PUMP

 

Ti annoi in sala pesi e vuoi ottimizzare il tuo allenamento a vantaggio di muscoli tonici e a dispetto della ciccia?

 

Quello che fa per te è il Pump!

E’ finita l’era in cui le donne fanno solo aerobica e i pesi vanno bene solo per gli uomini. Il Pump grazie all’utilizzo dei bilancieri, durante una lezione di gruppo, con movimenti ed esercizi mirati, garantisce un allenamento soddisfacente di gran parte dei distretti muscolari del corpo, dalle gambe alle spalle, passando per l’addome e i glutei.

Il principio base di questa disciplina consiste nello scolpire ogni singolo muscolo. 

Il Pump infatti è un allenamento di tipo distrettuale in cui viene interessato singolarmente ogni distretto muscolare del corpo attraverso la ripetizione del gesto atletico per la durata di un’intera canzone.

Non sono previste coreografie, ma il sottofondo delle lezioni di Pump è una base musicale, utile per  favorire la motivazione e la concentrazione dei partecipanti.

Durante i nostri 45 minuti di lezione non si allenano solo le braccia ma a suon di squat, spinte, affondi, piegamenti ed alzate si stimolano efficacemente tutti i muscoli del corpo, dagli arti inferiori a quelli superiori, si rassodano le gambe, compreso il tanto temuto “interno coscia”. Durante la lezione si utilizzano bilancieri, manubri e step da utilizzare come panca per allenare al meglio spalle e bicipi.

Il Pump, mediante l’aumento progressivo del peso usato, assicura muscoli più scolpiti, definiti, elastici e tonici; stimola il metabolismo e brucia le calorie, di conseguenza è un ottimo alleato per dimagrire; garantisce un ottimo allenamento cardiocircolatorio; aiuta a scaricare tensioni e nervosismo.

Ti aspettiamo al Palagym per la lezione di Pump : un modo semplice, divertente e coinvolgente per tonificare l’intero organismo e raggiungere armonicamente i propri obiettivi atletici e muscolari !

Scarica qui gli orari delle tue lezioni 

 

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