Cos’è il Pilates?
Il Pilates è una ginnastica specifica che consiste in esercizi di allungamento muscolare eseguiti a corpo libero, diretta a tonificare la muscolatura senza incrementare la massa ed a migliorare la fluidità ed il controllo dei movimenti.
Questo programma di esercizi si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Gli esercizi di pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire il mal di schiena. Il punto cardine del metodo usato nel pilates è la tonificazione di tutti i muscoli connessi al tronco, addome, glutei, adduttori e zona lombare.
Questa disciplina sportiva unisce alcune tecniche delle pratiche spirituali orientali con la pratica e la dinamicità tipiche delle discipline occidentali concentrandosi soprattutto soprattutto nella zona addominale.
Il nostro corso di pilates è davvero per tutti: qualsiasi sia la Tua età e stato fisico noi contribuiamo a migliorare il tuo stile di vita ed il tuo stato di salute!!!
Prova la nuova variante Pilates foam roller: una lezione di pilates in cui viene utilizzato il foam roller (rullo di schiuma) in modo divertente e diverso. Il Foam Roller permette una incredibile varietà negli esercizi, introducendo delle modifiche nel repertorio originale di Pilates. Mettendosi supini sopra e/o mettendo piedi, mani e tibie sopra si eseguono esercizi che sfidano l’equilibrio. Il rullo viene usato anche per massaggiare muscoli doloranti e muscoli tesi per un rilascio miofasciale. Inoltre l uso dello strumento sviluppa la forza del core incrementando la stabilità posturale.
I benefici sono molteplici:
- Tonificazione muscolare,
- Rilassamento muscolare,
- Miglioramento dell’equilibrio,
- Stimolazione della circolazione,
- Riduzione dei dolori muscolari,
- Divertimento.
