Letteralmente tradotto “Allenamento a intervalli ad alta intensità”, questo particolare tipo di allenamento alterna esercizi ad alta intensità, ad esercizi a bassa intensità, come recupero attivo.
Durante il corso si utilizza prevalentemente il peso corporeo, talvolta abbinato a esercizi che prevedono l’utilizzo di piccoli attrezzi.
L’allenamento HIIT stimola la capacità cardiovascolare, nonchè il nostro metabolismo basale, aumentandolo.
I picchi d’intensità possono risultare a tratti intensi, ma sono brevi e stimolanti. Tutto ciò rende l’allenamento più divertente e motivante.
