Stretching

Il nostro stretching è un’attività semplice ed accessibile a tutti che inserisce elementi di ginnastica posturale, vertebrale e posizioni hatha yoga. Vieni e prova anche tu il piacere di sentirti disteso, rilassato e più alto di 2 centimetri.

Se lo stretching è un aiuto positivo per la nostra vita sedentaria, il Palagym Sampierdarena sarà la Tua guida virtuosa per migliorare il Tuo stile di vita!

Cosa può fare per Te una lezione di stretching?

Benefici muscolo-scheletrici:

  • aumenta flessibilità
  • elasticità dei muscoli e dei tendini
  • migliora globalmente la capacità di movimento
  • previene le contratture muscolari
  • diminuisce la sensazione di fatica
  • previene traumi muscolari

Benefici alle articolazioni:

  • stimola la lubrificazione articolare;
  • contribuisce all’attenuazione delle malattie degenerative quali l’artrosi;
  • previene traumi articolari;
  • rallenta la calcificazione del tessuto connettivo.

Gli esercizi di allungamento aiutano anche a diminuire la pressione arteriosa favorendo la circolazione e riducono lo stress fisico e migliorano la coordinazione dei movimenti. Lo Stretching è una metodica di allenamento che consiste nell’allungare la muscolatura, e la sua pratica costante aiuta a raggiungere una buona mobilità articolare.

Durante i nostri 45 minuti di stretching si consiglia un abbigliamento comodo che permetta movimenti molto ampi senza intralciare la respirazione.

In breve: pressione sotto controllo+elasticità+mobilità= PALAGYM SAMPIERDARENA!!


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