Il nostro stretching è un’attività semplice ed accessibile a tutti che inserisce elementi di ginnastica posturale, vertebrale e posizioni hatha yoga. Vieni e prova anche tu il piacere di sentirti disteso, rilassato e più alto di 2 centimetri.
Cosa può fare per te una lezione di stretching?
Benefici muscolo-scheletrici:
- aumenta flessibilità
- elasticità dei muscoli e dei tendini
- migliora globalmente la capacità di movimento
- previene le contratture muscolari
- diminuisce la sensazione di fatica
- previene traumi muscolari
Benefici alle articolazioni:
- stimola la lubrificazione articolare
- contribuisce all’attenuazione delle malattie degenerative quali l’artrosi
- previene traumi articolari
- rallenta la calcificazione del tessuto connettivo
Gli esercizi di allungamento aiutano anche a diminuire la pressione arteriosa favorendo la circolazione, riducono lo stress fisico e migliorano la coordinazione dei movimenti. Lo Stretching è una metodica di allenamento che consiste nell’allungare la muscolatura e la sua pratica costante aiuta a raggiungere una buona mobilità articolare.
Per le nostre mezz’ore di stretching si consiglia un abbigliamento comodo che permetta movimenti molto ampi senza intralciare la respirazione.
