglio 28, 2016 by - Assarotti, Cicagna, Crocera, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Tortona

Le vacanze stanno per arrivare!

Stanno arrivando le tanto sognate vacanze estive, il momento che servirà per ricaricare le energie prima di un’altra stagione certamente intensa…e, giusto prima di fare i bagagli, scopriamo se sarà una vacanza sportiva o un momento di riposo totale.

E voi? Resterete in città, oppure partirete? Italia o estero? Mare o monti? Un comodo albergo oppure un campeggio spartano?

Pensiamo sia fondamentale rigenerare corpo e mente, magari cedendo a qualche peccatuccio di gola in più, provando nuovi sport e arrivare alla riapertura delle Nostre strutture pronti ad un nuovo anno che sarà, questo ve lo diamo in anteprima, ricco di novità!
Ma facciamo ordine e comunichiamo tutte le chiusure di tutte le strutture Palagym.

ASSAROTTI: Chiusura della piscina per manutenzione straordinaria dall’8 al 16 Agosto | Rinnovamento e chiusura di tutta la struttura dall’11 al 16 Agosto.

CROCERA STADIUM: Piscina Interna e Palestra chiusa dall’8 al 21 Agosto | Piscina Estiva chiuso il 15 Agosto.

SAMPIERDARENA: Chiusura dal 6 al 21 Agosto.

RIVAROLO: Lavori in corso e manutenzione straordinaria dal 15 al 30 Agosto.

VIA TORTONA: Chiusura dal 14 al 28 Agosto.

VALFONTANABUONA: Chiusura il 16 Agosto | 15 Agosto chiusi solo la palestra e l’acquagym.

Quindi che aggiungere…divertiamoci, ricarichiamoci e perché no…aspettiamo una Vostra cartolina!

Buone vacanze a tutti!

Lavori in Corso – Palagym Rivarolo

Posted on luglio 21, 2016 by - Rivarolo

 

Ci rivediamo il 31 Agosto 2016 con nuove sorprendenti novità!!!

Dal 15 al 30 agosto la palestra resterà chiusa per rinnovo locali e aumento del servizio per tutti i clienti. Vi aspettiamo Mercoledì 31 Agosto con una grande festa per la riapertura! Buone vacanze a tutti, mentre vi rilassate, penseremo a tutto noi!!

lavoriincorso

Le Piscine Estive targate Palagym

Posted on luglio 18, 2016 by - News, Rivarolo

PALAGYM NON VI ABBANDONA MAI!!!

Quando fa caldo, la città inizia a starvi stretta e sentite il forte bisogno di relax ma le vacanze sono ancora lontane non temete, ci sono le piscine estive targate Palagym!!

In giro per Genova e provincia ci sono infatti 4 bellissime piscine all’aperto dove potrete rilassarvi, rinfrescarvi e rigenerarvi dalla quotidianità cittadina. Inoltre anche nello stabilimento balneare San Nazaro in Corso Italia ed nei Bagni Scogliera a Genova Nervi si respira aria Palagym, poichè come ogni anno li si sono tenuti i nostri centri estivi per ragazzi di tutte le età!!piscine estive

  1. Albisola Superiore

    Nella Bellissima Albisola Superiore, a Luceto precisamente, potrete trovare una delle nostre piscine estive con tante attività ed eventi durante tutta l’estate!!

    La Piscina di Luceto è aperta tutti i giorni dalle 10 alle 19, potrete scegliere tra un aperitivo a bordo vasca, lezioni di Zumba o Acquagym, o potete controllare tutti gli eventi sulla pagina facebook dedicata cliccando QUI! E come si arriva a Luceto? A fondo pagina tutte le mappe Google per raggiungere la piscina che fa per te!

  2. Sampierdarena zona Fiumarapiscine estive crocera

    Se il tempo è pochissimo, l’ideale è un pit-stop cittadino presso la Piscina Crocera Stadium. Oltre a tutti i corsi che potrete trovare nella piscina interna, per tutta l’estate sarà aperta dalle 10 alle 18 la piscina esterna ed il solarium.

    Unico giorno di chiusura lunedì 15 agosto, tutti gli altri giorni vi aspettiamo li per un pieno di sole, fresco e relax! Metti “mi piace” alla pagina ufficiale per essere sempre aggiornato cliccando QUI

  3. Torrigliatorriglia piscina estiva

    In campagna, in mezzo al verde ad aspettarvi, c’è la piscina estiva di Torriglia che ha aperto questo 1° Luglio e resterà aperta per tutte le famiglie tutti i giorni dalle 10 alle 19. La struttura ha due piscine, di cui una dedicata ai più piccoli, per questo è perfetta per le famiglie!

    Potete mettere “mi piace” alla pagina Facebook cliccando QUI per controllare tutte le attività e gli eventi della piscina! Come si arriva alla piscina estiva Palagym di Genova Torriglia? Scorri l’articolo fino in fondo e troverai tutte le mappe Google!

  4. Valfontanabuonacicagna

    Ultima ma non per importanza, la piscina in Valfontanabuona, precisamente a Cicagna. Aperta solo l’anno scorso, è la piscina estiva più nuova targata Palagym, con tantissime attività fuori e dentro l’acqua saprà farvi divertire e scaricare tutto lo stress accumulato durante l’anno.

    Cosa aspettate? La piscina estiva di Cicagna è aperta tutti i giorni dalle 10 alle 19, curiosa sulla pagina Facebook tutte le foto della struttura, clicca QUI!!!

     

    Puoi trovare tutti gli indirizzi esatti sul sito ufficiale delle nostre piscine estive cliccando QUI, è semplicissimo raggiungere le nostre oasi estive! Scatta un sacco di foto e selfie e mandaci il migliore sulle nostre pagine facebook, vogliamo vedere i vostri sorrisi!!

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L’allenamento Estivo – Palagym Rivarolo

Posted on luglio 11, 2016 by - Rivarolo

ALLENAMENTO ESTIVO

Continuare l’allenamento durante l’estate: La Sfida (im)possibile!!!

Palagym Rivarolo è tornato con la seconda intervista al nostro Personal Trainer Marco Frassinelli

Visto che il caldo è finalmente arrivato, la nostra voglia di sudare è sottozero e al solo pensiero di allenarci abbiamo già bisogno di una bella doccia fresca. Per questo motivo siamo tornati da Marco e gli abbiamo chiesto: “Come possiamo fare per non perdere tutti i progressi fatti durante l’inverno, senza sudare 7 camicie??” in altre parole, abbiamo bisogno di un allenamento estivo.

Cari ragazzi il trucco sta nel cercare di superare 2 grandi ostacoli : il calo della nostra voglia di allenarci ed il grande caldo. Siamo sicuri che dopo aver letto i preziosi consigli del nostro Personal Trainer Marco scoprirete che l’allenamento estivo non è solo un miraggio!


CONSIGLI ANTI-PIGRIZIA

Partiamo innanzitutto dalla base: Preparare la borsa e andare in palestra. Sembra semplice ma non lo è, soprattutto quando il profumo delle vacanze è nell’aria. Il consiglio numero uno è di cercare alleati con il vostro stesso obbiettivo, avere amici o parenti che come voi non vogliono abbandonare l’allenamento nei mesi estivi potrà essere un grosso aiuto per non mollare l’allenamento. Infondo si sa che la palestra è un punto di aggregazione per tutti, allenatrekking1rsi con qualcuno vuol dire prendere un impegno, anche se piccolo, e probabilmente sarete più inclini a non mancare all’appuntamento dato ad un amico, che a quello con voi stessi.

Un’altra buona idea è quella di premiarsi a fine allenamento. Un bel ghiacciolo, o una spremuta, un integratore alimentare con proteine e vitamine che vi concederete alla fine dell’allenamento sarà sicuramente rinvigorente per il corpo e gratificante per voi, che avrete raggiunto l’obbiettivo. Se poi è in compagnia di chi ha fatto attività fisica con voi, brindate alla vostra salute (rigorosamente con qualcosa di analcolico!!)!! Inoltre Marco ci ricorda che più l’allenamento sarà costante e simile a quello invernale, più potrete concedervi cene sfiziose e “sgarri” durante le vacanze senza sensi di colpa. In questo modo anche un gelato o una pizza in più potranno essere ampiamente giustificati.

E se siete in ferie, lontano dalla vostra palestra di fiducia?? Marco ci assicura che piccoli momenti di allenamento durante la giornata possono anche essere un modo per coccolare il vostro corpo. Appena svegli la mattina per esempio, bastano 10 minuti di stretching (quello che abbiamo imparato al corso dell’anno al Palagym Rivarolo) per aiutare il nostro corpo ad essere più reattivo e rilassato per tutta la giornata. Anche un piccolo circuito da 10/15 minuti prima di fare la doccia può essere un piccolo sacrificio dai grandi risultati. Alternando plank, squat e qualche esercizio addominale, possiamo mantenere tono muscolare prima di rinfrescarci dopo una lunga giornata di mare.

Da non dimenticare anche tutti gli sport all’aria aperta che possono contribuire a rendere speciali le nostre vacanze e combattere la pigrizia senza rinunciare al relax delle vostre vacanze. Utilizzare la bicicletta per i vostri spostamenti è un esempio sempre valido sia che abbiate deciso di trascorrere il vostro tempo libero al mare, in città o in campagna. Oltre ad essere ecologica, la bicicletta vi permetterà di mantenervi tonici e di farvi fresco in maniera naturale con quella sensazione di leggerezza e spensieratezza tipica delle due ruote a pedali.

snorkeling2Se la meta da voi scelta si presta a lunghe nuotate al mare o in piscina, ecco che dell’altro allenamento estivo si presenta senza il minimo sforzo! Lo snorkeling è adatto a tutta la famiglia, è facile, low cost, e divertente. In più da qualche anno le nuove tecnologie  ci permettono di aggiungere foto e video subacquei al divertimento!!!

L’allenamento estivo è molto facile anche per chi ha scelto mete campagnole o montanare, in quel caso le lunghe camminate in mezzo alla natura vi porteranno a vedere paesaggi meravigliosi, così tanto che vi dimenticherete la fatica della salita!!! Anche il trekking infatti è un’attività semplice adatta a tutta la famiglia, con vari gradi di difficoltà a seconda del percorso che sceglierete, saprà darvi grandi soddisfazioni con il minimo sforzo!

CONSIGLI ANTI-CALDO

Diciamo la verità, è il caldo il grande ostacolo dell’allenamento estivo. E’ lui il maggior responsabile della mancanza di energie che ci attanaglia in quest mesi. Esistono però dei piccoli trucchetti che possono aiutare il nostro corpo ad adattarsi alle temperature estive. Fondamentale innanzitutto ridurre l’uso di aria condizionata al minimo, poiché è vero che ci dà sollievo subito, ma ci rende più difficile il compito di adattarci alle temperature estive quando siamo all’aperto. Fondamentale bere almeno 2 litri di acqua al giorno, e per chi soffre di pressione bassa, anche assumere magnesio e potassio e vitamina C saranno di grande aiuto. Si possono assumere mangiando frutta come le banane, i pompelmi, le albicocche e moltissimi altri alimenti ( guardali QUI e QUI) oppure potrete trovare in tutte le farmacie piccole e pratiche bustine.

Ovviamente, anche evitare di stare sotto il sole nelle ore più calde ( dalle 11.30 alle 14.30) è un metodo efficacie per far si che il nostro corpo non soffra eccessivamente.  In queste ore e anche la sera, cerchiamo di preparare pasti che non abbiano bisogno di forno e fornelli, anche essi infatti contribuiscono a riscaldare l’ambiente. Abbiamo già parlato di ricette fresche che non hanno bisogno di cottura QUI. 

Sembra un controsenso ma Marco ci ricorda che anche fare la doccia troppo fredda è sconsigliato nella lotta contro il caldo, è invece più appropriato fare docce tiepide, in modo da non abbassare troppo la temperatura allenamento estivo 2corporea che ci farebbe patire ancora di più le alte temperature una volta finita la doccia. Infine anche l’abbigliamento che scegliamo può influire sulla percezione del nostro corpo. Non solo scegliete abiti freschi ma anche colori chiari, specialmente per cappellini e bandane che devono proteggere la nostra testa dai raggi solari. Si anche ai tessuti sintetici a condizione che siano quelli tecnici scelti apposta per l’attività fisica, oggi molte marche hanno infatti sviluppato tessuti traspiranti che assorbono il sudore. Questo ci aiuta a non lasciare che si vedano eventuali in-estetiche macchie bagnate ma anche a mantenerci effettivamente più asciutti, contribuendo quindi alla sensazione di benessere e freschezza che cerchiamo.

Speriamo anche questa volta di avervi aiutato con i nostri consigli, vi auguriamo buone vacanze comunque abbiate deciso di passarle, vi auguriamo che siano sempre all’insegna del benessere della mente e del corpo!!!


Vi è servito questo articolo? Guarda anche i nostri video sul canale Youtube Palagym!!                                                                                    Il primo video “tutorial” 8 Esercizi ai cavi online lo trovi QUI

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