Scopri tutte le novità fitness e aquagym di Crocera. Attività in acqua ed in palestra: aquagym e acquabenessere, nuoto libero, sala pesi, corsi ginnastica/fitness per ogni età, metodo e obiettivo (ginnastica vertebrale, tonificazione, Tabata, Zumba, Pilates). Possibilità di Personal Trainer.
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CIRCUIT TRAINING – ALLENAMENTO CIRCUITO
L’allenamento a circuito abbina l’allenamento per il dimagrimento a quello per la tonificazione . L’alternanza di stazioni aerobiche ed anaerobiche ci permette di ricorrere ad un metodo di allenamento efficace e sempre diverso . L’allenamento a circuito …
AQUA COMBACT
Dai il massimo con AQUA COMBACT! E’ arrivato il momento di fare sul serio. L’Aqua Combact o l’aqua boxe s i pratica in acqua a ritmo di musica ed è perfetta per tonificare braccia, cosce e glutei . Inoltre aiuta a bruciare molte calorie e a d…
BALLO CARAIBICO
Grande novità in arrivo a Crocera. Da martedì 11 settembre SCUOLA DI BALLO con “Ballando Ballando”. Di seguito gli orari: MARTEDì dalle 20:30 alle 21:30 corso base SALSA e BACHATA dalle 21:30 alle 22:30 CUBANO INTERMEDIO e BACHATA GIOVEDì d…
Corso gestanti
L’attività in acqua aiuta a mantenersi in forma durante la gravidanza: con gli esercizi specifici guidati da un istruttore, si svolge un’azione di massaggio che stimola la circolazione sanguigna, limitando i problemi circolatori e la sensazione di p…
CRUNCH CARDIO
Questa lezione è un mix di tonificazione addominale e definizione attraverso esercizi specifici e cardiovascolari. Si tratta dell’unione di due corsi presenti da anni nel mondo PalaGym: CARDIO e ADDOME . La decisione di unirli è stata dettata d…
FLEX ZONE
Un corso che regala benessere a corpo e mente. Le parole d’ordine di questa attività sono: Balance , Relaxing e Stretching . Un’attività dolce che unisce le tecniche del pilates con quelle dello stretching e dell’allungamento , con particolari ese…
GAG . Gambe, addominali e glutei
MAI SENTITO PARLARE DEL GAG? In una sola attività puoi allenarti e divertirti concentrandoti sulla parte inferiore del corpo. Questa attività si focalizza sulle gambe, gli addominali ed i glutei. Il programma è studiato appositamente per esercitare ar…
TABATA TRAINING
Il TABATA è un programma di allenamento ad alta intensità per il rafforzamento e condizionamento fisico che ottimizza in breve tempo il rendimento del proprio corpo : resistenza cardiorespiratoria: l’abili…
GINNASTICA VERTEBRALE
CHI NON HA MAI AVUTO MAL DI SCHIEna? Le posture non corrette che assumiamo mentre lavoriamo, lo stress e la mancanza di movimento armonico rappresentano i fattori predisponenti al mal di schiena . Grazie agli studi della Back School e dei …
GLAM DANCE
Divertiti con il corso che fonda la danza e le transizioni dell’aerobica con stile e facilità di approccio! La GLAM DANCE è una lezione particolarmente coinvolgente e divertente. Questo tipo di allenamento unisce i principi della danza all’aerobica del f…
LADY STYLE
Migliora i tuoi movimenti in modo elegante, con il linguaggio del corpo a tempo di musica. Prova anche tu il nuovissimo LADY STYLE !!! A Crocera Stadium è arrivato l’esclusivo e nuovissimo corso dedicato allo stile femminile! Una lezione interamente …
LEZIONI PRIVATE DI NUOTO
Le lezioni private di nuoto permettono di imparare a nuotare o migliorare la tecnica con un istruttore attento e professionale. Le lezioni individuali sono rivolte sia ad adulti che bambini con un programma mirato alle specifiche esigenze di ognuno. ORARI:…
PILATES
Cos’è il Pilates? Il Pilates è una ginnastica specifica che consiste in esercizi di stiramento muscolare eseguiti a corpo libero, diretta a tonificare la muscolatura senza incrementare la massa ed a migliorare la fluidità ed il controllo dei movi…
RIABILITAZIONE IN ACQUA
Le sedute, seguite da specialisti, propongono esercizi specifici che hanno una funzione rieducativa per le persone che ne necessitino in seguito a traumi o interventi chirurgici. E’ necessario un colloquio personale con il tecnico in cui oltre ai dati p…
STRETCHING
Il nostro stretching è un’attività semplice ed accessibile a tutti che abbina elementi di ginnastica posturale, vertebrale e posizioni hatha yoga. Vieni e prova anche tu il piacere di sentirti disteso, rilassato e più alto di 2 centimetri . COSA PUÒ FAR…
Acquagym e Acquabenessere
AQUAGYM L’aquagym, grazie al movimento in acqua guidato da un istruttore a ritmo di musica, migliora il benessere psicofisico ed estetico in maniera divertente e socializzante, anche con l’utilizzo di attrezzi (cavigliere – manubri – tubi – pinne…
Libera balneazione
Per staccare dopo una lunga giornata di lavoro o di studio o per tenersi in forma senza particolari vincoli di orario è possibile frequentare la libera balneazione. ORARI: dal lunedì al venerdì dalle 6.30 alle 20.30 (ultimo ingresso ore 19.30) …
Personal Trainer
Il Personal Trainer (anche detto Allenatore Personale, e convenzionalmente indicato dalla sigla PT) è la figura professionale preposta a gestire in maniera individualizzata l’esercizio fisico di coloro che si avvicinano o praticano attività fisica per migliorare il proprio stato di salute o di forma fisica.
Zwmba Fitness
Zwmba significa allenamento, ma anche divertimento, tonificazione ed anche energia. Lo slogan che ha reso famosa questa nuova interpretazione dell’esercizio fisico oltreoceano “non è un allenamento, è una festa”, racchiude ed esprime bene l’anima, il cuore pulsante della zwmba.
