Tonificare anche in poco tempo?! Al PalaGYM lo puoi fare scegliendo tra tantissimi corsi. Se vuoi muscoli tonici ma non ami la sala attrezzi, le nostre attività in gruppo sono quello che fa per te. Muscoli più scolpiti, definiti, elastici e tonici stimolando il metabolismo e bruciando le calorie. I nostri corsi sono un ottimo alleato per dimagrire attraverso un allenamento che aiuta anche a scaricare tensioni e nervosismo.
TONO
L’allenamento tono è tra le più complete tecniche di allenamento che si possono praticare. In base alla preparazione ed al livello di allenamento del soggetto si possono creare diverse intensità di allenamento. APPROFONDISCI >
ALLENAMENTO FUNZIONALE
un allenamento che combina un mix di sollevamento pesi, esercizi a corpo libero ed allenamento cardiovascolare in un’unica breve, ma intensa, sessione. APPROFONDISCI >
TOTAL BODY
La ginnastica che permette di muovere tutto il corpo in maniera corretta e bilanciata, senza dimenticare nemmeno un muscolo!!! Questo tipo di corso è studiato per chi ha poco tempo e riesce a ritagliarsi una mezz’oretta per affrontare in maniera “tonica” il resto della giornata. APPROFONDISCI >
GAG
Come ogni corso Palagym, anche GAG è facile e divertente. Andando a tempo di musica la lezione si incentra su gambe e glutei, cosce e fianchi. Può essere svolta a corpo libero o con l’utilizzo di piccoli attrezzi come step, elastici o cavigliere. APPROFONDISCI >
CHAIR
Una lezione rivoluzionaria che alterna fasi di allenamento cardio e tonificazione, a terra, in piedi e con l’uso delle sedie!
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CARDIO TONO
Cardio Tono è un’attività che permette di unire il lavoro cardiovascolare alla tonificazione dei principali distretti muscolari. APPROFONDISCI >
TABATA
Un allenamento ad alta intensità che alterna 20 secondi di esercizio a massimo sforzo con 10 secondi di riposo, per 8 round, per un totale di 4 minuti per esercizio. Si tratta quindi di un tipo di allenamento ad alta intensità basato su intervalli di lavoro e riposo brevi. APPROFONDISCI >
UPPERBODY
Il corso Upper Body è un allenamento mirato a potenziare e tonificare la parte superiore del corpo, concentrandosi su muscoli come spalle, braccia, petto e schiena. Utilizzando pesi, bande elastiche e altri attrezzi, si eseguono esercizi per aumentare la forza, migliorare la resistenza e definire la muscolatura. Ideale per chi desidera sviluppare la forza funzionale e migliorare l’aspetto fisico nella parte superiore del corpo. APPROFONDISCI >
E’ IL MOMENTO DI TONIFICARE, FALLO CON I NOSTRI CORSI TONO, #VIVIPALAGYM
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