Pilates

Quanto è amato da tutte noi il metodo Pilates?

Sempre più in voga ed immancabile in un nuovo centro fitness rivolto al mondo femminile, il Pilates è una ginnastica specifica che consiste nella pratica di esercizi posturali, diretti a tonificare e modellare la muscolatura, e migliorare la fluidità ed il controllo dei movimenti, acquisendo consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale.

I principali muscoli che vengono attivati durante una lezione di pilates sono gli addominali superficiali e profondi, glutei, adduttori, abduttori, erettori spinali e pavimento pelvico, il cui lavoro sinergico aiuta a tenere il corpo bilanciato e fornisce supporto alla colonna vertebrale.

Pilates è un corso consigliato a tutte le donne, di qualsiasi età e grado di allenamento, che vogliano partire dalla salute della loro colonna e dalla forza muscolare profonda, per migliorare la gestualità della vita quotidiana.

È tempo di pensare al proprio benessere!


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