Fitball Training

Fitball Training è un allenamento fitness bastato sull’utilizzo di una speciale palla che permette, grazie ad esercizi mirati, di tonificare i muscoli, migliorare la postura e l’equilibrio.

L’utilizzo della palla rende l’allenamento intenso ma molto divertente, diverso dal solito!

La fitball, conosciuta da molti anche come swissball, è stata inventata in Italia negli anni sessante. E’ una palla gonfiabile di gomma morbida o PVC con un diametro che può variare da 35 a 85 cm.

I principali benefici del fitball training sono:

  • miglioramento della stabilizzazione, della postura e dell’equilibrio
  • attivazione di più gruppi muscolari contemporaneamente
  • allungamento muscolare

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