Prendersi il tempo per il proprio benessere è molto importante! Le nostre attività soft sono semplici ed accessibili a tutti. Provate anche voi il piacere di sentirvi distesi e rilassati.
STRETCH&TONE
Il NUOVISSIMO stretch&tone è un allenamento efficace che racchiude in sé elementi di stretching, pilates e dynamic yoga. APPROFONDISCI >
STRETCHING
Il nostro stretching è un’attività semplice ed accessibile a tutti che inserisce elementi di ginnastica posturale, vertebrale e posizioni hatha yoga. Vieni e prova anche tu il piacere di sentirti disteso, rilassato e più alto di 2 centimetri. APPROFONDISCI >
PILATES – PILASTRETCH
Il Pilates è una ginnastica specifica che consiste in esercizi di allungamento muscolare eseguiti a corpo libero, diretta a tonificare la muscolatura senza incrementare la massa ed a migliorare la fluidità ed il controllo dei movimenti. APPROFONDISCI >
GINNASTICA VERTEBRALE-POSTURALE
Le posizioni scorrette che assumiamo mentre lavoriamo, lo stress e la mancanza di movimento armonico rappresentano i fattori predisponenti al mal di schiena. nel nostro corso vi insegneremo ad avere cura della vostra schiena anche nella vita quotidiana ed ad utilizzare il movimento come mezzo di prevenzione e cura. APPROFONDISCI >
GINNASTICA DOLCE
La ginnastica dolce è un’attività svolta a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi, con movimenti lenti e semplici studiati appositamente per fisicità senior. E’ quindi una ginnastica leggera, che ha come obiettivo principale quello di mantenere e migliorare la mobilità e la fluidità dei movimenti. APPROFONDISCI >
RILASSAMENTO
Lezione a ritmo lento, volta all’insegnamento di una corretta respirazione e quindi ad un corretto utilizzo del diaframma. Numerosi sono i benefici a livello di rilassamento muscolare, propriocezione del proprio corpo nello spazio e miglioramento della postura. APPROFONDISCI >
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