Settembre e l’arrivo dell’autunno, ogni anno, sono le buone occasioni per una remise en forme a tutto tondo.
La Dott.ssa Biologa Nutrizionista Cristina Aiassa ha preparato per noi 10 BUONI PROPOSITI consigliati proprio per questo periodo.
- Impara a mangiare sano e riprendi le sane abitudini alimentari
- Fai attività fisica regolare
Approfitta di ogni occasione per fare movimento, quindi boicotta l’ascensore e fai le scale a piedi. - Parola d’ordine: organizzazione!
Avere un’agenda ordinata aiuta a memorizzare meglio gli impegni. - Dedicati del tempo per prenderti cura di te e ricaricare le batterie
- Pianifica nuove vacanze
Il rientro dopo le vacanze può essere motivo di tristezza, per aiutare l’umore potrebbe essere utile pensare al vostro prossimo viaggio o meta, cercando nuovi stimoli, piuttosto che rimpiangere le vacanze finite. - Coltiva le tue passioni
- Affronta in maniera positiva il rientro a lavoro: è importante non “gettarsi a capofitto” nelle attività quotidiane, ma riprendere con gradualità. Quindi non strafare sul lavoro; non riempirsi di impegni, ma porsi obiettivi raggiungibili, divertendosi nel tempo libero
- Sbarazzati dei vecchi vestiti
Anche voi avete un paio di jeans che tenete da anni nell’armadio nella speranza di rientrarci prima o poi dentro? Ecco, allora mi sa che è proprio ora di sbarazzarsene. Concentratevi sui prossimi mesi, eliminate tutto ciò che non utilizzate più per far spazio ai nuovi arrivi. Potete anche organizzare uno swap party con gli amici, in cui ognuno porta i propri vestiti e accessori dismessi e li scambia con quelli degli altri. Vi sembrerà di fare shopping, ma a costo zero! - Fai i lavoretti di casa
Ci sono sempre lavoretti di manutenzione da fare, che spesso, nella quotidianità, rimandiamo all’infinito. C’è un solo momento in cui però ci sentiamo pronti a sistemare tutto: settembre! - Se sorridi la vita ti sorride
Solo così i tuoi buoni propositi si trasformeranno in realtà!
Riparti alla grande!
E se hai bisogno di una consulenza in materia di nutrizione ti aspettiamo al Palagym Sampierdarena! Potrai sottoporti ad una visita nutrizionistica con la Dott.ssa Cristina Aiassa il venerdì dalle 15.00 alle 19.00
Per maggiori informazioni o per prenotare la tuaa visita, passa in segreteria in via San Giovanni Bosco 14 R a Sampierdarena o chiamaci al numero 010 645 1444!
È consigliabile presentarsi alla visita con la documentazione clinica in possesso e gli esami, possibilmente recenti, correlati alla patologia.
Prima visita: circa 60 minuti
Visita di controllo: circa 30 minuti
