TABATA

Tabata è un metodo di allenamento cardiovascolare che propone il concetto di Interval Training eseguendo una prestazione ad alta intensità (85-90% FCmax) per 20-30 secondi, intervallandola con fasi ad intensità moderata (50-60% FCmaz) – cioè un recupero attivo – per circa 10 secondi, in un passaggio continuo.

Esci da lavoro senza energia e con la voglia di non fare niente? Sei stato tutto il giorno alla scrivania seduto davanti al pc oppure su un libro a studiare?

Il TABATA è la giusta scarica di divertimento di cui hai bisogno!

Tabata, attraverso l’attività aerobica, attiva tutti i muscoli del nostro corpo, stimolando anche il sistema cardio respiratorio e procurandone un miglioramento sensibile fin dalle prime volte.

Grazie al TABATA potrai:

  • migliorare la tua potenza aerobica e anaerobica
  • svolgere un’attività aerobica volta a potenziare il sistema circolatorio e cardio-respiratorio
  • scaricare tensione e stress
  • riscontrare un beneficio nelle capacità fisiche del tuo corpo in poco tempo
  • DIVERTIRTI!!!!

 


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