Cos’è il Pilates?
Il Pilates è una ginnastica specifica che consiste in esercizi di allungamento muscolare eseguiti a corpo libero, diretta a tonificare la muscolatura senza incrementare la massa ed a migliorare la fluidità ed il controllo dei movimenti.
Questo programma di esercizi si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Gli esercizi di pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire il mal di schiena.
Il punto cardine del metodo usato è la tonificazione di tutti i muscoli connessi al tronco, addome, glutei, adduttori e zona lombare. Questa disciplina sportiva unisce alcune tecniche delle pratiche spirituali orientali con la pratica e la dinamicità tipiche delle discipline occidentali concentrandosi soprattutto soprattutto nella zona addominale.
Il pilates è basato su semplici esercizi a corpo libero eseguiti principalmente a terra in respirazione profonda. Gli effetti straordinari di questa disciplina mente-corpo riguardano principalmente:
- tonificazione e ri-modellamento profondo di pancia fianchi e glutei
- correzione dei difetti posturali e generale ri-allineamento delle asimmetrie del corpo
- riduzione delle sindromi dolorose di schiena collo e bacino ( lombalgia, sciatalgia, cervicale, traumi ecc.)
- riduzione dello stress e rilassamento profondo
- miglioramento dell’elasticità muscolare e articolare di tutto il corpo
Il nostro corso di Pilates è davvero per tutti: qualsiasi sia la tua età e stato fisico noi contribuiamo a migliorare il tuo stile di vita e il tuo stato di salute!!!
Cos’è Pilastretch, una variante del piltes?
Una lezione che combina attività di pilates come esercizi focalizzati sul controllo della postura e della respirazione a quella dello stretching, ossia allungamento e rilassamento dei muscoli.
La concentrazione delle due attività con l’utilizzo di una musica di sottofondo rende la lezione tonificante e rilassante
