Stretching

Il nostro stretching è un’attività semplice ed accessibile a tutti che inserisce elementi di ginnastica posturale, vertebrale e posizioni hatha yoga. Vieni e prova anche tu il piacere di sentirti disteso, rilassato e più alto di 2 centimetri.

Cosa può fare per te una lezione di stretching?

Benefici muscolo-scheletrici:

  • aumenta flessibilità
  • elasticità dei muscoli e dei tendini
  • migliora globalmente la capacità di movimento
  • previene le contratture muscolari
  • diminuisce la sensazione di fatica
  • previene traumi muscolari

Benefici alle articolazioni:

  • stimola la lubrificazione articolare
  • contribuisce all’attenuazione delle malattie degenerative quali l’artrosi
  • previene traumi articolari
  • rallenta la calcificazione del tessuto connettivo

Gli esercizi di allungamento aiutano anche a diminuire la pressione arteriosa favorendo la circolazione e riducono lo stress fisico e migliorano la coordinazione dei movimenti. Lo Stretching è una metodica di allenamento che consiste nell’allungare la muscolatura, e la sua pratica costante aiuta a raggiungere una buona mobilità articolare.

Per le nostre mezz’ore di stretching si consiglia un abbigliamento comodo che permetta movimenti molto ampi senza intralciare la respirazione.

 

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