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Centro: Cicagna

Cicagna – APERTURA

Posted on settembre 9, 2015 by - Cicagna, News

Lunedì 5 Ottobre APERTURA del Palagym Valfontanabuona, il nuovo centro polisportivo e fitness di Cicagna.

ATTENZIONE: Sabato 3 e Domenica 4 Ottobre terminerà la prevendita. La struttura resterà aperta per chi vorrà approfittare dell’ultima occasione per sottoscrivere un abbonamento ALL INCLUSIVE (fitness, aquagym e benessere) a soli 299€!

Palagym Valfontanabuona. La qualità della vita passa da qui.

Palagym Valfontanabuona – Cicagna crede nella qualità della vita. L’aria che respiriamo, l’accesso ai servizi, il traffico ed i parcheggi, il cibo che mangiamo e le conversazioni con le persone che incontriamo . Sono i metri attraverso i quali misuriamo lo stress ma anche la nostra salute e qualità del nostro tempo.Prendersi cura di se è oggi un punto di partenza, non più il risultato. Un’aspettativa di prevenzione, autostima e socialità, che va oltre le differenze . A tutte le età .

Palagym Valfontanabuona – Cicagna ridefinisce gli standard attraverso i quali misurare la qualità della vita. Un modello gestionale di successo ed un nuovo modo d’intendere la cura di sè. Un moderno mix di strutture e servizi, spazi liberi ed attrezzati, attività di gruppo e su misura, energia e relax .

Uno staff preparato ed accogliente, comodi orari e tante opportunità per dimenticare il freddo dell’inverno come le estati più calde. Ed ancora tanto divertimento per la salute di tutta la famiglia .

Lo sapevi che…

Posted on luglio 29, 2015 by - Cicagna, Crocera, News

acquagym piscine genova

Lo sapevi che… l’Aquagym

Lo sapevi che… l’aquagym aiuta il potenziamento muscolare e cardiorespiratorio? L’aquagym, come d’altronde tutte le attività svolte all’interno dell’acqua, promuove il potenziamento muscolare e migliora l’apparato cardiorespiratorio. Questo grazie a dei movimenti specifici, più o meno intensi, che aiutano a tonificare diverse parti e muscoli del corpo, rimanendo più o meno immersi nell’acqua.

Lo sapevi che… grazie all’aquagym aiuti a migliorare la circolazione del sangue? Per questo motivo l’aquagym viene consigliata a persone in convalescenza o che soffrono di sovrappeso, persone anziane – aiuta a contrastare l’artrosi – ma anche a tutte le donne in gravidanza.

Lo sapevi che… gli infortuni sono limitati? Come nel nuoto anche con l’aquaym il rischio di infortuni, traumi e ferite viene limitato in quanto nell’acqua si pesa solamente il 10% del proprio peso corporeo. Grazie a questo, inoltre, i movimenti risulteranno più semplici e fluidi.

Lo sapevi che… ha benefici rilassanti? L’aquagym e tutte le sue attività che ne derivano favoriscono anche il rilassamento del corpo grazie all’unione di esercizi di tonificazione a quelli di rilassamento e respirazione.

SCARICA L’ORARIO PALAGYM ASSAROTTI DELLE NOSTRE ATTIVITA’

SALUTE: come contrastare il caldo

Posted on luglio 27, 2015 by - Cicagna, Crocera, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Tortona

Restando in tema piscine estive non si può non ricordare che la bella stagione, per quanto attesa, può portare insidie per la salute.

Le alte temperature, in sé, non sono un problema per l’organismo. Il corpo infatti regola la propria temperatura impiegando sofisticati meccanismi che sono il frutto di millenni di evoluzione. Nel caso di un ambiente troppo caldo si raffredda impiegando il sudore che, depositandosi sulla pelle ed evaporando, è in grado di disperdere il calore.

Tuttavia, in alcuni casi, questi meccanismi non sono sufficienti a contrastare lo stress che viene dall’ambiente, perché questo è eccessivo o perché i meccanismo non sono abbastanza efficienti.

Succede quando la temperatura dell’ambiente è troppo alta ed è accompagnata da elevati tassi di umidità. In questi casi il sudore non evapora con sufficiente velocità e il corpo non si raffredda in maniera efficiente. La temperatura può dunque aumentare mettendo a rischio molti organi.

A volte, invece, è l’organismo a non essere sufficientemente capace di gestire lo stress ambientale: è il caso dei bambini molto piccoli e degli anziani, delle persone malate o che assumono alcuni farmaci, di quanti hanno consumato droghe e alcol.

La gravità dei disturbi che sono conseguenza del caldo varia sulla base delle condizioni ambientali, delle caratteristiche individuali, della durata dell’esposizione.

Il disturbo più comune legato al caldo è la spossatezza: è dovuta perdita eccessiva di acqua e di sali contenuti nel sudore. Non mette a rischio la salute: ma è un campanello di allarme che dovrebbe indurre ad assumere liquidi, eventualmente integratori e ad adottare le opportune precauzioni.

Altrettanto comuni sono i crampi: rappresentano un’ulteriore conseguenza della perdita di liquidi e di elettroliti che non sono stati opportunamente reintegrati con l’alimentazione.

Molte persone, a causa del caldo lamentano edema (vale a dire gonfiore) soprattutto agli arti inferiori. È la conseguenza dello sforzo dell’organismo di disperdere calore. Per fare ciò, infatti i vasi sanguigni periferici si dilatano per consentire un maggiore scambio di calore. Tuttavia, questo fenomeno causa un accumulo di liquidi. Non è una condizione che mette a rischio la salute, ma non è da sottovalutare poiché può essere associato a scompenso cardiaco.

Tra le conseguenze comuni delle ondate di calore c’è la perdita temporanea e improvvisa di coscienza (lipotimia). È dovuta a un calo di pressione arteriosa dovuto al ristagno di sangue nelle zone periferiche e quindi a un mancato apporto di sangue al cervello.

Lo stress da calore è invece una condizione più seria. Comporta disorientamento, malessere generale, debolezza, nausea, vomito, mal di testa, battito cardiaco accelerato e abbassamento della pressione, disidratazione, confusione, irritabilità.
Se non viene riconosciuto e contrastato per tempo può trasformarsi in un colpo di calore.

Il colpo di calore è la conseguenza più seria delle ondate di calore. Se non si interviene con urgenza può provocare inabilità permanente e morte. Il colpo di calore si verifica quando la capacità di regolazione della temperatura del corpo è compromessa. La temperatura corporea sale fino a raggiungere valori intorno ai 40°C.  Si può presentare con affanno, interruzione della sudorazione, insufficienza renale, edema polmonare, aritmie cardiache. Si può arrivare allo shock, al delirio, fino alla perdita di coscienza.
Il colpo di calore richiede, specie se colpisce neonati o anziani, l’immediato ricovero in ospedale.

Abbiamo pensato quindi a dare qualche utile suggerimento. Sono semplici regole di comportamento che spesso sentiamo ripetere, ma che – diciamo la verità, poi altrettanto spesso ci dimentichiamo un pochino di seguire:

  • Non uscire nelle ore più calde: durante le giornate in cui viene previsto un rischio elevato, deve essere ridotta l’esposizione all’aria aperta nella fascia oraria compresa tra le 12 e le 18.
  • Migliorare l’ambiente domestico e di lavoro: la misura più semplice è la schermatura delle finestre esposte a sud e a sud-ovest con tende e oscuranti regolabili (persiane, veneziane) che blocchino il passaggio della luce, ma non quello dell’aria. Efficace è naturalmente l’impiego dell’aria condizionata che tuttavia va impiegata con attenzione, evitando di regolare la temperatura a livelli troppo bassi rispetto alla temperatura esterna. Una temperatura tra 25-27°C con un basso tasso di umidità è sufficiente a garantire il benessere e non espone a bruschi sbalzi termici rispetto all’esterno. Sono da impiegare con cautela anche i ventilatori meccanici. Accelerano il movimento dell’aria, ma non abbassano la temperatura ambientale. Per questo il corpo continua a sudare: è perciò importante continuare ad assumere grandi quantità di liquidi. Quando la temperatura interna supera i 32°C, l’uso del ventilatore è sconsigliato perché non è efficace per combattere gli effetti del caldo.
  • Bere molti liquidi: Bere molta acqua e mangiare frutta fresca è una misura essenziale per contrastare gli effetti del caldo. Soprattutto per gli anziani è necessario bere anche se non si sente lo stimolo della sete. Esistono tuttavia particolari condizioni di salute (come l’epilessia, le malattie del cuore, del rene o del fegato) per le quali l’assunzione eccessiva di liquidi è controindicata. Se si è affetti da qualche malattia è necessario consultare il medico prima di aumentare l’ingestione di liquidi. È necessario consultare il medico anche se si sta seguendo una cura che limita l’assunzione di liquidi o ne favorisce l’espulsione.
  • Non bere bevande alcoliche o bevande contenenti caffeina.
  • Fare pasti leggeri: la digestione è per il nostro organismo un vero e proprio lavoro che aumenta la produzione di calore nel corpo.
  • Vestire comodi e leggeri, con indumenti di cotone, lino o fibre naturali (evitare le fibre sintetiche). All’aperto è utile indossare cappelli leggeri e di colore chiaro per proteggere la testa dal sole diretto.
  • In auto, ricordarsi di ventilare l’abitacolo prima di iniziare un viaggio, anche se la vettura è dotata di un impianto di ventilazione. In questo caso, regolare la temperatura su valori di circa 5 gradi inferiori alla temperatura esterna evitando di orientare le bocchette della climatizzazione direttamente sui passeggeri. Se ci si deve mettere in viaggio, evitare le ore più calde della giornata (specie se l’auto non è climatizzata) e tenere sempre in macchia una scorta d’acqua. Non lasciare mai neonati, bambini o animali in macchina, neanche per brevi periodi.
  • Evitare l’esercizio fisico nelle ore più calde della giornata. In ogni caso, se si fa attività fisica, bisogna bere molti liquidi. Per gli sportivi può essere necessario compensare la perdita di elettroliti con gli integratori.
  • Occuparsi delle persone a rischio, facendo visita almeno due volte al giorno e controllando che non mostrino sintomi di disturbi dovuti al caldo. Controllare neonati e bambini piccoli più spesso.
  • Dare molta acqua fresca agli animali domestici e lasciarla in una zona ombreggiata.

Per maggiori informazioni, il Ministero della salute attiva ogni estate un servizio di informazione telefonica ai cittadini sulle ondate di calore. Il numero a cui rivolgersi è 1500.

Fonte www.grandian.com

GINNASTICA POSTURALE A CICAGNA!

Posted on luglio 8, 2015 by - Cicagna, News

ginnastica posturale palestra valfontanabuona cicagna

Non solo Pilates, si parte anche con GINNASTICA POSTURALE !!!

da questa settimana presso il Palagym Valfontanabuona – Cicagna – puoi alleviare o prevenire i tuoi dolori alla schiena dovuti a una postura scorretta con la ginnastica posturale !!!

La ginnastica posturale del Palagym è una attività molto dolce che si prefigge un miglioramento della propria postura, della coordinazione, e ovviamente l’apprendimento delle posizioni corrette da assumere nella vita quotidiana !!!

 

ginnastica_posturale

 

Una postura corretta per migliorare la propria qualità della vita !!!

Ti aspettiamo tutti Martedì e Giovedì dalle ore 10.oo alle ore 10.45 per il tuo corso di ginnasti posturale !!!

 

PILATES A CICAGNA – SI PARTE!

Posted on giugno 30, 2015 by - Cicagna

pilates palestra cicagna valfontanabuona

Il Pilates è una disciplina che necessita di controllo e concentrazione…pertanto per farvi vivere al meglio questa esperienza le lezioni già programmate saranno posticipate alle ore 18.45 del Lunedì è Venerdì ! Vi aspettiamo!

Il Pilates è una ginnastica specifica che consiste in esercizi di stiramento muscolare eseguiti a corpo libero, diretta a tonificare la muscolatura senza incrementare la massa ed a migliorare la fluidità ed il controllo dei movimenti.

Questo programma di esercizi si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Gli esercizi di pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire il mal di schiena.  Il punto cardine del metodo usato nel pilates è la tonificazione di tutti i muscoli connessi al tronco, addome, glutei, adduttori e zona lombare.

Questa disciplina sportiva unisce alcune tecniche delle pratiche spirituali orientali con la pratica e la dinamicità tipiche delle discipline occidentali concentrandosi soprattutto soprattutto nella zona addominale.

Il nostro corso di pilates è davvero per tutti: qualsiasi sia la Tua età e stato fisico noi contribuiamo a migliorare il tuo stile di vita e il TUO stato di salute!!!

Parola d’ordine? PILATES al PALAGYM!

Il Pilastretch unisce il movimenti del pilates all’allungamento muscolare tipico dello stretching.

SI PARTE! CON LA PISCINA ESTIVA

Posted on giugno 23, 2015 by - Cicagna, News

palagym valfontanabuona cicagna piscina estiva

PalaGym Valfontanabuona è in arrivo. Anzi, in partenza! Si si parte con la piscina estiva che tra conferme e qualche novità vi aspetta a Cicagna tutti i giorni dell’estate appena iniziata.

Insomma, se a spingervi è un po’ di curiosità per il nuovo centro polisportivo e fitness, ma anche il sole ed il caldo estivo, il desiderio di un tuffo nell’acqua limpida, quello di far chiacchiere con gli amici o semplicemente quello di distendervi sui lettini pronti per il vostro relax!… preparate costume, asciugamano e poi venite tutti in piscina!!!!

Saremo lieti di accogliervi al meglio, farvi accomodare ed assistervi per tutto il tempo che vorrete dedicare a voi stessi, a vostri cari, in relax o per fare un po’ di sport. Siamo qui per questo.. ed è solo, dicevamo, la partenza.

Sono ormai quasi ultimati i lavori del nuovo centro sportivo e fitness, il PalaGym Valfontanabuona di Cicagna, pronto per offrire attività motoria per tutte le età e tanti corsi, grazie ad una grande sala attrezzata con macchine di ultima generazione (per attività isotonica ed aerobica), alle ampie aree per le attività di gruppo ed alla piscina coperta per i corsi nuoto bimbi e l’aquagym. Come pronto ad offrire, compreso nel prezzo, il relax della sauna e del bagno turco.

Che dire, il PalaGym Valfontanabuona di Cicagna è per tutta la famiglia e per tutto l’anno. A partire da questa estate!

 

Area Benessere – Palagym Valfontanabuona

Posted on giugno 2, 2015 by - Cicagna

Palagym Valfontanabuona è anche una nuova AREA BENESSERE dove godersi il proprio relax dopo una dura giornata di lavoro, o semplicemente dove ritemprarsi in una giornata fredda e uggiosa.

Si può cominciare con una “sudata” in SAUNA per eliminare le tossine dal corpo e stimolare le funzioni di altri organi. La sauna infatti attraverso il calore fa dilatare i vasi sanguigni, rilassa i muscoli e le giunture, pulisce e rende elastica la pelle, fa dimagrire, aiuta il sistema immunitario e produce un beneficio immediato alla tensione nervosa generando relax. Insomma una sudata che genera “stare bene” !!

E se la sauna non bastasse, nell’area benessere del Palagym Valfontanabuona si può trovare relax in un moderno BAGNO TURCO utile non solo come trattamento estetico ma anche come seduta per apportare benefici di benessere al nostro organismo. Il vapore del bagno turco agisce sulla pelle detergendola e pulendola in profondità da tossine ( sodio, alcool, nicotina) rendendola lucida e sana, il calore generato all’interno del bagno turco attenua le sensazioni di dolore. La vasodilatazione prodotta da questo calore permette anche la reattività del sistema immunitario e linfatico. Una o più sedute di bagno turco sono un efficace rimedio per l’acne, le dermatiti, i dolori reumatici, le malattie veneree e tutte le infiammazioni delle vie respiratorie.

Il bagno turco inoltre, riduce lo stress e, oltre ad avere un effetto tonificante sul nostro corpo, ha un influsso positivo sul sistema nervoso !

La zona benessere è inoltre dotata di 2 docce rilassanti e di lettini comodi dove rigenerarsi in un’ambiente di calma, silenzio, luce soffusa e cromoterapia.

La zona benessere è adatta a tutti e ti aspetta tutti i giorni tutto l’anno !

regalati un po’ di relax con PALAGYM VALFONTANABUONA,

LA QUALITA’ DELLA VITA PASSA DA QUI !

PREVENDITA : il grande successo continua! Nuove offerte!

Posted on aprile 16, 2015 by - Cicagna, News

 

il successo della PREVENDITA non si ferma! è quello di Monica l’ultimo dei 50 abbonamenti a 199,00 € che,dopo aver vinto grazie ad un gratta&vinci 6 mesi di palestra, non ha perso tempo e ha deciso di allenarsi e rilassarsi con noi per un totale di 16 mesi !

Pochi giorni e 50 di voi non hanno perso tempo per aggiudicarsi 10 mesi di benessere in prevendita ad un prezzo IMPERDIBILE, ma le offerte non finiscono qui, si va avanti, nuovo step e nuova offerta ancora una volta irrinunciabile :

 

Prevendita : 6 mesi  di fitness, piscina e benessere

+ 4 in omaggio a 219,00 € !

Ti aspettiamo tutti i giorni dalle 9.00 alle 18.30 presso la piscina di Cicagna !!!

per informazioni contattaci tramite mail all’indirizzo cicagna@centripalagym.it o sulla nostra pagina facebook.

NUOVA OFFERTA PREVENDITA

Posted on aprile 11, 2015 by - Cicagna

Offerta incredibile? Giacomo non ci ha pensato su due volte e si è regalato 10 mesi di benessere !!!!

Sono andati a ruba 5 step di prezzo grazie alle numerose persone che come Giacomo ci hanno dato fiducia e hanno deciso di farsi un regalo, ma l’offerta continua!

Adesso tocca a te, non perdere la nuova offerta IMPERDIBILE per prenderti cura di te stesso,dedicarti al tuo benessere e dimenticare lo stress che ogni giorno ti porta via energie.

 

nuova_offerta_prevendita

 

    Nuova offerta:

  199,00 € per 6 mesi di Fitness, Piscina e Benessere  + 4 mesi te li     REGALIAMO NOI !!! 

 

 

 

Ti aspettiamo tutti i giorni dalle 9.00 alle 18.30 presso la piscina di Cicagna !!!

per informazioni contattaci tramite mail all’indirizzo cicagna@centripalagym.it o sulla nostra pagina facebook.

 

 

Buona Santa Pasqua 2015!

Posted on aprile 2, 2015 by - Cicagna, Crocera, News, PDB - Sampierdarena, Via Tortona

Buona Santa Pasqua 2015 a tutti voi ed alle vostre famiglie dai centri fitness PalaGym che, nel rispetto delle festività pasquali, osserveranno alcuni giorni di chiusura. All’interno delle singole sezioni troverete le specifiche chiusure.

Citando quindi le ispirate parole di Susanna Tamaro sul tema pasquale del rinnovo, vi aspettiamo  al rientro per divertirci ancora insieme, per allenarci e per prenderci cura, senza stress, della nostra salute : “Il periodo che precede la Pasqua è il periodo in cui la vita si muove nuovamente verso la sua pienezza e, con questa sua forza oggi così poco compresa, spinge anche noi a rinnovarci, ad abbracciare con una nuova visione lo scorrere incerto della vita.”

Lo staff dei Centri Fitenss PalaGym – Genova

La Pasqua è la festività cristiana che ricorda la risurrezione di Gesù, con l’instaurazione della Nuova alleanza e l’avvento del Regno di Dio.

Dal punto di vista teologico, la Pasqua odierna (dal greco antico patein, παθείν, pàthos) racchiude quindi in sé tutto il mistero cristiano: con la passione, Cristo si è immolato per l’uomo, liberandolo dal peccato originale e riscattando la sua natura ormai corrotta, permettendogli quindi di passare dai vizi alla virtù; con la risurrezione ha vinto sul mondo e sulla morte, mostrando all’uomo il proprio destino, cioè la risurrezione nel giorno finale, ma anche il risveglio alla vera vita. La Pasqua si completa con l’attesa della Parusia, la seconda venuta, che porterà a compimento le Scritture.

Con il cristianesimo la Pasqua ha acquisito un nuovo significato, indicando il passaggio da morte a vita per Gesù Cristo e il passaggio a vita nuova per i cristiani, liberati dal peccato con il sacrificio sulla croce e chiamati a risorgere con Gesù. La Pasqua cristiana è quindi la chiave interpretativa della nuova alleanza.