HI CIRCUIT – High Intensity Circuit

Poco tempo per il tuo allenamento ? HI Circuit al Palagym Valfontanabuona è la lezione giusta!

Una lezione in 30′ minuti di HI Circuit concilia l’allenamento per il dimagrimento a quello per la tonificazione. L’alternanza di stazioni aerobiche ed anaerobiche senza pause intermedie ci permette di ricorrere ad un metodo di allenamento efficace e divertente allo stesso tempo.

L’allenamento a circuito consente inoltre di migliorare la forza, la potenza e la resistenza a livello muscolare ma anche la funzionalità dell’apparato cardiorespiratorio. Esistono molte varianti del metodo, a seconda delle capacità che si desidera avvantaggiare, ed è pertanto considerato efficacie per la preparazione fisica a diversi sport come pure per fitness e dimagrimento. Nell’allenamento a circuito si passa rapidamente da una “stazione” all’altra del programma ognuna delle quali consiste nell’esecuzione di un determinato esercizio per un tempo o per un numero di ripetizioni prefissato. Il circuito termina quando sono stati eseguiti tutti gli esercizi nell’ordine stabilito, dalla prima all’ultima stazione del percorso e può essere ripetuto più volte.

Considerato che il circuito consente di allenarsi con carichi bassi ed un maggior numero di ripetizioni è indicato per principianti, giovani, in sovrappeso, anziani, e in tutte quelle condizioni i cui limiti soggettivi, problemi di sicurezza o esigenze di riabilitazione fisica escludono esercizi intensi o con l’uso di carichi elevati.

La Varietà dei circuiti da proporre e lo stimolo dei nostri istruttori sempre sorridenti e motivanti ti permetterà di allenarti in perfetto stile Palagym!

scegli QUI il tuo orario preferito di HI Circuit, ti aspettiamo!

Hai qualche domanda da farci? Scrivici un messaggio.

Nome (richiesto)

Telefono (richiesto)

E-mail (richiesto)

Il tuo messaggio

Centro sportivo PalaGym ssdrl - Via San giovanni Bosco 14R, 16151 Genova - P.I. 01579080993 | Privacy policy - Cookie policy

Link Federazione Italiana Nuoto Link Centro Sportivo Italiano