Articoli di: layup-gestione

360 fit

Posted on marzo 28, 2017 by - Assarotti

corsi 360 fitness tono palestra genova

 IL PRIMO CORSO CHE PENSA A TUTTO IL CORPO A 360 GRADI. Ma cosa puoi veramente fare con questa attività?

360 FIT è il corso fitness Palagym che ti permette, in mezz’ora, di muovere tutto il corpo in maniera corretta e bilanciata, senza dimenticare nemmeno un muscolo!! Questo tipo di corso è studiato per chi ha poco tempo e riesce a ritagliarsi quella mezz’oretta per poi affrontare “tonicissimi”  il resto della giornata. Ed è proprio quello che ci serve, il fitness che ci fa stare bene senza appesantirci.

Arrivi da noi con la voglia estrema di muoverti ma da solo ti annoi?

Vuoi una pancia piatta ma hai paura di sbagliare?

Vuoi divertirti ballando? Vuoi allenarti senza sentire troppo la fatica?

Hai poco tempo e non sai come conciliare i vari step di un allenamento??

360 fit è il corso per te!


 Quali esercizi prevede il 360 FIT ???

Durante questo corso muoverai tutto il corpo alternando prima esercizi che stimolano l’attività cardiovascolare e poi esercizi propedeutici alla tonificazione del corpo. Ogni esercizio si effettua a corpo libero, cioè senza l’uso di macchinari o attrezzi di ogni genere, come piccoli pesi o step.

Se invece vi sentite più a vostro agio con qualche piccolo attrezzo, o semplicemente vi piace l’idea di avere sempre strumenti nuovi per un allenamento stimolante, provate anche il TONO !!!


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Fitness: Tutte le attività hanno in comune 2 cose

Posted on marzo 22, 2017 by - Assarotti, Cicagna, Crocera, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Tortona

attività fitness cardio palestra genova

Tutte le attività hanno in comune 2 cose

Si sa che nel fitness si usa di tutto, attrezzi di ogni tipo che facilitano e migliorano i movimenti e gli esercizi. Ma in tutte le attività ci sono 2 cose che non mancano mai.

L’attività fitness in palestra in fondo è fatto da due cose: dallo staff e dal pavimento.

Lo staff dev’essere professionale e creativo, perché quanto più sarà in gamba, più gli attrezzi saranno usati meglio durante l’attività. Il secondo, cioè il pavimento, deve essere comodo e mai freddo. In fondo la meta è semplice: finire l’ora di attività ben allenati, divertiti e carichi, nella consapevolezza d’aver fatto una sequenza logica di esercizi, con riscaldamento, attivazione totale e raffreddamento.

Qualsiasi attività fitness, dalla zwmba al 360fit, dalla ginnastica vertebrale al tabata, deve avere un suo principio, uno sviluppo e una fine. Un po’ come il tema che si faceva da bambini. Nel tempo, il corso prescelto dovrà arricchirsi di piccole novità che s’aggiungeranno come “guarnizioni” a una torta. Insomma, si persegue la semplicità aggiungendo le novità che mirano al coinvolgimento totale di corpo e mente.

In ogni caso la parola d’ordine per le attività fitness deve essere una sola: divertirsi!


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Arrivano gli English Camps 2017!

Posted on marzo 9, 2017 by - Assarotti

Anche quest’anno stanno per arrivare gli English Camps


Porteranno un bagaglio di divertimento tutto in lingua inglese per i vostri figli e nipotini!!

Di seguito il volantino informativo per il prossimo incontro con i genitori.

 

Un percorso di crescita culturale personale, non può escludere la conoscenza della lingua inglese, in quanto strumento necessario per abbattere la barriera comunicativa che, inevitabilmente, si ripercuote anche nella vita professionale. La conoscenza della lingua inglese è dunque oggi un requisito fondamentale per l’affermazione nel mondo del lavoro in qualunque ambito professionale.

L’impianto culturale ed educativo dell’ACLE vede quindi la lingua straniera come indispensabile strumento di comunicazione internazionale ed interculturale. L’incontro con i Trainee Tutors anglofoni madrelingua ai Camps motiva i ragazzi ad aprirsi a nuove esperienze e ad usare la lingua inglese come reale strumento di  comunicazione.

 

English_Camps_2

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Carnival Party – Mancano 24 ore!

Posted on marzo 7, 2017 by - Assarotti

Mancano solo 24 ore

Proprio così, ancora solo 24 ore per conoscere chi sarà il vincitore del Carnival Party 2017 al Palagym Assarotti.

Martedi 28 Febbraio Palagym Assarotti ha organizzato una fantastica festa in maschera e siete stati numerosissimi a giocare insieme a tutti noi!

In palio 1 ANNO DI PALESTRA seguendo queste semplici regole.

  1. Partecipa alla festa e fatti fotografare con la maschera più originale che hai;
  2. Vai verso il set, ci sarà il fotografo che ti aspetta;
  3. La tua foto verrà pubblicata nella nostra pagina Facebook;
  4. Clicca Mi Piace alla pagina Centri Fitness Palagym Assarotti;
  5. Taggati o Tagga chi conosci;
  6. Condividi, Commenta e clicca MiPiace;
  7. La persona iscritta con più MiPiace vincerà!

Entro domani – Mercoledi 8 Marzo – potrete giocarvi le ultime chance di vincere prima di passare al conteggio di tutti i LIKE ricavati attraverso i vostri TAG e CONDIVISIONI.

Chi sarà il vincitore?


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28 Febbraio – Carnival Party!

Posted on febbraio 24, 2017 by - Assarotti

carnival party palestra palagym genova

Anche da noi è arrivato il Carnival Party!

Tantissime facce colorate, musica, balli, vivacità, e maschere; il carnevale con lo sport sono la massima espressione del divertimento.

Martedì 28 Febbraio partecipa alla festa in maschera più divertente di Genova!
POTRESTI VINCERE 1 ANNO DI PALESTRA!

SEGUI LE SEMPLICI REGOLE DEL GIOCO:

  1. Partecipa alla festa e fatti fotografare con la maschera più originale che hai;
  2. Vai verso il set, ci sarà il fotografo che ti aspetta;
  3. La tua foto verrà pubblicata nella nostra pagina Facebook;
  4. Clicca Mi Piace alla pagina Centri Fitness Palagym Assarotti;
  5. Taggati o Tagga chi conosci;
  6. Condividi, Commenta e clicca MiPiace;
  7. La persona iscritta con più MiPiace vincerà!

Martedì 8 Marzo sempre nella nostra pagina Facebook, verrà pubblicata la foto del VINCITORE CARNIVAL PARTY 2017!!!

Salvate la data e….mascheratevi! Le foto saranno scattate solo il 28 Febbraio al CarnivalParty!!


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Quando il fitness diventa la cura

Posted on febbraio 7, 2017 by - Assarotti, Cicagna, Crocera, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Tortona

fitness palagym assarotti palestra via serra genova

Può un medico prescrivere come cura l’attività fitness?

Il mondo del fitness, dopo anni di culto estetico del corpo, sta subendo una profonda trasformazione sotto la spinta della medicina preventiva.

Come riportato su Repubblica.it , oggi il fitness sta subendo una rivoluzione. Non è più considerato un luogo per esteti ma diventa sempre più il luogo dello sport e della salute. Di seguito l’articolo de La Repubblica:

“PUÒ un test sul nostro livello di fitness cardiovascolare entrare a far parte delle analisi che prescrive il medico, insieme a trigliceridi, glicemia e colesterolo? I medici includeranno nelle loro ricette i famosi 10.000 passi al giorno, esercizi con i pesi e magari lo yoga? Il mondo del fitness, dopo anni di culto estetico del corpo, sta subendo una profonda trasformazione sotto la spinta della medicina preventiva. L’anno appena cominciato sarà, infatti, all’insegna del fitness medico, tendenza emergente secondo l’ultima indagine annuale sui trend mondiali, condotta dall’American College of Sports Medicine (Acsm). Gli analisti hanno contattato allenatori e operatori di palestre e centri benessere sparsi per il globo, dagli Stati Uniti a Singapore, Europa inclusa, delineando ben 42 tendenze per il 2017. Nelle prime dieci posizioni della classifica compare, per la prima volta, il cosiddetto fitness medico che, comunque, entra a diverso titolo anche negli sport piazzati in altre posizioni: il risultato è che la maggioranza assoluta delle attività in palestra è volta a migliorare la salute e non più all’estetica.

LEGGI: QUAL’E’ LO SPORT PIU’ PRATICATO AL MONDO?

La moda del momento. La tendenza si lega con l’uso dei dispositivi elettronici indossabili per il monitoraggio istantaneo dell’attività fisica, piccoli strumenti che occupano il primo posto della classifica e che possono essere strategici anche nel fornire un feedback ad allenatori, fisioterapisti e operatori sanitari. I nuovi trend modificano l’organizzazione delle palestre, e danno una spallata definitiva ai corsi di ginnastica più in voga fino a pochi anni fa. Escono infatti del tutto dalla graduatoria i popolarissimi zwmba e le cyclette indoor e tapis roulant. Sono fuori anche il rinomato pilates e i “boot camp” , gli allenamenti in stile addestramento militare molto seguiti negli scorsi anni. “Aumenteranno in modo considerevole – commenta Walter Thompson, docente di Kinesiologia alla Georgia State University, coordinatore dell’indagine – le iniziative di salute globale focalizzate sull’incoraggiamento di medici e operatori a far includere l’attività fisica nei piani di salute dei loro pazienti. Vedremo incrementare i programmi fitness presso ospedali, centri di riabilitazione, palestre convenzionate o accreditate”. Tendenza che del resto si sta già timidamente affacciando in alcuni paesi che sull’attività fisica, davvero quasi prescritta dal medico di famiglia, stanno investendo molte risorse.

LEGGI: MEGLIO CORRERE O CAMMINARE?

Meglio dei farmaci. “Nel mondo l’82 per cento dei 38 milioni di morti per patologie croniche – precisa Cèline Neefkes-Zonnevald, fisiologa, epidemiologa e docente all’Exercise Lab di Amsterdam, Olanda, coautrice dello studio – è causato da malattie cardiovascolari, cancro, patologie croniche respiratorie e diabete. Globalmente abbiamo sempre più bisogno di cure non farmacologiche e il fitness è lo strumento più prezioso e rivoluzionario”. Si fanno così strada analisi e controlli oggettivi, dai quali partire per stabilire un programma di allenamento efficace e rapido. Ne sono convinti i medici dell’American Heart Association che, per la prima volta quest’anno, hanno fatto rientrare nelle nuove linee guida il test di fitness cardiorespiratorio (che indica come il corpo scambia l’ossigeno con i tessuti, e quanto) come parte integrante dell’esame medico, insieme alla misurazione della pressione arteriosa e all’elettrocardiogramma, come riportato su Circulation. Se il test ufficiale è complesso e va fatto sul tapis-roulant, i cardiologi approvano anche “il fai da te” e raccomandano di usare i calcolatori virtuali disponibili online, come sul sito worldfitnesslevel.org.

LEGGI: CONSIGLI ANTI ECCESSI

Un algoritmo sarà il tuo trainer. Una volta note le proprie capacità di partenza, respiratorie e atletiche, si comincia con un programma fitness adeguato. “I test cardiorespiratori offrono informazioni aggiuntive anche nel predire i rischi di eventi cardiovascolari – commenta Francesco Prati, direttore UOC Cardiologia all’ospedale San Giovanni Addolorata di Roma – si tratta però di test complessi che possono essere semplificati applicando un algoritmo che permette di calcolare indirettamente il consumo di ossigeno con buona approssimazione. Basta inserire in un apposito software età, girovita, frequenza cardiaca a riposo, peso, altezza, attività fisica settimanale. Semplificare un test significa renderlo applicabile e proponibile su larga scala. I calcolatori virtuali non mancano, provateli”.

Il contapassi. Poi ci sono gli ormai famosi diecimila passi al giorno e i 150 minuti alla settimana di attività fisica moderata o intensa che danno il vantaggio innegabile di poter svolgere attività anche all’aperto. O, male che vada, in palestra. Brian Kiessling, della Indiana University, delinea la strategia da seguire in una corposa review che segue il sondaggio dell’Acsm, pubblicati entrambi sull’ultimo numero dell’Acsm Health & Fitness Journal. “È importante stabilire come cominciare la prima settimana – spiega l’esperto – considerando che trenta minuti di attività fisica giornaliera di tipo moderato o intenso corrispondono a circa 7.900 passi al dì per gli uomini e 8.300 passi per le donne. Anche i 150 minuti di attività

settimanali corrispondono circa a 7.000 passi al giorno e 49.000 alla settimana. Questi numeri vanno poi incrementati del 10 per cento alla settimana”. Sembra un traguardo irraggiungibile, ma basta una app su un telefonino per rendersi conto che così non è.


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Promo sorriso con Dentalmed

Posted on gennaio 27, 2017 by - Crocera, Rivarolo

Promo sorriso con Dentalmed

A tutti i nostri soci che vogliono curare il proprio sorriso.

Dentalmed è una nuova concezione di odontoiatria, che si avvale di una struttura innovativa e tecnologicamente avanzata e uno staff altamente selezionato, tutto questo mantenendo il contatto umano con il paziente.

Promo Soci

Nel cuore di Bolzaneto, la clinica dentale Dentalmed Liguria, REGALA a tutti i soci Crocera Stadium e Palagym DLF Rivarolo il 15% di sconto sulle protesi e sull’ortodonzia!

Dentalmed si trova:

in Via Bartolomeo Parodi 15/r – Genova – Bolzaneto 16162

Prenota la tua visita gratuita!

Tel – 0107406749
Mobile – 338728461

Siamo aperti:

Dal Lunedi al Venerdi  08:30 – 19:00 (continuato)
Sabato 09:00 – 13:00

Clinica dentale Dentalmed Liguria – www.dentalmedliguria.cominfodentalmedliguria.com

Qual’è lo sport più praticato al mondo?

Posted on gennaio 25, 2017 by - Assarotti, Cicagna, Crocera, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Tortona

braccia e spalla upperbody palestra genova palagym

Qual’è lo sport più praticato al mondo?

Da un recente studio condotto da Nielsen, emerge che l’attività fitness è oggi la forma di esercizio fisico sportiva più praticata al mondo, con un grande potenziale di crescita.

Un recente studio internazionale, condotto da Nielsen, ha svelato che il fitness è oggi lo sport più praticato al mondo, con un grande potenziale di crescita. L’indagine, intitolata Global Consumer Fitness Survey, ha sondato un campione compost da 4.600 persone in 13 nazioni (Stati Uniti, dieci paesi europei, Brasile e Australia), mostrando che il 27% del totale della popolazione adulta frequenta fitness club e centri sportivi, e che il 61% di coloro che si allenano regolarmente svolgono attività “da palestra”.

Perchè il fitness è l’attività sportiva più in crescita?

Il fitness diventa uno sport sempre più popolare e praticato perché completo, infatti possiede la qualità di poter dare qualsiasi preparazione atletica sia agonistica che amatoriale e aiuta il miglioramento, non solo della vita quotidiana ma anche quello atletico se si vuole abbinare il fitness alla propria passione.

Quali sono gli altri 10 sport più popolari e praticati al mondo?

Per il sito Sporteology gli altri 10 sport più popolari al mondo sono:

9. rugby
9. rugby
Attività giovanile rugbytots GS Assarotti e Sport And Go
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Refresh! Il Palagym Sampierdarena e Via Tortona si rinnovano

Posted on gennaio 23, 2017 by - News, PDB - Sampierdarena, Via Tortona

Palagym Sampierdarrena e Palagym Via Tortona fanno un REFRESH e rinnovano i suoi locali!

Il refresh è in atto! I prossimi 26-27-28 Gennaio le strutture del Palagym Sampierdarena e di Via Tortona saranno temporaneamente chiuse per rinnovamento dei locali.

Tieniti sempre aggiornato sui nostri orari e scarica i Pdf delle nostre strutture!

Palagym Via Tortona —> CLICCA QUI
Palagym Sampierdarena —> CLICCA QUI


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