mal di schiena ginnastica Vertebrale stretching palestra genova rivarolo

GINNASTICA VERTEBRALE

Chi non ha mai avuto mal di schiena scagli la prima pietra! …

Le posizioni scorrette che assumiamo mentre lavoriamo, lo stress e la mancanza di movimento armonico rappresentano i fattori predisponenti al mal di schiena.

Grazie agli studi della Back School e dei metodi complementari come il metodo Feldenkrais®  nel nostro corso di ginnastica vertebrale vi insegneremo ad avere cura della vostra schiena anche nella vita quotidiana e ad utilizzare il movimento come mezzo di prevenzione e cura. Il movimento equilibrato l’educazione della postura, la respirazione e il rilassamento neuromuscolare permettono di prevenire e curare la colonna in modo naturale.

I corsi di ginnastica vertebrale sono quindi adatti a tutti ( anche a chi ha subito interventi chirurgici).

BENVENUTO AL PALAGYM ASSAROTTI!

BENVENUTO AL PALAGYM ASSAROTTI!

Assarotti Via San Bartolomeo degli Armeni, 1 (Via Serra) 010 880289 assarotti@centripalagym.it Vai al sito - Mostra la mappa Visita la nostra pagina Facebook   COMPLIMENTI!  Radio Babboleo ti ha appena ...
Buona Festa del papà !!!

Buona Festa del papà !!!

 Palagym Rivarolo ti augura buona festa del papà e ti fa un meraviglioso regalo!! Per partecipare non serve che tu sia papà, ti basta essere uomo! PROMOZIONE SCADUTA Vuoi fare una prova? Contattaci! 3389931014 Compila subito il modulo sottostante e r...
Chi siamo

Chi siamo

La nostra mission : rendere accessibile la pratica di uno sport etico in un ambiente educativo e famigliare, ispirato ai valori cristiani, con particolare attenzione ai giovani. I nostri obiettivi : Consentire a tutta la famiglia una congrua...
CIRCUITO - Ginnastica per tutti

CIRCUITO - Ginnastica per tutti

L'allenamento a circuito concilia l'allenamento per il dimagrimento a quello per la tonificazione . L'alternanza di stazioni aerobiche ed anaerobiche senza pause intermedie ci permette di ricorrere ad un metodo di allenamento efficace e divertente allo...

2.la nostra offerta

Fitness, Attività di gruppo in acqua e a terra, Personal Trainer, Sauna e Bagno turco a soli        

3a.GRAZIE!!!

GRAZIE! TI INFORMEREMO PER FUTURE OPPORTUNITA'. ARRIVEDERCI!  
PalaGym Rivarolo - Promozione Settembre 2018

PalaGym Rivarolo - Promozione Settembre 2018

TUTTO IL FITNESS CHE VUOI! POSTI LIMITATI!!! Lascia il tuo contatto per prenotare il tuo posto ed usufruire della fantastica offerta Palagym Rivarolo! Sarai ricontattato per conferma! HAI TEMPO FINO AL 24 SETTEMBRE 2018 PER ATTIVARLA!!! Fitboxe,...
PalaGym Rivarolo a soli 99,00€

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TUTTO IL FITNESS CHE VUOI! POSTI LIMITATI!!! Lascia il tuo contatto per prenotare il tuo posto ed usufruire della fantastica offerta Palagym Rivarolo! Sarai ricontattato per conferma! HAI TEMPO FINO AL 26 MARZO 2018!!! Fitboxe, 360Fit, Zumba,...
PalaGym Sampierdarena - Promozione Settembre 2018

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TUTTO IL FITNESS CHE VUOI a solo 1€ al giorno! POSTI LIMITATI!!! Lascia il tuo contatto per prenotare il tuo posto ed usufruire della fantastica offerta Palagym Sampierdarena! Sarai ricontattato per conferma! HAI TEMPO FINO AL 24 SETTEMBRE 8 O...
PalaGym Sampierdarena a soli 99,00€

PalaGym Sampierdarena a soli 99,00€

TUTTO IL FITNESS CHE VUOI! POSTI LIMITATI!!! Lascia il tuo contatto per prenotare il tuo posto ed usufruire della fantastica offerta Palagym Sampierdarena! Sarai ricontattato per conferma! HAI TEMPO FINO AL 26 MARZO 2018!!! Fitboxe, 360Fit,...
Scendi in campo con noi

Scendi in campo con noi

Ami il calcio e ti piace provare ad indovinare i risultati delle partite? Gioca con noi! Juve-Genoa, Sampdoria-Sassuolo, Inter-Milan. Chi vincerà secondo te? Compila i campi di seguito e dicci chi secondo te vincerà le singole partite. Il g...
PalaGym Via Tortona - Promozione Settembre 2018

PalaGym Via Tortona - Promozione Settembre 2018

TUTTO IL FITNESS CHE VUOI! POSTI LIMITATI!!! Lascia il tuo contatto per prenotare il tuo posto ed usufruire della fantastica offerta Palagym Via Tortona! Sarai ricontattato per conferma! HAI TEMPO FINO AL 24 SETTEMBRE 2018 PER ATTIVARLA!!! Fitboxe,...
PalaGym Via Tortona a soli 99,00€

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TUTTO IL FITNESS CHE VUOI! POSTI LIMITATI!!! Lascia il tuo contatto per prenotare il tuo posto ed usufruire della fantastica offerta Palagym Via Tortona! Sarai ricontattato per conferma! HAI TEMPO FINO AL 26 MARZO 2018!!! Fitboxe, 360Fit, Zumba,...

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DENTALMED REGALA PALAGYM RIVAROLO

BENVENUTO! DENTALMED Liguria Bolzaneto si prende cura del tuo sorriso e ti offre in REGALO FINO A UN MESE GRATIS IN PALESTRA! Al PalaGym Centro Fitness di Rivarolo (Via Roggerone,8 - Rivarolo). PASSA IN SEGRETERIA - PalaGym Centro Fitness DLF...
Fit Boxe - Ginnastica e boxe, con la musica

Fit Boxe - Ginnastica e boxe, con la musica

La ginnastica Fit Boxe , detta anche ginnastica aerobica "boxata" è un'attività sportiva di tipo aerobic o sfruttando la tecnica di boxe e/o kickboxing a ritmo di musica. Quest'attività di ginnastica - fitness consiste in un mix di movimenti derivati dal...
Fit Cross - Ginnastica funzionale

Fit Cross - Ginnastica funzionale

Il Fit cross, o ginnastica funzionale, è un programma di Rafforzamento e Condizionamento Fisico che ottimizza il rendimento del proprio corpo. L'atleta di ginnastica funzionale (Fit Cross) deve padroneggiare i dieci punti fondamentali del fitness :...
GINNASTICA VERTEBRALE

GINNASTICA VERTEBRALE

Chi non ha mai avuto mal di schiena scagli la prima pietra! ... Le posizioni scorrette che assumiamo mentre lavoriamo, lo stress e la mancanza di movimento armonico rappresentano i fattori predisponenti al mal di schiena . Grazie agli studi della...
HAI VINTO! - Palagym Sampierdarena

HAI VINTO! - Palagym Sampierdarena

Benvenuto al Palagym - sport e vita, grazie per aver giocato con noi! Ora devi solo compilare il modulo sottostante e riceverai un messaggio con il quale scoprirai quanti mesi hai vinto, senza alcun obbligo di acquisto. Ti ricordiamo che l'omaggio...

hai vinto!!! valfontanabuona

Compila il modulo sottostante e riceverai un messaggio in cui scoprirai quanti mesi hai vinto (ti ricordiamo che l'omaggio è riservato solo ai nuovi soci) Valfontanabuona - Cicagna Via Merlungo, 1 - Cicagna 3292895395 cicagna@centripalagym.it Vai a...
Indovina e vinci! - Palagym DLF Rivarolo

Indovina e vinci! - Palagym DLF Rivarolo

 Troppo tardi!!! Questo gioco è terminato e ha già un vincitore! Se hai partecipato segui la nostra pagina facebook per sapere la risposta corretta e scoprire se hai vinto!!! Clicca QUI Grazie per aver partecipato, resta sempre connesso per nu...
Indovina e vinci! - Palagym Sampierdarena

Indovina e vinci! - Palagym Sampierdarena

Compila il modulo sottostante rispondendo correttamente al quesito e riceverai un sms col tuo codice PUOI VINCERE 1 ANNO DI PALESTRA GRATIS AL PALAGYM SAMPIERDARENA (estrazione il 7/11/16) PROMOZIONE SCADUTA. VI RINGRAZIAMO PER AVER G...
Indovina e vinci! - Palagym Valfontanabuona Cicagna

Indovina e vinci! - Palagym Valfontanabuona Cicagna

Compila il modulo sottostante rispondendo correttamente al quesito e riceverai un sms col tuo codice PUOI VINCERE 1 ANNO DI PALESTRA GRATIS AL PALAGYM VALFONTANABUONA (estrazione il ____/11/16) *il gioco è riservato solamente ai nuo...
Lavora con noi

Lavora con noi

Metti in gioco il tuo talento. Entra a far parte di una squadra vincente. Invia il tuo CV alla struttura di riferimento per il profilo più adatto alle tue aspirazioni. Posizioni aperte: Consulente Il consulente  è tra le figure professionali pi...
Palagym Assarotti

Palagym Assarotti

CHIAMACI SUBITO! 010880289 Tieniti aggiornato e scarica gli orari delle attività della stagione:  > CLICCA QUI per l'orario 2018/2019 < ORARIO APERTURA PALESTRA : dal Lunedì al Venerdì 7-22, Sabato 9-19, Domenica 9-14. Nel cuo...
360 Circuit - Ginnastica in acqua

360 Circuit - Ginnastica in acqua

Mi piacerebbe fare Acquagym ma: ho troppo poco tempo... vorrei poter allenare tutto il corpo... vorrei poter fare un corso sia ad alto che a basso ritmo... Chi di voi si identifica in queste frasi? Il 360 circuit, la ginnastica in...
360fit - Ginnastica completa

360fit - Ginnastica completa

Al Palagym Assarotti non può mancare il 360FIT! Cos'è il 360FIT? Innanzitutto bisogna dire che il corpo è fatto per muoversi liberamente nello spazio, utilizzando contemporaneamente diverse catene muscolari e compiendo azioni più o meno complesse su ...
Acquagym - Ginnastica in acqua con musica

Acquagym - Ginnastica in acqua con musica

Quante volte hai pronunciato almeno una di queste frasi ? “Mi sento piena di dolori” “Sono esausta" “Il mio corpo non risponde più come una volta” Se vuoi continuare a lamentarti chiudi immediatamente questa pagina, se invece hai intenzio...
Aqua Combact - Ginnastica e boxe

Aqua Combact - Ginnastica e boxe

Dai il massimo con la ginnastica AQUA COMBACT! E' arrivato il momento di fare sul serio. Il metodo Aqua Combact o l’aqua boxe s i pratica in acqua a ritmo di musica ed è perfetta per tonificare braccia, cosce e glutei . Inoltre aiuta a bruciare molt...
Attività giovanili Gruppo Sportivo Assarotti

Attività giovanili Gruppo Sportivo Assarotti

Le attività giovanili del Gruppo Sportivo Assarotti al Palagym Assarotti si propongono di rendere accessibile la pratica di uno sport etico in un ambiente educativo e familiare. Qui da noi tuo figlio potrà: vivere lo sport come un impegno e d...
Benessere corpo e mente - Ginnastica per la salute

Benessere corpo e mente - Ginnastica per la salute

Il Palagym Assarotti  propone il percorso BENESSERE CORPO E MENTE  dedicato a chi, all' intensità e ai ritmi frenetici degli allenamenti, predilige, magari dopo un' intensa giornata lavorativa, un relax psicofisico con metodi quali pilates, st...
CARDIO TRAINING - Ginnastica per la salute

CARDIO TRAINING - Ginnastica per la salute

Dai il massimo con la ginnastica - cardio training! Cardio Training è una ginnastica (metodo) completamente sviluppata a corpo libero dove si alza gradualmente il battito cardiaco durante il corso dell'allenamento con l'obiettivo di bruciare i gra...
Circuito - Ginnastica e divertimento

Circuito - Ginnastica e divertimento

Hai troppo poco tempo per allenarti? Vorresti far di tutto in poco tempo ? La soluzione per te è la ginnastica - circuito ! La ginnastica del circuito (metodo “circuit training”) consente di migliorare contemporaneamente la forza, la potenza e la res...
Corso nuoto bimbi

Corso nuoto bimbi

In uno spazio magico e silenzioso dove si respira tutti i giorni un'aria di allegria che consente ai piccoli nuotatori di avere un approccio molto più piacevole rispetto ad un tradizionale corso nuoto bimbi, il Palagym Assarotti ospita i bimbi della S...
Fluiball a Genova - Ginnastica con la palla pazza

Fluiball a Genova - Ginnastica con la palla pazza

E' arrivata la palla pazza a Genova. E' arrivata la Fluiball a Genova! A Genova la FLUIBALL,  la ginnastica con la palla speciale della linea FLUITRAINING , una palla trasparente contenente una quantità di liquido colorato, disponibile in varie ve...
Gambe e Glutei - Ginnastica per il lato B

Gambe e Glutei - Ginnastica per il lato B

Gambe e Glutei e... divertimento! Come ogni attività Palagym anche la lezione dedicata a GAMBE e GLUTEI è facile e divertente; andando a tempo di musica  si incentra non solo su gambe e glutei ma anche su cosce e fianchi. Può essere svolta a corpo liber...
Ginnastica Dolce

Ginnastica Dolce

La ginnastica Dolce è arrivata! La ginnastica dolce è un’attività da non sottovalutare: è molto importante per il fisico!!! E' svolta a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi, con movimenti lenti e semplici studiati appositamente per chi ...
Ginnastica Vertebrale

Ginnastica Vertebrale

CHI NON HA MAI AVUTO MAL DI SCHIENA SCAGLI LA PRIMA PIETRA… Le posizioni scorrette che assumiamo mentre lavoriamo, lo stress e la mancanza di movimento armonico rappresentano i fattori predisponenti all'affaticamento della colonna vertebrale e quindi d...

Mundialito 2018

Arriva il Mundialito! Il gioco che diverterà tutti gli iscritti del Palagym Assarotti (e che consolerà molti di noi italiani!) durante i Mondiali. La mancata qualificazione dell'Italia ai Mondiali di calcio che si terranno quest'estate in Russia a...
NOVITA' 2017/2018: W.O.D! scegli il "Workout Of the Day"

NOVITA' 2017/2018: W.O.D! scegli il "Workout Of the Day"

Novità! W.O.D. acronimo di Workout Of the Day, è l'allenamento del giorno. W.O.D. è la novità della stagione, tutta da sperimentare. Trae origine dalle tendenze più in voga del momento e, strutturato in stile Palagym Assarotti, risulta efficace, dive...
Pilastretch - Ginnastica e allungamento muscolare

Pilastretch - Ginnastica e allungamento muscolare

Il nostro stretching è un'attività semplice ed accessibile a tutti, che inserisce elementi di ginnastica posturale, vertebrale e stretching. Vieni e prova anche tu il piacere di sentirti disteso, rilassato e più alto di ben 2 centimetri . Se lo st...
TABATA

TABATA

Esci da lavoro senza energia? Sei stato tutto il giorno seduto davanti al computer? Il TABATA è la giusta scarica di divertimento di cui hai bisogno. Attraverso tutte le attività Tabata al Palagym Assarotti, puoi: migliorare la tua potenza a...
Tono

Tono

L’allenamento tono  è tra le più complete tecniche di allenamento che si possono praticare. In base alla preparazione ed al livello di allenamento del soggetto si possono creare diverse intensità di allenamento tono particolari in modo da migliorare comple...
Upper body

Upper body

Avete mai sentito parlare di Upper body? Per allenare e tonificare la parte superiore del corpo è nato questo programma di esercizi, denominato Upper Body , studiato appositamente per esercitare armonicamente la muscolatura di braccia, spalle e petto a...
Zwmba

Zwmba

E' il momento di bailar a tempo di Zwmba! Le caratteristiche Zwmba significa allenamento, ma anche divertimento , tonificazione ed anche energia. Lo slogan che ha reso famosa questa nuova interpretazione dell’esercizio fisico oltreoceano “non è un...
Palagym Crocera fitness e aquagym

Palagym Crocera fitness e aquagym

CHIAMACI SUBITO! 010 8686677 Palagym Crocera fitness e aquagym: il fitness che si sposa con l'acqua. All'interno della rinnovata piscina Crocera Stadium, nasce il Centro PalaGym Crocera, il centro fitness per chi vuole conciliare il nuoto e ...

TUTTE LE NOVITA' 2017-2018: FITNESS E AQUAGYM

Scopri tutte le novità fitness e aquagym di Crocera. Attività in acqua ed in palestra: aquagym e acquabenessere, nuoto libero, sala pesi, corsi ginnastica/fitness per ogni età, metodo e obiettivo (ginnastica vertebrale, tonificazione, Tabata, Zumba, Pi...

PALAGYM CROCERA: ATTIVA IL TUO MESE GRATIS!!!

Crocera Via Eridania, 3 (Semaforo Cinema Fiumara) 010 8686677 crocera@centripalagym.it Vai al sito - Mostra la mappa Visita la nostra pagina Facebook PROVA GRATIS IL PALAGYM DI CROCERA! All’interno della rinnovata pi...
Palagym Rivarolo

Palagym Rivarolo

CHIAMACI SUBITO! 3288409319 Scarica qui gli orari delle attività: >ORARIO PALAGYM RIVAROLO 2018/2019 < Tante NOVITÀ  al Palagym Rivarolo, dove il fitness è su misura per te! Il centro fitness Palagym Rivarolo, tra Certosa e Riva...
Addome - Ginnastica per gli addominali

Addome - Ginnastica per gli addominali

Tutti vorrebbero avere il ventre piatto, ma avere gli addominali scolpiti è la vera sfida! Con il nostro corso mirato di ginnastica per gli addominali e la giusta dose di determinazione, potrai averli anche tu . Ti aiuteremo a tonificare gli addominali, mig...
Circuit Training

Circuit Training

Il Circuit Training è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico che ottimizza il rendimento del corpo. Colui che pratica questo allenamento deve padroneggiare i dieci punti fondamentali del fitness : resistenza cardiorespiratoria: ...
Fit Dance

Fit Dance

Una lezione fantastica, un allenamento che unisce i principi della danza hip hop al fitness più moderno. Nel corso dell’attività si ricercano la fluidità dei movimenti e la coordinazione, dando vita a semplici coreografie d’impatto costruite sulle ...
Fit-Boxe - Ginnastica e boxe, con la musica

Fit-Boxe - Ginnastica e boxe, con la musica

La Fit-Boxe , detta anche aerobica "boxata", è un'attività sportiva di tipo aerobico che sfrutta la tecnica di boxe e/o kickboxing a ritmo di musica. Quest'attività fitness consiste in un mix di movimenti derivati dalla arti marziali a tempo di mu...
GAG - GAG MAT WORK

GAG - GAG MAT WORK

Come ogni corso Palagym, anche GAG e GAG MAT WORK sono facili e divertenti. Andando a tempo di musica la lezione si incentra su gambe e glutei, cosce e fianchi. Può essere svolta a corpo libero  o con l'utilizzo di piccoli attrezzi come step, elastici o c...
Ginnastica Dolce

Ginnastica Dolce

L'originale corso senior è finalmente arrivato! La ginnastica dolce è un’attività svolta a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi, con movimenti lenti e semplici studiati appositamente per fisicità senior. E' quindi una ginnastica leggera,...
Ginnastica vertebrale - posturale

Ginnastica vertebrale - posturale

Chi non ha mai avuto mal di schiena scagli la prima pietra! ... Le posizioni scorrette che assumiamo mentre lavoriamo, lo stress e la mancanza di movimento armonico rappresentano i fattori predisponenti al mal di schiena . Grazie agli studi della...
GLAM DANCE

GLAM DANCE

SICURAMENTE UNA LEZIONE COINVOLGENTE! Al Palagym Rivarolo il corso di GLAM DANCE è uno dei più amati! Questo tipo di allenamento unisce i principi della danza all'aerobica del fitness più moderno, permettendo un miglioramento dell’apparato cardiovascolare, dell...
PILATES

PILATES

Cos'è il Pilates? Il Pilates è una ginnastica specifica che consiste in esercizi di stiramento muscolare eseguiti a corpo libero, diretta a tonificare la muscolatura senza incrementare la massa ed a migliorare la fluidità ed il controllo dei movimenti. ...
Power Yoga

Power Yoga

Il Power yoga , o yoga dinamico, è il nuovo corso fitness di Palagym Rivarolo che aiuta a mantenere posture impegnative, migliora la forza e libera dai blocchi energetici. Questo tipo di yoga si basa principalmente sulla Prima Serie dell’Ashtanga Yo...
Pump

Pump

Solo Pump ti permette di avere muscoli tonici e un aspetto atletico! Ti annoi in sala pesi e vuoi ottimizzare il tuo allenamento a vantaggio di muscoli tonici e a dispetto della ciccia ? Vuoi avere un aspetto più atletico, un fisico migliore alla vi...
Reggaeton Zumba

Reggaeton Zumba

Un’esclusiva del PalaGym Rivarolo. Un corso inedito che vi sorprenderà. Tutti noi conosciamo l’amata Zumba, ormai da anni nel nostro palinsesto, apprezzata da tutti. Quest’anno abbiamo deciso di stupirvi e di aggiungere alla versione classica della ...
Step Coreografico

Step Coreografico

Sali le scale e hai il fiatone?  Palagym Rivarolo ti aiuterà a salire le scale a tempo di musica! Ti basta solo qualche lezione di... Step Coreografico! Ma cos'è? E' un'attività popolare e di comune approccio per uomini e donne, che prevede la cr...
Stretching

Stretching

Il nostro stretching è un'attività semplice ed accessibile a tutti che inserisce elementi di ginnastica posturale, vertebrale e posizioni hatha yoga. Vieni e prova anche tu il piacere di sentirti disteso, rilassato e più alto di 2 centimetri . Cosa pu...
Tennis

Tennis

PalaGym Rivarolo è anche TENNIS!!! Non solo fitness, ginnastica e personal trainer; al PalaGym Rivarolo puoi godere anche di 2 bellissimi campi da tennis nuovi, ideali per grandi e piccini, per principianti ed esperti. Scuola Tennis Garden ...
TOTAL BODY - Ginnastica per chi ha poco tempo

TOTAL BODY - Ginnastica per chi ha poco tempo

 LA GINNASTICA CHE PENSA A TUTTO IL CORPO A 360 GRADI E' ARRIVATA!!! TOTAL BODY è la ginnastica  Palagym che ti permette di muovere tutto il corpo in maniera corretta e bilanciata, senza dimenticare nemmeno un muscolo!!! Questo tipo di corso è studiato per...
Zumba Fitness

Zumba Fitness

Dimentica la fatica, unisciti alla festa Zumba!! I nostri istruttori di Zumba vi trasporteranno in un mondo danzante dove non si sente la fatica, solo musica e divertimento! Che cos'è lo Zwmba Fitness? Questa danza è capace di combinare ritmi es...

PALAGYM SAMPIERDARENA: ATTIVA IL TUO MESE GRATIS!!!

PDB Sampierdarena Via S.G. Bosco, 14r 010 6451444 info@centripalagym.it Vai al sito - Mostra la mappa Visita la nostra pagina Facebook PROVA GRATIS IL PALAGYM DI SAMPIERDARENA! Con più di 1500 frequentatori og...

PALAGYM VIA TORTONA: ATTIVA IL TUO MESE GRATIS!!!

Via Tortona Via Tortona, 1 010 8393073 viatortona@centripalagym.it Vai al sito - Mostra la mappa Visita la nostra pagina Facebook PROVA GRATIS IL PALAGYM VIA TORTONA! Incastonato come un gioiello nel cuore del ...

Palestra Genova, fitness e benessere - Centri Palagym Home

Palagym è la tua palestra Genova. Ti diamo il benvenuto nell'era di “PalaGym palestra Genova - Sport e Vita". Il progetto che alcune delle principali società sportive dilettantistiche genovesi, già virtuosi gestori di servizi ed impianti sportivi, desid...
PILATES

PILATES

Cos'è il Pilates? Il Pilates è una ginnastica specifica che consiste in esercizi di stiramento muscolare eseguiti a corpo libero, diretta a tonificare la muscolatura senza incrementare la massa ed a migliorare la fluidità ed il controllo dei mo...
Porta un amico e Vinci il Maxi Uovo - Palagym Rivarolo

Porta un amico e Vinci il Maxi Uovo - Palagym Rivarolo

Palagym Rivarolo - sport e vita ti da la possibilità di portare i tuoi amici ad allenarti insieme a te!!! Compila il modulo con i tuoi dati e commenta con i nomi di tutti gli amici che vuoi invitare in palestra, al resto pensiamo noi! Dal 3 Aprile ...
Porta un amico e Vinci il Maxi Uovo - Palagym Sampierdarena

Porta un amico e Vinci il Maxi Uovo - Palagym Sampierdarena

Palagym Sampierdarena ti da la possibilità di portare i tuoi amici ad allenarti insieme a te!!! Compila il modulo con i tuoi dati e commenta con i nomi di tutti gli amici che vuoi invitare in palestra, al resto pensiamo noi! Dal 3 Aprile 2017 al 1...

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Rugbytots

Rugbytots

RUGBY TOTS Dal Regno Unito con furore arriva il Rugby sotto forma di gioco per i piccolissimi!!! L'attività sportiva qui è avviamento al movimento; la coordinazione e il gioco di gruppo sono infatti i fondamenti per ogni sport e per la ...
Sampierdarena

Sampierdarena

CHIAMACI SUBITO! 0106451444 Scarica qui gli orari delle attività: >ORARIO PALAGYM SAMPIERDARENA 2018/2019 < Si riparte, trova il tuo benessere al miglior prezzo! Si riparte, trova il tuo benessere al miglior prezzo! Con più di 1500 fre...
360 FIT

360 FIT

IL PRIMO CORSO CHE PENSA A TUTTO IL CORPO A 360 GRADI E' ARRIVATO!!! 360 FIT è il corso del Palagym Sampierdarena che ti permette, in mezz'ora, di muovere tutto il corpo in maniera corretta e bilanciata, senza dimenticare nemmeno un muscolo!! Questo t...
Addominali

Addominali

E' un must per tutti! Ventre piatto e addominali scolpiti, una sfida  da vincere insieme al nostro team di istruttori! Dove? Al Palagym Sampierdarena, con il nostro corso mirato di addominali e la giusta dose di determinazione, potrai averli anche tu ...
BALLA & BRUCIA®

BALLA & BRUCIA®

BALLA & BRUCIA® (MARCHIO rende WORLD WIDE) è una disciplina di danza focalizzata sul bruciare le calorie. Praticando questa attività si può dimagrire e tonificare il proprio corpo ma anche imparare a ballare divertendosi con più di 60 ritmi musi...
CHAIR

CHAIR

Pronti per una nuova lezione coinvolgente a ritmo di musica? Chair è una lezione rivoluzionaria che alterna fasi di allenamento cardio e tonificazione, a terra, in piedi e con l'uso delle sedie! Vieni a provare la lezione CHAIR al Palagym Sampierdarena! ...
Core

Core

VUOI UN CONSIGLIO DE "CORE"? Il termine "Core" è entrato ormai di diritto nel mondo del fitness per descrivere tutte le attività che svolgiamo concentrandoci sulla parte centrale del nostro corpo. "Core" coinvolge anche il concetto spirituale di...
Fit Boxe

Fit Boxe

La FitBoxe , detta anche aerobica "boxata" è un'attività sportiva di tipo aerobico  che sfrutta le tecniche degli sport da combattimento e delle arti marziali. Quest'attività fitness a tempo di musica consiste nell'allenamento al sacco; migliora la c...
Fit Boxe Baton

Fit Boxe Baton

La FitBoxe Baton è un'attività sportiva di tipo aerobico che sfrutta le tecniche degli sport da combattimento e delle arti marziali ed aggiunge l'utilizzo del bastone. Quest'attività fitness, svolta a tempo di musica, consiste in un allenamento in...
Functional Box

Functional Box

Sei stanco della solita routine di allenamento? Vuoi ottenere risultati più velocemente? Vuoi scoprire quante cose sei in grado di fare con il tuo corpo? Fissa il tuo obiettivo, noi ti aiuteremo a raggiungerlo. L'allenamento funzionale rafforza i muscoli, ...
Gambe e Glutei

Gambe e Glutei

Come ogni corso Palagym è facile e divertente! Andando a tempo di musica  si incentra su gambe e glutei, cosce e fianchi. Può essere svolto a corpo libero o con l'utilizzo di piccoli attrezzi come step, elastici o cavigliere. Un programma specifico  di m...
Ginnastica Vertebrale, Posturale, Dolce, Corpo Libero

Ginnastica Vertebrale, Posturale, Dolce, Corpo Libero

Al Palagym di Sampierdarena la ginnastica è davvero per tutti! Di Seguito puoi trovare 3 fantastici corsi che essendo adatti a tutte le età potrai provare con semplicità ed entusiasmo. Ginnastica Vertebrale e Ginnastica Posturale Ginnastica Do...
Jump

Jump

Vuoi un corpo potente, agile ed atletico? Il corso di Jump è quello che fa per te! Corso collettivo di fitness a tempo di musica che prevede una combinazione di esercizi basati sulla pliometria e l'agilità. Sembra un gioco per bambini invece il Jump...
LATIN FIT

LATIN FIT

I nostri istruttori di Latin Fit vi trasporteranno in mondo danzante dove non si sente la fatica, solo musica, carica e divertimento! Che cos'è il Latin Fit? Questa danza è capace di combinare ritmi esotici a movimenti semplici. Ritmi caraibici e c...
Pilates

Pilates

Cos'è il Pilates? Il Pilates è una ginnastica specifica che consiste in esercizi di allungamento muscolare eseguiti a corpo libero, diretta a tonificare la muscolatura senza incrementare la massa ed a migliorare la fluidità ed il controllo dei mov...
PKT - Pro Kombat Training

PKT - Pro Kombat Training

Il PRO KOMBAT TRAINING è un allenamento nel quale si attuano in coppia le tecniche che si imparano e si allenano al sacco nelle lezioni di FIT BOXE. E' un allenamento divertente e dinamico, che coniuga il fitness con l'arte marziale . Vuoi provare ...
Pump

Pump

Vuoi avere un aspetto più atletico, muscoli più tonici alla vista e al tatto senza avere l'aspetto del fidanzato di Barbie? Ti annoi in sala pesi e vuoi ottimizzare il tuo allenamento a vantaggio di muscoli tonici e a dispetto della ciccia ? Quello c...
Savate

Savate

La SAVATE è uno sport di combattimento e di autodifesa detta anche "boxe francese ". Si tratta di una tecnica di combattimento (nata a Parigi come combattimento da strada) che utilizza diverse tecniche e parti del corpo attraverso pugni e calci (che ...
Step - Ginnastica, musica e coreografie

Step - Ginnastica, musica e coreografie

Sali le scale e hai il fiatone?  Il Palagym ti aiuterà a salire le scale a tempo di musica! Ti basta solo qualche lezione di...STEP!!! In cosa ti aiuta lo Step? a bruciare calorie a regolare il peso corporeo a migliorare il sistema c...
Stretching

Stretching

Il nostro stretching è un'attività semplice ed accessibile a tutti, che inserisce elementi di ginnastica posturale, vertebrale e posizioni hatha yoga. Vieni e prova anche tu il piacere di sentirti disteso, rilassato e più alto di 2 centimetri . Se lo...
TABATA

TABATA

Esci da lavoro senza energia e con la voglia di non fare niente? Sei stato tutto il giorno alla scrivania seduto davanti al pc oppure su un libro a studiare? Il TABATA è la giusta scarica di divertimento di cui hai bisogno! Dopo il grande successo ...
Tatami Fit

Tatami Fit

Il TATAMI FIT è un allenamento fitness a corpo libero praticato sul TATAMI, il materassino appositamente studiato per assorbire gli urti durante l'attività fisica. Questa particolare attività si pratica attraverso esercizi funzionali presi dalle ar...
TOTAL BODY WORKOUT - TOTALTONO

TOTAL BODY WORKOUT - TOTALTONO

Ed ecco i classici dei classici: TOTAL BODY WORKOUT e TOTAL TONO Lezioni di gruppo da 45 minuti che hanno lo scopo di allenare la muscolatura di tutto il corpo. Rappresenta l'evoluzione delle lezioni a corpo libero e consente di migliorare il tono...
Upper Body - Braccia e Spalle

Upper Body - Braccia e Spalle

Avere braccia e spalle sode e toniche è importante quanto un ventre piatto. Quando le braccia e spalle e la schiena sono messe in primo piano da vestiti e canottiere, diventa fondamentale riuscire a rassodare la tanto odiata tendina che penzola quando ...
Yoga

Yoga

Vuoi qualcosa che migliori il tuo corpo ma soprattutto liberi la tua mente ? Per te, e solo per te l'Hatha Yoga al Palagym Sampierdarena, c'è!! L'Hatha Yoga  è la corrente più conosciuta dello Yoga perché è quella che meglio si adatta alle necess...
SPINNING ®

SPINNING ®

Lo Spinning ® al Palagym Sampierdarena come un viaggio altamente emozionante… Il Viaggio  non è altro che una metafora di vita. Non dobbiamo convincerci di partire alla "ricerca " di qualcosa, se prima non siamo disposti a "perderne " qua...

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Stretching

Stretching

Il nostro stretching è un'attività semplice ed accessibile a tutti che inserisce elementi di ginnastica posturale, vertebrale e posizioni hatha yoga. Vieni e prova anche tu il piacere di sentirti disteso, rilassato e più alto di 2 centimetri . Cosa pu...
Via Tortona

Via Tortona

CHIAMACI SUBITO! 0108393073 Scarica qui gli orari delle attività: >ORARIO PALAGYM VIA TORTONA 2018/19 < Al Palagym Via Tortona, palestra tra Marassi e Staglieno, si riparte: vieni a trovarci e trova il tuo benessere al miglior prezzo. Il Pal...
360 FIT - GINNASTICA COMPLETA

360 FIT - GINNASTICA COMPLETA

Al Palagym Via Tortona non può mancare una ginnastica completa! Cos'è il 360FIT? E' un allenamento di tonificazione muscolare con esercizi aerobici o anaerobici con o senza l'utilizzo di piccoli e grandi attrezzi a ritmo di musica. Questa ginnastica c...
Cardio Training

Cardio Training

E' un programma di tonificazione per tutto il corpo. La lezione può essere svolta totalmente a corpo libero o con l’ausilio di attrezzi e può prevedere fase alternate di lavoro aerobico e anaerobico. Migliora la forza, la resistenza e la flessibilità. Ne...
CIRCUIT TRAINING

CIRCUIT TRAINING

Se hai poco tempo per allenarti ma vorresti un allenamento completo il CIRCUIT TRAINING è la soluzione ideale per te. Si tratta di un allenamento a circuito che alterna fasi cardiovascolari e di tonificazione. La ginnastica del circuito consente ...
Fit Boxe - Ginnastica e boxe, con la musica

Fit Boxe - Ginnastica e boxe, con la musica

La Fit Boxe , detta anche aerobica "boxata" è un'attività sportiva di tipo aerobico  che sfrutta la tecnica di boxe e kick-boxing alternando pugni e calci a ritmo di musica. Quest'attività fitness alterna sequenze Kombat al sacco e a corpo libero anc...
Fitball Training

Fitball Training

Fitball Training è un allenamento fitness bastato sull'utilizzo di una speciale palla che permette, grazie ad esercizi mirati, di tonificare i muscoli , migliorare la postura e l'equilibrio . L'utilizzo della palla rende l'allenamento intenso ...
FUNCTIONAL TRAINING - ALLENAMENTO FUNZIONALE

FUNCTIONAL TRAINING - ALLENAMENTO FUNZIONALE

L'allenamento funzionale descrive il suo programma di forza e condizionamento come "movimenti funzionali" sempre variati ed eseguiti ad alta intensità, con l'ausilio di più svariati attrezzi. Il "Functional Training" è in grado di migliorare tutte le...
GINNASTICA PER TUTTI - VERTEBRALE, POSTURALE, DOLCE, STRETCHING

GINNASTICA PER TUTTI - VERTEBRALE, POSTURALE, DOLCE, STRETCHING

Al Palagym di VIA TORTONA la ginnastica è davvero per tutti! Abbiamo 3 fantastici corsi per tutte le età caratterizzati da semplicità ed entusiasmo, accompagnati dai nostri istruttori qualificati. Ginnastica Vertebrale e Posturale Ginnastica Do...
Le nostre mezz'ore mirate di ginnastica

Le nostre mezz'ore mirate di ginnastica

Vuoi scolpire i tuoi addominali, rassodare gambe e glutei? In queste mezz'ore mirate ottimizziamo il tuo tempo prezioso con la tua voglia di migliorarti in modo facile e divertente!! G&G (GAMBE E GLUTEI) Un programma specifico  basato su un...
Pilates - Ginnastica ed equilibrio

Pilates - Ginnastica ed equilibrio

Cos'è il metodo Pilates? Il Pilates è un nuovo modo di allenarsi capace di coniugare i principi dello stretching e della tonificazione a corpo libero, coinvolge principalmente i muscoli addominali e posturali. Questo programma di esercizi si c...
PUMP - Ginnastica con musica e pesi

PUMP - Ginnastica con musica e pesi

Vuoi portare il tuo allenamento della sala pesi alla sala corsi per una lezione in compagnia? Hai trovato il corso adatto a te! Il Pump è un allenamento di tonificazione muscolare svolto attraverso l'utilizzo di bilanciere, pesetti, step a ritmo ...
STEP-CO - Ginnastica e musica

STEP-CO - Ginnastica e musica

Sali le scale e hai il fiatone?  Il Palagym ti aiuterà a salire le scale a tempo di musica! Ti basta solo qualche lezione di... Ginnastica - Step Coreografico! Metodo di allenamento che prevede la salita e la discesa costante da uno scalino (step) co...
STEP-TONO - GINNASTICA E TONIFICAZIONE

STEP-TONO - GINNASTICA E TONIFICAZIONE

Il corso STEP-TONO prevede un programma di tonificazione per tutto il corpo. La lezione può essere svolta sia a corpo libero che con l'ausilio di attrezzi e può prevedere fasi alternate di lavoro aerobico ed anaerobico . Parola d'ordine? Tonificazione! ...
TABATA

TABATA

Tabata è un metodo di allenamento cardiovascolare che propone il concetto di Interval Training eseguendo una prestazione ad alta intensità (85-90% FCmax) per 20-30 secondi, intervallandola con fasi ad intensità moderata (50-60% FCmaz) - cioè un rec...
UPPER BODY

UPPER BODY

Mai sentito parlare di Upper body? Un allenamento mirato alla parte superiore del corpo con ausilio di piccoli attrezzi. Per allenare e tonificare la parte superiore del corpo è nato proprio questo programma di esercizi, denominato Upper Body , ...
Zwmba-Latin Fitness - Ginnastica e festa

Zwmba-Latin Fitness - Ginnastica e festa

Dimentica la fatica, unisciti alla festa!! Un programma di fitness che mescola l'aerobica ed i balli latino americani, combina ritmi veloci e lenti che tonificano e scolpiscono il corpo, permette di rinforzare la muscolatura e raggiungere grandi benefici...

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