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Grande Anteprima 2017/2018 – Ballo Caraibico

Posted on giugno 16, 2017 by - Rivarolo

balli caraibici palestra genova

I Balli Carairibici mescolano allegria, ritmo, vivacità e sensualità!

A Settembre al Palagym Rivarolo inizia il ritmo Caraibico e non si ferma più! Vieni a provare gratuitamente il mese di Settembre, basta compilare il format infondo alla pagina per unirti alle danze!

balli caraibici

I tre Balli Caraibici principali che saprete padroneggiare sono:

  • La Salsa: nasce dal Son Cubano e viene influenzato da un miscuglio di generi musicali: Merengue Dominicano, Cumbia Colombiana, Rumba, Mambo, Cha-Cha ed altri ritmi musicali del Caribe. Tra le varie scuole e tecniche ci concentreremo sulle due le principali che sono la salsa cubana e la salsa portoricana. Fondamentalmente questi balli caraibici sono espressioni di gioia; il vero spirito è quello di divertirsi, di comunicare emozioni e sensazioni al proprio partner e agli spettatori attraverso le coreografie.
  • Il Merengue: è una danza dal ritmo travolgente nata nella Repubblica Dominicana. Anche il Merengue, come tutti i balli caraibici,  ha subito un’evoluzione coreografica nel corso degli anni grazie anche allo zampino europeo. Inizialmente poteva essere sia ballo di gruppo,ballo di coppia e ballo individuale, senza passi complicati poiché era una danza simbolo di libertà dettata solo dal ritmo della musica. Oggi il Merengue è ballato con figure coreografiche definite che ne hanno arricchito le possibilità; sono stati introdotti strumenti musicali moderni e, in qualche caso, i ritmi sono stati rallentati per permettere di far crescere una venatura romantica e di approfondimento nei testi delle canzoni.
    Il Merengue resta comunque il ballo ritmato per eccellenza, in grado di far muovere, in coppia, in gruppo oppure da solisti, la voglia di ballare che c’è in ognuno di noi.
  • La Bachata: nata fra gente povera a Santo Domingo, rappresentava un tempo un modo di evadere e spezzare la routine della vita quotidiana. Questo ballo era considerato volgare e osceno poiché i corpi dell’uomo e della donna rimanevano stretti ed in continuo contatto senza l’implicazioni di particolari figure coreografiche; pertanto fu osteggiato dalle autorità e vietato per lungo tempo. Il rilancio in tempi recenti della bachata è dovuto alla intuizione di alcuni grandi artisti che contribuirono a riprendere e diffondere nel mondo questi ritmi negli anni Ottanta.  Oggi la Bachata è sinonimo di romanticismo, sensualità e ballo lento e passionale.
    Siamo sicuri che già dalle prime lezioni non riuscirete più a fermarvi di ballare e cantare grandi hit intramontabili come “Obsession” degli Aventura.

Dalla scuola di ballo Atame dal 13 Settembre arrivano quindi Luca Brundo e Anaisa Arteaga di Cuba che ci faranno ballare senza sosta per tutto l’anno ogni mercoledì e giovedì sera!

caraibici merengue

Luca Brundo, Categoria B3, grazie al suo 3° posto ai Campionati Italiani Rimini 2009, lavora e balla con passione con artisti di fama internazionale, formando ormai da anni coppie di ballerini che si aggiudicano i primi posti nelle gare amatoriali. Partecipando al programma televisivo Stella Danzante in onda ogni anno su PrimoCanale e collaborando con l’Ospedale Pediatrico Gaslini per la raccolta fondi oggi Luca ha una certa fama nel mondo dei balli caraibici e speriamo prossimamente di vederlo tra i giudici di gara a livello Regionale.

Anaisa Arteaga, anch’essa professionista nei balli caraibici, è nata a Cuba, figlia della 1° Ballerina del Tropicana di Cuba, ha studiato al conservatorio dell’Havana. Personalità molto sensuale insegna anche folklore cubano, danze afro, musica e canto cubano, ascolto musicale e gestualità femminile.

Non stai più nella pelle e hai già voglia di ballare? Guarda il canale YouTube della scuola di Ballo -QUI-

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Carnival Party al Palagym Rivarolo!

Posted on febbraio 22, 2017 by - Rivarolo

carnival party palestra palagym genova

A carnevale ogni scherzo vale! Al Palagym Rivarolo piacere ridere, scherzare e divertirsi per questo ti invita al

Carnival Party

Martedì Grasso, il 28 Febbraio tutto il giorno siete tutti invitati, clienti, parenti, amici ad allenarvi gratuitamente ed in maschera!!!

Quest’anno però c’è un novità! Palagym Rivarolo ha pensato anche ai bambini! Ovviamente anche loro in maschera, sono invitati dalle 15 con l’animazione del Rugby Tots per la prima volta in servizio babyparking così tutti i genitori saranno liberi di provare i corsi fitness. Alle 16.30 tutti pronti per la pentolaccia e poi merenda offerta dal Palagym presso il bar Garden Tennis Club con la collaborazione di Latte Tigullio!!

Quindi mi raccomando! Tutta la famiglia in maschera per il Carnival party, allenamento e corsi fitness gratuiti per i più grandi, Rugby Tots e pentolaccia per i più piccoli, non puoi mancare!

Che corsi ci saranno? Guarda – QUI – il nostro orario corsi!

 


 

A presto la locandina dell’evento, qualche piccola anteprima sulle maschere dello staff, sull’animazione per i più piccoli e tutte le sorprese riservate ai soci e ai loro amici! Seguici su instagram – QUI

Invita tutti i tuoi amici al Carnival Party dall’evento su Facebook! Clicca – QUI –

 

 

Festa di Halloween – Palagym Rivarolo

Posted on ottobre 24, 2016 by - Rivarolo

Grande festa di Halloween Lunedì 31 Ottobre!!!

Per augurarvi buon Halloween Palagym Rivarolo anche quest’anno organizza una bellissima festa di Halloween per tutti i clienti, le loro famiglie e i loro amici!

Quest’anno abbiamo pensato proprio a tutti, anche ai più piccini che tra le tante sorprese potranno perfezionare la loro maschera di Halloween grazie a un servizio di Truccabimbi dalle 15 alle 19. Per i grandi abbiamo pensato a un “dolcetto o scherzetto” grazie al quale ci si potrà allenare gratuitamente per tutto il giorno e vincere 5 fantastici premi!!!

Merenda per tutti offerta dalla palestra in collaborazione con il bar Circolo Garden Tennis, attività fitness a tema per adulti, e attività in maschera per i bambini in collaborazione con Rugby Tots… ovviamente in maschera!!!


Restate connessi ed in settimana vi daremo ulteriori aggiornamenti sulle opportunità esclusive che ci saranno lunedì 31 per tutta la famiglia!!

Partecipa all’evento su Facebook  e condividilo con tutti i tuoi amici, vinci subito 1 mese omaggio in palestra e puoi vincere 1 anno di bevande GRATIS!!!

Guarda il regolamento QUI

Ricordiamo che per la festa di Ognissanti la palestra sarà chiusa Martedì 1 Novembre.

La locandina dell’Evento di Halloween!

halloween

PORTA UN AMICO! – Palagym Rivarolo

Posted on ottobre 17, 2016 by - Rivarolo

Palagym Rivarolo vi augura BUON HALLOWEEN!!!

Da lunedì 17 ottobre puoi portare con te tutti gli amici che vuoi!

Porta un amico, per lui uno sconto sull’iscrizione in palestra + un omaggio firmato Palagym e per te SUBITO un mese omaggio da aggiungere al tuo abbonamento!

In segreteria potrai leggere il regolamento completo dell’iniziativa “porta un amico”, puoi condividere il post o invitare i tuoi amici a mettere “mi piace” alla pagina Facebook  per avere tanti mesi Omaggio quanti amici verranno con te in palestra.

In più per chi avrà portato più amici alla fine dell’iniziativa vincerà un ANNO di BEVANDE ILLIMITATE!


E cosa potete fare tu e i tuoi amici al Palagym Rivarolo?

Le possibilità sono infinite: a partire dall’ingresso illimitato alla sala attrezzi e pesi dalle 6 alle 24 passando per tutti i corsi sportivi che puoi trovare cliccando QUI e ovviamente l’ampia gamma di corsi fitness (l’orario cliccando QUI)!!

Inoltre tra le tante attività da mercoledì 19 per tutti i giorni nella nuova “palestrina” ALLENAMENTO FUNZIONALE! Prenotare la prova gratuita è facile e veloce, basta chiamare la segreteria al 3288409319.

Ad Ottobre Porta un Amico in palestra, allenarsi insieme non ti ha mai premiato così tanto!!!

ALLENAMENTO FUNZIONALE

Posted on settembre 12, 2016 by - News, Rivarolo

allenamento funzionale palagym palestra genova

Perché scegliere l’allenamento funzionale?

• L’allenamento funzionale migliora le capacità del corpo di interagire con l’ambiente.

• Sviluppa tutte le capacità fisiche del corpo.

• L’allenamento funzionale impegna intensamente il corpo e di conseguenza permette di raggiungere apprezzabili risultati estetici (dimagrimento e tonificazione) in poco tempo.

• L’allenamento funzionale prevede l’impiego di esercizi molto vari e progressivamente più complessi, pertanto è divertente e mai monotono.

• Mette costantemente il corpo alla prova e di conseguenza è formativo anche psicologicamente e caratterialmente.

Mettiti alla prova, prenota la tua prova gratuita al 3288409319

Ti aspetto,

Edoardo Laurino (Palagym)

L’allenamento funzionale lo trovi nei centri PalaGym di Sampierdarena e Rivarolo. Perché Palagym è la tua palestra a Genova, che ti offre tante opportunità secondo i tuoi bisogni e desideri. Ti diamo infatti il benvenuto nell’era di “PalaGym – Sport e Vita”, il progetto che alcune delle principali società sportive dilettantistiche genovesi, già virtuosi gestori di servizi ed impianti sportivi, desiderano promuovere secondo una visione condivisa di uno sport sano, accessibile ed inclusivo: attività giovanili, fitness per tutte le età e sport acquatici sempre più strumenti di socializzazione, prevenzione ed accompagnamento sanitario, orientati a promuovere corretti stili di vita. Un obiettivo comune da perseguire attraverso una gestione sostenibile delle strutture polisportive e ad un modello etico, responsabile ed efficiente.

Lavori in Corso – Palagym Rivarolo

Posted on luglio 21, 2016 by - Rivarolo

 

Ci rivediamo il 31 Agosto 2016 con nuove sorprendenti novità!!!

Dal 15 al 30 agosto la palestra resterà chiusa per rinnovo locali e aumento del servizio per tutti i clienti. Vi aspettiamo Mercoledì 31 Agosto con una grande festa per la riapertura! Buone vacanze a tutti, mentre vi rilassate, penseremo a tutto noi!!

lavoriincorso

L’allenamento Estivo – Palagym Rivarolo

Posted on luglio 11, 2016 by - Rivarolo

ALLENAMENTO ESTIVO genova

Continuare l’allenamento durante l’estate: La Sfida (im)possibile!!!

Palagym Rivarolo è tornato con la seconda intervista al nostro Personal Trainer Marco Frassinelli

Visto che il caldo è finalmente arrivato, la nostra voglia di sudare è sottozero e al solo pensiero di allenarci abbiamo già bisogno di una bella doccia fresca. Per questo motivo siamo tornati da Marco e gli abbiamo chiesto: “Come possiamo fare per non perdere tutti i progressi fatti durante l’inverno, senza sudare 7 camicie??” in altre parole, abbiamo bisogno di un allenamento estivo.

Cari ragazzi il trucco sta nel cercare di superare 2 grandi ostacoli : il calo della nostra voglia di allenarci ed il grande caldo. Siamo sicuri che dopo aver letto i preziosi consigli del nostro Personal Trainer Marco scoprirete che l’allenamento estivo non è solo un miraggio!


CONSIGLI ANTI-PIGRIZIA

Partiamo innanzitutto dalla base: Preparare la borsa e andare in palestra. Sembra semplice ma non lo è, soprattutto quando il profumo delle vacanze è nell’aria. Il consiglio numero uno è di cercare alleati con il vostro stesso obbiettivo, avere amici o parenti che come voi non vogliono abbandonare l’allenamento nei mesi estivi potrà essere un grosso aiuto per non mollare l’allenamento. Infondo si sa che la palestra è un punto di aggregazione per tutti, allenatrekking1rsi con qualcuno vuol dire prendere un impegno, anche se piccolo, e probabilmente sarete più inclini a non mancare all’appuntamento dato ad un amico, che a quello con voi stessi.

Un’altra buona idea è quella di premiarsi a fine allenamento. Un bel ghiacciolo, o una spremuta, un integratore alimentare con proteine e vitamine che vi concederete alla fine dell’allenamento sarà sicuramente rinvigorente per il corpo e gratificante per voi, che avrete raggiunto l’obbiettivo. Se poi è in compagnia di chi ha fatto attività fisica con voi, brindate alla vostra salute (rigorosamente con qualcosa di analcolico!!)!! Inoltre Marco ci ricorda che più l’allenamento sarà costante e simile a quello invernale, più potrete concedervi cene sfiziose e “sgarri” durante le vacanze senza sensi di colpa. In questo modo anche un gelato o una pizza in più potranno essere ampiamente giustificati.

E se siete in ferie, lontano dalla vostra palestra di fiducia?? Marco ci assicura che piccoli momenti di allenamento durante la giornata possono anche essere un modo per coccolare il vostro corpo. Appena svegli la mattina per esempio, bastano 10 minuti di stretching (quello che abbiamo imparato al corso dell’anno al Palagym Rivarolo) per aiutare il nostro corpo ad essere più reattivo e rilassato per tutta la giornata. Anche un piccolo circuito da 10/15 minuti prima di fare la doccia può essere un piccolo sacrificio dai grandi risultati. Alternando plank, squat e qualche esercizio addominale, possiamo mantenere tono muscolare prima di rinfrescarci dopo una lunga giornata di mare.

Da non dimenticare anche tutti gli sport all’aria aperta che possono contribuire a rendere speciali le nostre vacanze e combattere la pigrizia senza rinunciare al relax delle vostre vacanze. Utilizzare la bicicletta per i vostri spostamenti è un esempio sempre valido sia che abbiate deciso di trascorrere il vostro tempo libero al mare, in città o in campagna. Oltre ad essere ecologica, la bicicletta vi permetterà di mantenervi tonici e di farvi fresco in maniera naturale con quella sensazione di leggerezza e spensieratezza tipica delle due ruote a pedali.

snorkeling2Se la meta da voi scelta si presta a lunghe nuotate al mare o in piscina, ecco che dell’altro allenamento estivo si presenta senza il minimo sforzo! Lo snorkeling è adatto a tutta la famiglia, è facile, low cost, e divertente. In più da qualche anno le nuove tecnologie  ci permettono di aggiungere foto e video subacquei al divertimento!!!

L’allenamento estivo è molto facile anche per chi ha scelto mete campagnole o montanare, in quel caso le lunghe camminate in mezzo alla natura vi porteranno a vedere paesaggi meravigliosi, così tanto che vi dimenticherete la fatica della salita!!! Anche il trekking infatti è un’attività semplice adatta a tutta la famiglia, con vari gradi di difficoltà a seconda del percorso che sceglierete, saprà darvi grandi soddisfazioni con il minimo sforzo!

CONSIGLI ANTI-CALDO

Diciamo la verità, è il caldo il grande ostacolo dell’allenamento estivo. E’ lui il maggior responsabile della mancanza di energie che ci attanaglia in quest mesi. Esistono però dei piccoli trucchetti che possono aiutare il nostro corpo ad adattarsi alle temperature estive. Fondamentale innanzitutto ridurre l’uso di aria condizionata al minimo, poiché è vero che ci dà sollievo subito, ma ci rende più difficile il compito di adattarci alle temperature estive quando siamo all’aperto. Fondamentale bere almeno 2 litri di acqua al giorno, e per chi soffre di pressione bassa, anche assumere magnesio e potassio e vitamina C saranno di grande aiuto. Si possono assumere mangiando frutta come le banane, i pompelmi, le albicocche e moltissimi altri alimenti ( guardali QUI e QUI) oppure potrete trovare in tutte le farmacie piccole e pratiche bustine.

Ovviamente, anche evitare di stare sotto il sole nelle ore più calde ( dalle 11.30 alle 14.30) è un metodo efficacie per far si che il nostro corpo non soffra eccessivamente.  In queste ore e anche la sera, cerchiamo di preparare pasti che non abbiano bisogno di forno e fornelli, anche essi infatti contribuiscono a riscaldare l’ambiente. Abbiamo già parlato di ricette fresche che non hanno bisogno di cottura QUI. 

Sembra un controsenso ma Marco ci ricorda che anche fare la doccia troppo fredda è sconsigliato nella lotta contro il caldo, è invece più appropriato fare docce tiepide, in modo da non abbassare troppo la temperatura allenamento estivo 2corporea che ci farebbe patire ancora di più le alte temperature una volta finita la doccia. Infine anche l’abbigliamento che scegliamo può influire sulla percezione del nostro corpo. Non solo scegliete abiti freschi ma anche colori chiari, specialmente per cappellini e bandane che devono proteggere la nostra testa dai raggi solari. Si anche ai tessuti sintetici a condizione che siano quelli tecnici scelti apposta per l’attività fisica, oggi molte marche hanno infatti sviluppato tessuti traspiranti che assorbono il sudore. Questo ci aiuta a non lasciare che si vedano eventuali in-estetiche macchie bagnate ma anche a mantenerci effettivamente più asciutti, contribuendo quindi alla sensazione di benessere e freschezza che cerchiamo.

Speriamo anche questa volta di avervi aiutato con i nostri consigli, vi auguriamo buone vacanze comunque abbiate deciso di passarle, vi auguriamo che siano sempre all’insegna del benessere della mente e del corpo!!!


Vi è servito questo articolo? Guarda anche i nostri video sul canale Youtube Palagym!!                                                                                    Il primo video “tutorial” 8 Esercizi ai cavi online lo trovi QUI

Seguici anche su Facebook e su Instagram , oppure contatta il nostro Personal Trainer Marco Frassinelli per una consulenza privata o un allenamento su misura per te. Sara in forma per l’estate insieme a noi!!!!

 

2 Giugno – Festa della Repubblica

Posted on maggio 27, 2016 by - Assarotti, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Tortona

2 giugno

Buona Festa della Repubblica dal Palagym!!!

Vi ricordiamo che nella giornata del 2 Giugno 2016 Palagym Sampierdarena, Palagym DLF Rivarolo e Palagym Via Tortona sono chiuse mentre Palagym Assarotti e Crocera Stadium saranno aperti con orario festivo!


Cosa fare il 2 Giugno?

Sicuramente al primo posto non possiamo non nominare lo storico Trenino di Casella (nell’immagine di testata) che ha ripreso regolare funzionamento la settimana scorsa,precisamente il 21 Maggio. Quindi se l’idea di una gita nelle campagne genovesi vi piace controllate tutti gli orari del trenino cliccando QUI.2 giugno picnic

Proprio con il trenino si può arrivare fino a Sant’Olcese, dove avrà luogo l’imperdibile Sagra della Ciliegia, il programma completo degli spettacoli alla sagra lo potete leggere QUI.

Se preferite la focaccia, al Porto Antico è già iniziata la Festa del Pane e della Focaccia Genovese, dove potrete gustare tutti i nostri buonissimi prodotti locali fatti dai migliori panifici della città. L’evento è organizzato dall’AIRC , l’Associazione Italiana per la Ricerca sul Cancro. Leggi tutto QUI

I più sportivi dovranno arrivare fino a Varazze per un fantastico evento dedicato alle biciclette, lungo le piste ciclabili della città, numerose dimostrazioni ed eventi dedicate al mondo delle due ruote a pedali. Non mancheranno anche spettacoli serali sempre a tema come DIRT e di BMX. L’evento durerà fino a domenica con lo spettacolo del campione di Bike Trial Vittorio Brumotti. Leggi tutto QUI

E per chi fa il ponte?

Quest’ anno il 2 Giugno cade di Giovedì, e quindi per i più fortunati si prospetta un ponte che dura fino a domenica. E allora sfruttiamo questi 4 lunghissimi giorni di riposo al meglio!!

L’hotel Stella Maris a Camogli propone da 1 a 3 notti con SPA e massaggi inclusi ad un prezzo stracciatissimo, grazie a Groupon, guarda QUI oppure se riuscite ad arrivare fino in Toscana, sempre Groupon propone l’ingresso scontato alle Terme 2 giugno terme saturniadi Saturnia! Leggi tutto QUI

Per gli amanti della natura e della nostra bella riviera, vi proponiamo uno dei tanti percorsi alle 5 terre, visto che questo ponte è bello lungo consigliamo il Cinque Terre Trials che può portarvi fino a Pisa! La passeggiata attraverso tutti i punti di rilevanza storica è d’obbligo se non l’avete mai fatta prima, leggete QUI tutti i percorsi disponibili! Se non siete patiti del trekking una un pomeriggio nella natura più tranquilla potrà comunque contribuire al relax in questo ponte, super consigliato il sentiero da Monterosso a Vernazza, tranquillo e godibilissimo! QUI

Se poi l’obbiettivo è proprio una mini-fuga turistica in qualche fascinosa città europea, ma non possiamo spendere una fortuna per 2 o 3 giorni, allora potete dare un’occhiata ai pacchetti pensati apposta per il 2 Giugno QUI

Ultima idea per questo ponte, i Musei. Ricchi di storia, cultura, scienza e un’ottima alternativa in caso di mal tempo. Che preferiate restare a Genova o magari arrivare fino a Milano, Roma o Firenze, QUI trovate gli orari di tutti i maggiori musei d’Italia per questo ponte del 2 Giugno 2016.

Speriamo di esservi stati utili con queste piccole idee per la festa di oggi! Ancora tanti auguri da tutto lo Staff Palagym!!

 

Festa dello Sport – Le nostre foto

Posted on maggio 25, 2016 by - Rivarolo, Via Tortona

foto carolina sara zumba

Grandissimo successo sul Palco Millo!!!!

Domenica 22 Maggio al Porto Antico alle ore 17.00, Palagym Rivarolo e Palagym Via Tortona hanno partecipato alla grande manifestazione della Festa dello Sport, dando il loro frizzantissimo contributo sul Palco Millo, situato davanti a Piazza Caricamento e Via al Porto Antico.

Sul palco, Carolina e Sara, istruttrici Zumba Fitness presso i nostri centri hanno fatto muovere ballare e divertire non solo le allieve del corso, ma anche tutto il pubblico partecipante alla manifestazione grazie al loro enorme sorriso carico di entusiasmo!!!

Qui di seguito potete trovare la Galleria con tutte le foto scattate durante l’evento. Se anche voi avete catturato il momento con foto o video potete inviarci tutto a info@centripalagym.it oppure pubblicarle direttamente sulle pagine Facebook dei nostri centri, Rivarolo e Via Tortona!


Non solo foto: Abbiamo anche i video!!!

Sul canale YouTube Palagym sono ora disponibili tutti i video dell’evento, puoi trovare qui sotto il primo, in anteprima esclusiva!