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Ricette ottime per l’estate: veloci, vegetariane e originali

Posted on giugno 19, 2016 by - News

Ricette vegetariane light per l’estate. Siete alla ricerca di qualcosa di fresco e leggero da portare in tavola nelle giornate calde? Ecco per voi una raccolta di ricette vegetariane che sono allo stesso tempo light, estive e veloci da preparare con ingredienti di stagione come zucchine e pomodorini.

Quando volete preparare una ricetta vegetariana cercate di scegliere il più possibile cereali integrali e verdure di stagione. Abbinate verdure crude e verdure cotte nei vostri piatti per rendere le preparazioni sempre diverse e gustose.

Come condimento scegliete soprattutto olio extravergine d’oliva e succo di limone. Con le ricette vegetariane che vi suggeriamo preparerete un ottimo menù light estivo per voi, per la famiglia e per gli amici, adatto a pranzi e cene in compagnia.

Cous cous di verdure

Cous cous alle verdure

Il cous cous alle verdure è una delle ricette vegetariane light più semplici e veloci da preparare per il pranzo o per la cena. Il cous cous alle verdure in estate si può gustare tiepido o freddo. Per il condimento vi serviranno carote, melanzane, pomodori, zucchine e basilico. Qui la ricetta del cous cous vegetariano.

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Involtini vegetariani

Sono un classico delle ricette light per l’estate. Ecco gli involtini vegetariani che potrete preparare a partire da fettine di zucchina a crudo, marinate o grigliate. Potrete abbinare formaggio spalmabile, olive, capperi e pomodorini per il ripieno e per guarnire. Qui tante ricette per preparare gli involtini vegetariani.

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Insalata di riso vegetariana

L’insalata di riso è un grande classico dell’estate. La potrete preparare in versione vegetariana e light con le verdure del vostro orto. Date spazio soprattutto alle verdure curde tagliate a cubetti o a listarelle che condirete con olio extravergine e succo di limone. Ad esempio cetrioli, carote, ravanelli, peperoni di vari colori e zucchine. Qui una ricetta a cui ispirarvi per preparare l’insalata di riso vegetariana.

11 Giugno, inizio stagione estiva : APERTURA Piscina e Nuovi Orari Fitness

Posted on giugno 8, 2016 by - News

estate palestra fitness piscina

FINALMENTE CI SIAMO  !

Sabato 11 Giugno si aprirà il “cancello” della stagione estiva del Palagym Valfontanabuona !

Vasca estiva, bar e solarium attrezzato, aperti tutta l’estate dalle ore 10.00  alle ore 19.00 per ospitarti durante la tua giornata di relax o per un tuffo rigenerante nella tua pausa pranzo !

Non solo relax, il Palagym Valfontanabuona con le sue attività fitness ti accompagna durante tutta la tua estate !

Nuovo orario corsi per attività a secco e in acqua, in vigore da Sabato 11 Giugno per tutta la stagione estiva per divertirti e mantenerti in forma !  Scarica qui i nuovi orari o dalla home page !

Anche la sala pesi sarà a tua completa disposizione dalle 9.00 alle 14.00 e dalle 17.00 alle 21.00 !

Palagym Valfontanabuona da il via alla tua estate di relax e allenamento !!

 

 

Piscine estive 2016

Posted on maggio 30, 2016 by - News

piscine estive genova fitness

Finalmente è estate!

Qui di seguito gli orari delle piscine estive, per chi preferisce la tranquillità ed i servizi delle località nell’entroterra e la comodità delle strutture in città, a due passi da casa.

piscina_luceto

Aspettavamo con ansia l’estate! Eccola! Abbiamo preparato braccioli, occhiali da sole, infradito per l’inizio delle agognate vacanze. Ma per chi resta in città?piscina_torriglia

Riparte così la solita “social-tortura” per chi resta a lavoro: foto di amici e conoscenti al mare o a bordo piscina! Ma  la tintarella in città è, lo sappiamo, la nuova modalità per chi ha poco tempo o preferisce soluzioni alternative. Piscine estive attrezzate (come le nostre..) come vere spiagge urbane dove cittadini e turisti trovano il loro angolo di paradiso.

La trasformazione di Genova da metropoli industriale a città d’arte e turismo, tenere le serrande sollevate anche d’esatte è diventato la regola. Anzi, la normalità. E allora perché non andare in piscina? Le nostre piscine estive lo sono a Sampierdarena, Torriglia, Luceto/Albisola Superiore (SV), Cicagna (Valfontanabuona)..

piscina_cicagna_2

NOVITA’ PISCINE ESTIVE 2016 chiedi informazioni sulle tante novità..e scopri l’ACQUAFITNESS.

  • Crocera Stadium – Sampierdarena da Sabato 4 Giugno, orario 10-18
  • Luceto/Albisola Superiore (SV) da Sabato 11 Giugno, orario 10-19
  • Torriglia da Venerdi 1 Luglio, orario 10-19
  • Cicagna (Valfontanabuona) da Sabato 11 Giugno, orario 10-19

Gli orari li trovate CLICCANDO QUI, mentre tramite le pagine Facebook potrete essere sempre aggiornati sulle novità.

2 Giugno – Festa della Repubblica

Posted on maggio 27, 2016 by - News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Tortona

2 giugno

Buona Festa della Repubblica dal Palagym!!!

Vi ricordiamo che nella giornata del 2 Giugno 2016 Palagym Sampierdarena, Palagym DLF Rivarolo e Palagym Via Tortona sono chiuse mentre Palagym Assarotti e Crocera Stadium saranno aperti con orario festivo!


Cosa fare il 2 Giugno?

Sicuramente al primo posto non possiamo non nominare lo storico Trenino di Casella (nell’immagine di testata) che ha ripreso regolare funzionamento la settimana scorsa,precisamente il 21 Maggio. Quindi se l’idea di una gita nelle campagne genovesi vi piace controllate tutti gli orari del trenino cliccando QUI.2 giugno picnic

Proprio con il trenino si può arrivare fino a Sant’Olcese, dove avrà luogo l’imperdibile Sagra della Ciliegia, il programma completo degli spettacoli alla sagra lo potete leggere QUI.

Se preferite la focaccia, al Porto Antico è già iniziata la Festa del Pane e della Focaccia Genovese, dove potrete gustare tutti i nostri buonissimi prodotti locali fatti dai migliori panifici della città. L’evento è organizzato dall’AIRC , l’Associazione Italiana per la Ricerca sul Cancro. Leggi tutto QUI

I più sportivi dovranno arrivare fino a Varazze per un fantastico evento dedicato alle biciclette, lungo le piste ciclabili della città, numerose dimostrazioni ed eventi dedicate al mondo delle due ruote a pedali. Non mancheranno anche spettacoli serali sempre a tema come DIRT e di BMX. L’evento durerà fino a domenica con lo spettacolo del campione di Bike Trial Vittorio Brumotti. Leggi tutto QUI

E per chi fa il ponte?

Quest’ anno il 2 Giugno cade di Giovedì, e quindi per i più fortunati si prospetta un ponte che dura fino a domenica. E allora sfruttiamo questi 4 lunghissimi giorni di riposo al meglio!!

L’hotel Stella Maris a Camogli propone da 1 a 3 notti con SPA e massaggi inclusi ad un prezzo stracciatissimo, grazie a Groupon, guarda QUI oppure se riuscite ad arrivare fino in Toscana, sempre Groupon propone l’ingresso scontato alle Terme 2 giugno terme saturniadi Saturnia! Leggi tutto QUI

Per gli amanti della natura e della nostra bella riviera, vi proponiamo uno dei tanti percorsi alle 5 terre, visto che questo ponte è bello lungo consigliamo il Cinque Terre Trials che può portarvi fino a Pisa! La passeggiata attraverso tutti i punti di rilevanza storica è d’obbligo se non l’avete mai fatta prima, leggete QUI tutti i percorsi disponibili! Se non siete patiti del trekking una un pomeriggio nella natura più tranquilla potrà comunque contribuire al relax in questo ponte, super consigliato il sentiero da Monterosso a Vernazza, tranquillo e godibilissimo! QUI

Se poi l’obbiettivo è proprio una mini-fuga turistica in qualche fascinosa città europea, ma non possiamo spendere una fortuna per 2 o 3 giorni, allora potete dare un’occhiata ai pacchetti pensati apposta per il 2 Giugno QUI

Ultima idea per questo ponte, i Musei. Ricchi di storia, cultura, scienza e un’ottima alternativa in caso di mal tempo. Che preferiate restare a Genova o magari arrivare fino a Milano, Roma o Firenze, QUI trovate gli orari di tutti i maggiori musei d’Italia per questo ponte del 2 Giugno 2016.

Speriamo di esservi stati utili con queste piccole idee per la festa di oggi! Ancora tanti auguri da tutto lo Staff Palagym!!

 

Arabian Fit al Fitwave Fitness Palagym

Posted on maggio 5, 2016 by - News, PDB - Sampierdarena

arabian fit palagym sampierdarena

Altro giro, altra galleria: è il momento dell’Arabian Fit tenuta dalla nostra Johanna al Fitwave Fitness Palagym

Triplewave Fitness al Fitwave Palagym

Posted on maggio 3, 2016 by - News, PDB - Sampierdarena

triplewave palagym palestra genova

Ecco tutte le foto della lezione TripleWave Fitness Palagym tenuta dalla nostra bravissima Micaela!

Lezione Jolly di Sabato 7 maggio

Posted on maggio 2, 2016 by - News

Sabato 7 maggio la lezione Jolly sarà con Riccardo che vi aiuterà ad alleviare il dolore, acquisire scioltezza nei movimenti, a conoscere la colonna vertebrale e a distendere il vostri muscoli con le seguenti lezioni:

10:30-11:00 Vertebrale

11:00-11:30 Stretching

Vi aspettiamo numerosi!!

Orari 1 Maggio – Avviso Assarotti

Posted on aprile 28, 2016 by - News

Festa dell’1 Maggio si avvicina!

Domenica 1 Maggio la struttura Palagym Assarotti rimarrà chiusa.

Tieni sempre d’occhio il nostro calendario e tieniti aggiornato su tutte le nostre attività. CLICCA QUI

Cosa fare in questa Domenica di festa?? Ecco per voi una serie di idee divertenti, a basso costo, per sfruttare al meglio queste giornate che speriamo siano calde ed assolate.


Quest’anno la festa dei lavoratori cade di domenica! Se l’obbiettivo è rilassarsi, stare in famiglia e per un giorno dimenticarci della dieta, a Mioglia (SV) si terrà la Sagra di Fave e Salame con le famose focaccette del paese. Info: 019732222 o per gli amanti della frutta a Sommariva Perno (CN) abbiamo scovato la Sagra della Fragola che per l’occasione prevede balli sfrenati e una mostra di Fiat 500. Per info clicca QUI

Da non dimenticare anche le commemorazioni per il genovesissimo Gilberto Govi e tutti gli eventi per ricordare l’attore 50 anni dopo la sua scomparsa. Per il piano completo clicca QUI

Se invece vi sentite sportivi siete fortunati ad abitare in Liguria perchè in giro per le province ci sono moltissimi percorsi di trekking o escursioni uniche nel loro genere!!! Avete mai provato il percorso da Camogli a san Rocco? (QUI) Il 1°Maggio potrete provarne di diversi, per divertirsi stando in forma!

Infine l’ultima proposta del Palagym è ancora a contatto con la natura, partendo dal Porto Antico infatti, potete prendere il battello in direzione delle splendide 5 terre oppure, consigliatissimo, il battello per fare whale watching e scoprire ancora una volta la bellezza del nostro mare, e dei cetacei che lo abitano. Vi consigliamo di leggere tutte le proposte cliccando QUI

Speriamo di avervi dato delle buone idee per il 1°Maggio, ma anche per tutti i weekend di primavera, cercando di vivere la nostra città e apprezzarne le bellezze ogni giorno, ma soprattutto divertendoci restando in forma, questo è il tipico stile Palagym, questo è perchè diciamo #vivipalagym

Step-Co al Fitwave Palagym

Posted on aprile 28, 2016 by - News

Step-co Fiwave palagym

Proseguiamo con la pubblicazione delle immagini del Fitwave Palagym: è la volta dello Step-co di Davide e Carlotta!!