Come ogni corso Palagym, anche GAG è facile e divertente. Andando a tempo di musica la lezione si incentra su gambe e glutei, cosce e fianchi. Può essere svolta a corpo libero o con l’utilizzo di piccoli attrezzi come step, elastici o cavigliere.
Un programma specifico di mezz’ora basato su una progressione stimolante di esercizi via via più intensi che ti permetteranno di ottenere il lato b che ti meriti!
Quale muscolo viene coinvolto maggiormente quando ci alziamo da una sedia? Il gluteo! Esso è uno dei muscoli più forti del nostro corpo e di conseguenza ha bisogno di stimoli molto intensi. A livello biomeccanico, è un estensore e rotatore esterno dell’anca e risulta essere il maggior responsabile delle seguenti azioni: alzarsi dalla sedia, camminare in salita e salire le scale. Qual è l’esercizio che si avvicina di più a questi movimenti? Lo Squat!
