Tutte noi abbiamo bisogno di fare stretching!
Lo stretching, infatti, è una metodica di allenamento che consiste nell’allungare e ossigenare tutta la muscolatura del corpo e la sua pratica costante aiuta a raggiungere una buona mobilità articolare, importante a qualsiasi età.
Nel corso della lezione si uniscono elementi di stretching statico, dove una determinata posizione viene mantenuta per alcuni secondi (in genere da 15 a 30), ad elementi di stretching dinamico, che grazie ad oscillazioni controllate, serve a riscaldare e migliorare l’allungamento di un muscolo o di un gruppo di muscoli, ed a mobilizzare le articolazioni su cui questi passano.
È un’ attività semplice, accessibile e consigliata a tutte le donne per sciogliere le tensioni quotidiane.
