Sali le scale e hai il fiatone? Il Palagym ti aiuterà a salire le scale a tempo di musica!
Ti basta solo qualche lezione di…STEP!!!
In cosa ti aiuta lo Step?
- a bruciare calorie
- a regolare il peso corporeo
- a migliorare il sistema cardiovascolare
- migliorare la deambulazione, l’equilibrio e l’armonia dei movimenti
- a ridurre lo stress
Prova tutte le varianti:
- Lo Step Tono è rivolto a coloro che vogliono tonificare attraverso l’attività proposta con lo step.
- Lo Step Coreografico considera acquisiti i passi e le tecniche di base, presentando quindi movimenti e coreografie più evolute e complesse.
- NEW Metabolic Step uno step molto basico a esercizi di tonificazione a corpo libero in una coreografia a ritmo di musica
Step Coreografico!!!
Ma cos’è esattamente? E’ una ginnastica adatta sia a uomini sia alle donne, che prevede la creazione di una serie di esercizi dinamici, coreografici e propedeutici di salita e discesa dalla piattaforma dello step, seguendo il ritmo della musica. Perfetta per la prevenzione della salute ma anche divertente! Il corso di ginnastica – metodo Step Coreografico è rivolto a tutti coloro che vogliono divertirsi tonificando la muscolatura delle gambe e dei glutei! I nostri mitici istruttori creeranno per voi passi coreografici che aumentano l’impegno cardiovascolare, ottimizzando il divertimento!
La ginnastica eseguita con il metodo – Step Coreografico migliora l’efficienza dell’apparato cardiovascolare e nello stesso tempo agisce su stato tonico-trofico degli arti inferiori con un lavoro di alta intensità ma basso impatto. Studi recenti hanno dimostrato che durante l’esecuzione dei passi sullo step gli stress biomeccanici sui piedi sono simili alla pratica di un’attività di marcia condotta a circa 5 km/h di velocità. I benefici ottenuti dall’allenamento aerobico sono proporzionali all’attività di corsa eseguita a circa 11km/h.
Step Tono!!!
Usare lo step per tonificare è possibile! Un tipo di allenamento che unisce e fonde in sé i benefici dello step fitness (quindi attività aerobica) e quelli delle attività di tonificazione. L’attività tipica dello step, cioè salire e scendere dallo step a ritmo di musica e con diversa intensità, viene integrata con lo svolgimento di diversi tipi di esercizi studiati e messi a punto per garantire la tonificazione dei muscoli!
Metabolic Step!!!
La new entry in casa Palagym, questo corso unisce uno step molto basico con esercizi di tonificazione a corpo libero in una coreografia a ritmo di musica dove il divertimento è assicurato.
