Power Yoga

Il Power yoga, o yoga dinamico, è il nuovo corso fitness di Palagym Rivarolo che aiuta a mantenere posture impegnative, migliora la forza e libera dai blocchi energetici.

Questo tipo di yoga si basa principalmente sulla Prima Serie dell’Ashtanga Yoga, ma la sequenza è ridotta; in particolare, si lavora meno a partire dal Loto o mezzo Loto, asanas che non possono essere fatte dinamicamente. Nella serie del Power Yoga le posture sono collegate tra loro da movimenti di transizione che generano tensione dinamica e costante e ogni movimento è sincronizzato al respiro (vinyasa).

Come in tutte le tecniche nell’universo dello yoga, si usano i Bandha, ovvero si lavora attivando i muscoli attorno a una determinata articolazione e si fa in modo che essi agiscano per avere effetti positivi anche sul versante energetico.

Il Power yoga ha un’impronta decisamente dinamica e potenziata rispetto alle posizioni yoga classiche. Questa disciplina deriva dagli Stati Uniti d’America. Non c’è un reale capostipite nella pratica del Power yoga, di fatto si tratta di un misto tra posture, fluidità, respirazione e stretching, quindi è il modo di fare pratica in occidente che ha formulato questo nuovo modo di fare yoga, creando un vero e proprio stile a sè.

QUALI SONO I BENEFICI DEL POWER YOGA?

Se non si forza e si fa attenzione al proprio respiro, i benefici sono notevoli. La struttura si rinforza e i muscoli acquistano vigore. Migliora l’elasticità dei muscoli e dei tendini, il controllo e la capacità di ascolto del corpo in generale.  Importanti benefici si ricavano, ad esempio, in caso di depressione, contro l’insonniaansia, crisi di panico etc.

Ne beneficiano anche gli organi interni del corpo, sulla regolazione delle ghiandole endocrine e sul sistema nervoso, contribuendo così a creare le premesse per una salute psico-fisica totale. Si guadagna in termini di equilibrio, resistenza e potenza, si ricerca l’armonia tra corpo e mente.

 

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