Power Stretching

Questa lezione è stretching e movimento in sequenza per migliorare forza e flessibilità. Una lezione mirata alla flessibilità muscolare che permette un miglior coordinamento dei movimenti e benefici alla circolazione sanguinea.

Benefici muscolo-scheletrici:

  • aumenta flessibilità
  • elasticità dei muscoli e dei tendini
  • migliora globalmente la capacità di movimento
  • previene le contratture muscolari
  • diminuisce la sensazione di fatica
  • previene traumi muscolari

Benefici alle articolazioni:

  • stimola la lubrificazione articolare;
  • contribuisce all’attenuazione delle malattie degenerative quali l’artrosi;
  • previene traumi articolari;
  • rallenta la calcificazione del tessuto connettivo.

 

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