BIKE TRAINING: novità al Palagym Brignole

Al Palagym Brignole è arrivato un nuovo, bellissimo, corso: BIKE TRAINING

Una nuova modalità di allenamento: Interval Training su bike.

Adatto a chiunque, amanti della pedalata, amanti dei corsi fitness, ma anche neofiti in entrambi i campi. Infatti, oltre ad essere un ottimo allenamento a livello cardiovascolare e di tonificazione per il corpo (ottimo anche per una preparazione atletica funzionale a qualsiasi sport!) è il metodo migliore per chi vuole perdere peso, in quanto il mantenimento di un’alta frequenza cardiaca favorisce la combustione dei grassi.

Infine, l’intensità si adatta a qualsiasi condizione fisica e gli esercizi proposti sono di facile apprendimento.

La lezione si tiene in sala spinning tutti i mercoledì dalle 17 alle 18 ed i giovedì dalle 19 alle 20. La durata del corso è di 60 minuti di cui:
– 10 minuti preparazione postazione e riscaldamento
– 5 minuti di spiegazione parte tonificazione
– 40 minuti di Interval Training, alternanza di 10 minuti di cardio su bike a 10 minuti di tono con utilizzo di manubri e tappetini. L’alternanza si ripete 2 volte.
– 5 minuti di stretching

Cosa aspetti? Prova subito la novità del Palagym Brignole!