Tag: benessere

Tuina, Shiatsu e molto altro al PalaGym Via Tortona

Posted on settembre 24, 2018 by - News, Via Tortona

Una sorpresa per voi!!!
NOVITA’ 2018/2019 al PalaGym Via Tortona:

TRATTAMENTI TUINA E SHIATSU

Da quest’anno nella nostra struttura a Genova Marassi potete godervi i trattamenti del massaggio tradizionale orientale.

TUINA
Considerato il “padre” dei massaggi, con radici che affondano a più di 4000 anni fa, il Tuina lavora su tutto il corpo ed in modo particolare su meridiani energetici. Dona sollievo dallo stress e riequilibra le energie.

SHIATSU
Il trattamento di Shiatsu stimola l’energia interna in modo da riequilibrarne il flusso, rimuovendo di conseguenza il malessere e lo stress in modo naturale e con un processo di autoguarigione.

Il PalaGym Via Tortona non è solo fitness!!! Pensiamo al tuo benessere a 360°!!!

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Rimettersi in forma dopo le feste? A te la scelta!

Posted on gennaio 14, 2018 by - Assarotti, Cicagna, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Tortona


Iniziamo questo 2018 con il piede giusto! Noi ti mettiamo di fronte ad un quesito…a te la scelta! 😉

Il proverbio dice: “L’EPIFANIA TUTTE LE FESTE PORTA VIA”, quindi bando alle ciancie…siamo a metà gennaio…è il momento di decidere quale strada prendere in questo 2018.

1) Se vuoi praticare attività fisica divertendoti, scegliendo tra tantissimi corsi differenti adatti a tutte le età, con uno staff competente e super divertente, in una struttura pensata su misura per te… allora scegli l’opzione A e vieni subito a trovarci in una delle strutture PalaGym per trovare la soluzione più adatta a te. Non c’é miglior cosa che sentirsi bene fisicamente e mentalmente, in pace con il proprio corpo, sia al fine estetico che della salute.

2) Se, invece, vuoi continuare a “sollevare dolci” scegli l’opzione B, ma sappi che andrai incontro a:

  • forte aumento del senso di colpa con l’avvicinarsi dell’estate.. quella vocina chiamata coscienza inizierà a farsi sentire…
  • sfottò degli amici alle partitelle, dove potresti essere scelto per ultimo come nei peggiori incubi infantili
  • lamentele della fidanzata, assidua ficcanaso giramondo-Instagram, dove trovi fisici scolpiti anche senza cercarli
  • intero armadio da sostituire, aggiungendo X a quella L che un tempo era da sola, mentre ora ha sempre piú compagnia! [Attenzione: questa operazione è più costosa che iscriversi a qualsiasi corso]
  • dolori continui e posture sbagliate (battute a parte, la salute è l’aspetto più importante, non scherzateci!!!)

Fai la scelta che reputi migliore per te, per iniziare l’anno con la giusta carica!!!

Noi ti aspettiamo con tantissime proposte coinvolgenti, ma ricorda: qualsiasi sia la tua scelta, l’importante è che ti faccia sentire bene, in pace con te stesso.

Giornata Mondiale del Sonno e del riposo

Posted on marzo 18, 2016 by - Assarotti, News

sauna palestra e piscine genova

Giornata mondiale del sonno e del riposo.

Il 18 marzo in tutto il mondo si festeggia la giornata mondiale del sonno e del riposo.

La primavera è alle porte e con il cambio di stagione, si sa, possono verificarsi anche degli episodi di insonnia o mal riposo durante tutto l’arco della giornata dovuti proprio al cambio di stagione. A questo proposito si festeggia il 18 marzo la Giornata mondiale del sonno e del riposo (World Sleep Day) e in tutto il Pianeta sono state organizzate iniziative di vario genere.

Dormire e riposarsi bene nell’arco della giornata è la prima regola per affrontare al meglio la vita. In occasione della giornata mondiale del sonno organizzata dall’Associazione mondiale della medicina del sonno, ecco qualche consiglio per un riposo sano e rigenerante.

Un terzo della nostra esistenza la trascorriamo riposando, e godere di un momento tranquillo di ottima qualità, con durata e intensità giusta, permette di immagazzinare le energie necessarie per affrontare poi con la giusta carica le giornate.

E’ importante prendersi del tempo per sè, per rifiatare e riposarsi dagli stress cittadino.

I consigli che gli esperti danno sono semplici ma basilari:

  • prendersi 30 minuti per sè;
  • rimanere in luoghi illuminati fino al punto giusto;
  • circondarsi da suoni delicati.

In città è facile trovare ambienti accoglienti al riposo. Questi luoghi puoi trovarli a casa, forse in qualche parco lontano dal centro cittadino o in una piacevole Sauna.

Con pochi minuti di riposo nella sauna, puoi far traspirare e far eliminare, attraverso il sudore, le tossine e i rifiuti della pelle. E questo procedimento termico è tra i più antichi e conosciuti del mondo.
Ma, accanto alle proprietà terapeutiche, per molti popoli, tra cui gli indiani sioux, il bagno di sudore rappresentava anche una funzione di purificazione.
Le tradizioni della sauna si sono conservate e perfezionate soprattutto in Finlandia e in Russia: non è raro scorgere, sulle rive dei laghi e dei fiumi, casette di legno costruite a questo scopo.
Nell’immediato dopoguerra, la sauna finlandese si è diffusa grazie al fatto che, tra l’altro, viene considerata un ottimo metodo per rilassarsi e favorire il riposo ed un sonno salutare.

Pressoché univocamente si sostiene che dopo un bagno si provano rilassamento psico-fisico, diminuzione di ansia, e sensazione di energia.