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A.GYM e CORSO NUOTO BIMBI : Nuovi orari !

Posted on novembre 27, 2015 by - Cicagna, News

acquagym e corsi nuoto bambini palestra e piscine genova

Non solo i corsi fitness ” a secco ” anche l’ Acquagym in questi primi 2 mesi di attività è stato un grande successo !

per questo motivo da MARTEDI’  1 DICEMBRE aumenteranno i corsi !

Oltre gli ormai canonici appuntamenti con l’aquagym da martedì potrai allenarti anche

  • Lunedì sera a partire dalle 18.15
  • Mercoledì in pausa pranzo dalle 12.45
  • Venerdì sera a partire dalle 18.15

Per il dettaglio dei corsi di acquagym, scarica l’orario da qui    ( N.B. Lunedì 30 Novembre gli orari dei corsi rimangono invariati )

Non aumentano solo gli orari per  “i grandi” , dal 1 Dicembre un nuovo orario di corso nuoto bimbi  dedicato “ai più piccini” alle prese con la prima esperienza acquatica ( tra i 2 e i 3 anni e mezzo ) :

  • Lunedì e Giovedì alle ore 15.45

 

 

NOVITA’ 2015: REGGAETON FITNESS!

Posted on novembre 26, 2015 by - News, PDB - Sampierdarena

reggaeton fitness palagym sampierdarena palestra genova

Volete provare nuovo metodo per allenarsi in maniere divertente e facile seguendo il ritmo coinvolgente del reggaeton?

Reggaeton fitness è una lezione di gruppo di fitness musicale che ti permetterà di bruciare grassi in allegria ballando sui bellissimi ritmi del reggaeton!

Vieni a provarlo al Palagym Sampierdarena!

Mangia bene e vivi a lungo

Posted on novembre 17, 2015 by - Assarotti, News

Mangia bene e vivi a lungo

Da alcuni anni la dieta mediterranea è entrata a far parte del patrimonio immateriale dell’Umanità Unesco. Questo modello alimentare, comune ai popoli che si affacciano sul bacino del Mediterraneo, prevede quantità moderate di carne, pesce e latticini, una predominanza di frutta e verdura, oltre a prodotti come vino, erbe aromatiche e spezie.

Possiamo chiamarla dieta? Sì, ma è ancor più giusto chiamarla stile di vita.

La centralità del pasto come momento di condivisione con gli altri, le lavorazioni artigianali oltre all’attenzione per la biodiversità e le tradizioni rendono la dieta mediterranea un vero e proprio stile di vita.

Ricorda che una corretta alimentazione se accompagnata da un’attività fisica, può donarti può giovamento in breve tempo. #PalagymAssarotti

PILATES – controllo e concentrazione

Posted on novembre 4, 2015 by - Cicagna, News

pilates palestra cicagna valfontanabuona

Mal di schiena? Acciacchi ? ……partiamo dal Pilates al Palagym Valfonantabuona !!

Il Pilates è una ginnastica specifica adatta ad ogni persona.

Consiste in esercizi di stiramento muscolare eseguiti a corpo libero, diretti a tonificare la muscolatura senza incrementare la massa ed a migliorare la fluidità ed il controllo dei movimenti.

Questo programma di esercizi si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Gli esercizi di pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire il mal di schiena.  Il punto cardine del metodo usato nel pilates è la tonificazione di tutti i muscoli connessi al tronco, addome, glutei, adduttori e zona lombare.

Questa disciplina sportiva unisce alcune tecniche delle pratiche spirituali orientali con la pratica e la dinamicità tipiche delle discipline occidentali concentrandosi soprattutto soprattutto nella zona addominale.

Il nostro corso di pilates è davvero per tutti: qualsiasi sia la Tua età e stato fisico noi contribuiamo a migliorare il tuo stile di vita e il TUO stato di salute!!!

Parola d’ordine? PILATES al PALAGYM al Valfontanbauona!

controlla gli orari nella home page del centro .

Il corso nuoto a Km 0 !

Posted on ottobre 26, 2015 by - Cicagna, News

corsi nuoto palestra piscina genova

E’ possibile che i bambini imparino a  nuotare velocemente ed in maniera divertente attraverso il gioco?

Certamente e finalmente è a due passi da casa tua!

Al Palagym Valfontanabuona è possibile, in uno spazio magico e silenzioso dove si respira tutti i giorni un’aria di allegria e con una temperatura dell’ acqua superiore alle tradizionali piscine ( 28/29 gradi )  per consentire a  tuo figlio di avere  un approccio molto più piacevole.

Le nostre istruttrici e i nostri istruttori, che partecipano a continui corsi di aggiornamento della Federazione Italiana Nuoto, seguono ogni singolo bambino con la massima attenzione, incoraggiandolo  e sostenendolo  secondo la sua età e le sue  capacità, cosicchè impari  in maniera molto facile e naturale  a nuotare correttamente e a sentirsi sicuro in acqua

Naturalmente è incluso anche tanto divertimento:è importante  che il corso di nuoto non sia visto come un obbligo e una costrizione, deve essere un gioco, un piacere, un momento di scoperta, senza dimenticare l’importanza di instaurare un buon rapporto con l’acqua sin da piccoli..

Un bellissimo regalo che puoi fare a tuo figlio non può che essere un corso nuoto al Palagym Valfontanabuona . Che aspetti ?

Chiamaci subito allo 010.9849339 e prenota una prova gratuita.

Visita la nostra pagina Facebook ufficiale

TORNA L’ORA SOLARE!

Posted on ottobre 23, 2015 by - Assarotti, News

Nonostante la bellissima settimana di sole avuta sulla nostra Genova, hai notato che le giornate si stanno sempre più accorciando? Ti diamo un’altra bella notizia perchè questo weekend avremo la possibilità di dormire un’ora di più perchè tornerà l’ora solare.

Come forse già sai nella notte tra Sabato e Domenica le lancette dell’orologio saranno spostate un’ora indietro: alle 3 di notte di Domenica 25 Ottobre l’orologio dovrà essere spostato alle 2 per l’avvento dell’ora solare.

È bene che te lo appunti onde evitare di arrivare all’ora sbagliata alla tua attività preferita!

In Italia in 6 anni sono stati risparmiati 6 miliardi di Kilowatt/h per un guadagno pari a 900 milioni di euro circa.

Due piccoli suggerimenti per il tuo benessere:

  1. ricorda che con il cambiamento d’orario il sole sorge un’ora prima. Per questo conviene chiudere tutte le finestre di casa, evitando così di essere svegliati prematuramente;
  2. la mattina, tempo permettendo, bisogna prendere più luce possibile in modo da regolare il proprio orologio biologico.

Buon ora solare a tutti !!!

FIT BOXE: allenamento…ma soprattutto divertimento!

Posted on ottobre 13, 2015 by - Cicagna, News

fit box ginnastica con musica palestra genova

Cosa è?

La Fit Boxe è un mix che ha letteralmente stravolto il mondo del fitness ! Inserisce al suo interno tutti i benefici di un lavoro aerobico di qualità oltre a offrire un modo nuovo e divertente per apprendere tecniche di  vari sport da combattimento .

Benefici ?

La Fit Boxe non è solo apprendimento ma anche:

  • potenziamento muscolare
  • stimolo del sistema cardiovascolare
  • gran dispendio energetico ottimo per il dimagrimento

 

e cosa più importante,la Fit Boxe porta sfogo delle tensione e dello stress con conseguente MIGLIORAMENTO DELL’UMORE!!

 

La FIT BOXE ti aspetta al Palagym Valfontanabuona Lunedì alle 12.15, Martedì alle 18.30, Giovedì 12.30, Venerdì 18.15 ……..cosa aspetti?!?!? È’ l’ora di iniziare a fare quello che ti fa stare bene!!!

Rivarolo 26 OTTOBRE OPEN DAY – NOVITA’ 2015/2016

Posted on ottobre 13, 2015 by - News, Rivarolo

Rivarolo 26 OTTOBRE OPEN DAY – NOVITA’ 2015/2016

Zumba, Reggaeton, Pilates, Tabata e tanto altro. Vieni a provare le nuove attrezzature e le nuove attività. Porta i tuoi amici, è GRATIS!

Il Palagym Rivarolo, tra Certosa e Rivarolo (accanto al Cineteatro Albatros di Rivarolo presso l’ex Dopolavoro Ferroviario), è il nuovo centro fitness “LOW COST” di oltre 1000mq che ha cambiato il modo di intendere il fitness a Genova: tutto grande!

Un grande parcheggio, grandi spogliatoi, una grande fit-room attrezzata con oltre 50 macchine (sia cardio, sia isotoniche), pesi e tante (ma tante!) attività di gruppo facili e divertenti dove potrai cominciare o continuare a muoverti! Tutto a 14.90€ al mese!

Prenditi cura del tuo benessere psicofisico, migliora la tua qualità di vita, in un clima disteso e divertente. E da oggi sono attivi anche i corsi di Reggaeton Fitness, Pilates e Zumba

Il nostro impegno è  prenderci cura del tuo benessere psicofisico, migliorando la tua qualità di vita, in un clima disteso e divertente.

Palagym Rivarolo è dotato di un comodo parcheggio e un’ampia zona bar ed è situato accanto al Cineteatro Albatros di Rivarolo presso l’ex Dopolavoro Ferroviario.

Dotato di un campo da Tennis (scuola Tennis Garden)  Palagym Rivarolo collabora con SportandGo per accogliere anche i più giovani!

Spot Radio Palagym

Posted on ottobre 7, 2015 by - Assarotti, News

E’ iniziata la nuova campagna tesseramento. Ma al Palagym Assarotti non ci si accontenta di fare sport se non viene accompagnato da una buona dose di divertimento e tanta creatività!

Abbiamo così deciso di celebrare la nuova campagna Palagym insieme a VOI che siete gli artefici principali del successo del centro Assarotti.

ASCOLTA IL NUOVO SPOT RADIO PALAGYM SU “RADIO BABBOLEO”.

spot_bucato_palagym
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