L’ALLENAMENTO TONO
Durante la fase attiva del tono, si alternano fasi di lavoro aerobico per favorire il miglioramento della capacità cardiovascolare, a fasi di allenamento meno dinamiche dove si eseguono esercizi statici per la tonificazione di braccia, gambe, glutei e addominali.
I BENEFICI DEL TONO
I benefici dell’allenamento tono riguardano sia il potenziamento muscolare che quello respiratorio e cardiovascolare, grazie ad un mix di esercizi statici, dinamici e sessioni cardio.
Il tono risulta un valido metodo di allenamento non solo per aumentare la resistenza fisica e la muscolatura, ma anche per aumentare la qualità generale delle prestazioni fisiche e atletiche.
Grazie all’utilizzo degli attrezzi fitness quali step, manubri, cavigliere ed elastici aiuta a migliorare :
- aspetti del sistema cardiorespiratorio
- flessibilità
- coordinamento
- equilibrio
- postura
Il corso di tonificazione è una buona soluzione per chi desidera dimagrire o mantenere il peso forma senza rinunciare al divertimento!
