Core

Il Core Training è un allenamento pensato per preparare il corpo a svolgere più efficacemente le diverse attività motorie grazie ad esercizi che integrano lo sviluppo della capacità di forza, la resistenza muscolare e la capacità di risposta del corpo agli stimoli esterni.

Nel corpo umano per “zona core” si intende la parte addominale, il pavimento pelvico, i glutei e la muscolatura lombare”; esso rappresenta il centro della forza e del controllo per il resto del corpo. Il corso Core Training al Palagym Brignole vi permetterà di ottenere un adeguato controllo dei movimenti e una migliore applicazione della forza nella pratica sportiva ma soprattutto nelle azioni della vita quotidiana, dove è fondamentale mantenere la migliore postura possibile.

Principali funzioni del Core Training:
•  stabilizzare l’equilibrio del corpo
•  aumentare la potenza e l’efficacia del movimento sportivo e non
•  ottimizzare il controllo dell’assetto posturale
•  aumentare la consapevolezza e la percezione di noi stessi
•  prevenire infortuni