Step Coreografico – Ginnastica, musica e coreografie

Sali le scale e hai il fiatone? Il Palagym ti aiuterà a salire le scale a tempo di musica!

Ti basta solo qualche lezione di…

Step Coreografico!

Ma cos’è? E’ una ginnastica adatta sia a uomini sia alle donne, che prevede la creazione di una serie di esercizi dinamici, coreografici e propedeutici di salita e discesa dalla piattaforma dello step, seguendo il ritmo della musica. Perfetta per la prevenzione della salute ma anche divertente! Il corso di ginnastica – metodo Step Coreografico è rivolto a tutti coloro che vogliono divertirsi tonificando la muscolatura delle gambe e dei glutei! I nostri mitici istruttori creeranno per voi passi coreografici che aumentano l’impegno cardiovascolare, ottimizzando il divertimento!

La ginnastica eseguita con il metodo – Step Coreografico migliora l’efficienza dell’apparato cardiovascolare e nello stesso tempo agisce su stato tonico-trofico degli arti inferiori con un lavoro di alta intensità ma basso impatto. Studi recenti hanno dimostrato che durante l’esecuzione dei passi sullo step gli stress biomeccanici sui piedi sono simili alla pratica di un’attività di marcia condotta a circa 5 km/h di velocità. I benefici ottenuti dall’allenamento aerobico sono proporzionali all’attività di corsa eseguita a circa 11km/h.

In cosa ti aiuta lo Step?

  • a bruciare calorie
  • a regolare il peso corporeo
  • a migliorare il sistema cardiovascolare
  • migliorare la deambulazione, l’equilibrio e l’armonia dei movimenti
  • a ridurre lo stress

 

Che differenza c’è tra lo step base e lo step coreografico? 

  • Lo Step base è rivolto a coloro che vogliono provare o stanno effettuando le prime lezioni di Step Coreografico, portando in ogni lezione un aumento di grado delle coreografie partendo dalla base e migliorando la conoscenza dei passi.
  • Lo Step Coreografico considera acquisiti i passi e le tecniche di base, presentando quindi movimenti e coreografie più evolute e complesse.

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