CORE TRAINING – Ginnastica funzionale intensa

Il Core Training è un allenamento pensato per preparare il corpo a svolgere più efficacemente le diverse attività motorie grazie ad esercizi che integrano lo sviluppo della capacità di forza, la resistenza muscolare e la capacità di risposta del corpo agli stimoli esterni.

Nel corpo umano per “zona core” si intende la parte addominale, il pavimento pelvico, i glutei e la muscolatura lombare”; esso rappresenta il centro della forza e del controllo per il resto del corpo. Il nuovo corso Core Training al Palagym Rivarolo vi permetterà perciò di ottenere un adeguato controllo dei movimenti e una migliore applicazione della forza nella pratica sportiva ma soprattutto nelle azioni della vita quotidiana dove è fondamentale mantenere la migliore postura possibile.


Funzioni del Core training:
•  Stabilizzare l’equilibrio del corpo;
•  Aumentare la potenza e l’efficacia del movimento sportivo e non;
•  Ottimizzare il controllo dell’assetto posturale;
•  Aumentare la consapevolezza e la percezione di noi stessi;
•  Prevenire infortuni.

 

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