Cos’è il metodo Pilates?
Il Pilates è un nuovo modo di allenarsi capace di coniugare i principi dello stretching e della tonificazione a corpo libero, coinvolge principalmente i muscoli addominali e posturali.
Questo programma di esercizi si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Gli esercizi di pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco.
Questa disciplina sportiva unisce alcune tecniche delle pratiche spirituali orientali con la pratica e la dinamicità tipiche delle discipline occidentali concentrandosi soprattutto soprattutto nella zona addominale.
Il nostro corso di pilates è davvero per tutti: qualsiasi sia la tua età e stato fisico noi contribuiamo a migliorare il tuo stile di vita e il tuo stato di salute!!!
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TONO: un mix di esercizi eseguiti con il metodo pilates finalizzati alla tonificazione
POSTURAL: ginnastica posturale che segue i principi della metodologia Pilates. Il focus sugli elementi posturali, permette di sviluppare sequenze di esercizi volti alla mobilità articolare, alla propriocezione del corpo, alla flessibilità ed al rinforzo muscolare.
MAT: il pilates mat(work) è uno specifico programma di esercizi che viene svolto a corpo libero. Va ad agire sui muscoli posturali, con l’obiettivo di favorire un maggiore bilanciamento del corpo e aumentare il supporto della muscolatura alla colonna vertebrale.
