Questa lezione è stretching e movimento in sequenza per migliorare forza e flessibilità. Una lezione mirata alla flessibilità muscolare che permette un miglior coordinamento dei movimenti e benefici alla circolazione sanguinea.
Benefici muscolo-scheletrici:
- aumenta flessibilità
- elasticità dei muscoli e dei tendini
- migliora globalmente la capacità di movimento
- previene le contratture muscolari
- diminuisce la sensazione di fatica
- previene traumi muscolari
Benefici alle articolazioni:
- stimola la lubrificazione articolare;
- contribuisce all’attenuazione delle malattie degenerative quali l’artrosi;
- previene traumi articolari;
- rallenta la calcificazione del tessuto connettivo.
