Gambe e Glutei

Come ogni corso Palagym è facile e divertente! Andando a tempo di musica si incentra su gambe e glutei, cosce e fianchi. Può essere svolto a corpo libero o con l’utilizzo di piccoli attrezzi come step, elastici o cavigliere.

Un programma specifico di mezz’ora basato su una progressione stimolante di esercizi via via più intensi che ti permetteranno di ottenere il ” lato b” che ti meriti!

Quale muscolo viene coinvolto maggiormente quando ci alziamo da una sedia? Il gluteo! Esso è uno dei muscoli più forti del nostro corpo di conseguenza ha bisogno di stimoli molto intensi. A livello biomeccanico è un estensore e rotatore esterno dell’anca e risulta essere il maggior responsabile delle seguenti azioni: alzarsi dalla sedia, camminata in salita e salire le scale. E qual’è l’esercizio che si avvicina di più a questi movimenti? Lo Squat!

Una lezione dedicata a gambe e glutei…al Palagym Sampierdarena si può!!

 

Scrivici su Messenger!
Hai domande? Scrivici Su Messenger!

Hai qualche domanda da farci? Scrivici un messaggio.

Nome (richiesto)

Telefono (richiesto)

E-mail (richiesto)

Il tuo messaggio

Ho letto e approvato le condizioni sulla privacy




src="//www.googleadservices.com/pagead/conversion/1009848626/?label=YQKfCMXIhW8QsqLE4QM&guid=ON&script=0"/>

Sport and Go Ssdrl - Via San Giovanni Bosco 14R, 16151 Genova - P.I. 01579080993 | Privacy policy - Cookie policy

Link Federazione Italiana Nuoto Link Centro Sportivo Italiano