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Centro: Cicagna

Caldo??? Scopri come combatterlo questa calda estate in 7 (simpatiche…)mosse….

Posted on luglio 12, 2016 by - Cicagna

    • Bevi almeno 10 bicchieri di acqua al giorno…per intendersi…non di seguito e meglio se non calda !!! In realtà necessitiamo di circa 3 litri di acqua al giorno mentre i 10 bicchieri consigliati raggiungono circa la metà di questo fabbisogno. I rimanenti devono essere “estratti” dal cibo che assumiamo…e questo ci porta al punto 2)
    • Mangia molte verdure sia cotte che crude oltre che frutta di stagione appositamente donata dalla natura per soddisfare le specifiche esigenze dell’organismo umano…quando si dice un vero amico!!!
    • Cogliere quante più occasioni possibili per raffreddare il nostro corpo tramite “schock termici”. Tranquilli, niente di complicato. Un esempio: un tuffo al mare oppure in piscina…a proposito, sapete che ce ne è una splendida proprio a Cicagna? Provare per credere…
    • Evitare ambienti refrigerati artificialmente oltre i parametri di legge. L’organismo è “settato” in modalità estate e quindi attrezzato ad affrontare il caldo. Se invece lo si sottopone a temperature inaspettate, questo si troverà sprovvisto e sprovveduto delle naturali difese permettendo facili invasioni attraverso le difese immunitarie e alzando il rischio di influenza o infiammazioni alle vie respiratorie…
    • Avete presenti i pranzi di Natale? Ecco, scordateveli. Orientatevi verso pranzi leggeri e distribuiti su cinque (e non tre) pranzi giornalieri…e già che ci siete, riducete latticini, pasta (carboidrati raffinati in genere), patate e carne rossa ricca di grassi saturi…oltre a ridurre la sensazione del caldo, appiattirete l’addome e alla prova costume, tutti promossi…
    • Scegliete abbigliamenti adeguati, il cotone rimane la fibra preferita e, per quanto lo dica con grande dispiacere, cercate di ridurre la superficie cutanea esposta al sole. Quindi, no a minigonne (Ahimè!!!) si a pantaloni morbidi di lino o cotone estivo…so che mi pentirò di quanto scritto.
    • E per ultimo il consiglio che proprio non ti aspetti: evitare di uscire nelle ore più calde. Ebbene si, studi internazionali hanno confermato che uscire nelle ore comprese tra le 12 e le 15 pm, rappresenta un rischio di eccessivo stress, forte disidratazione e indebolimento generico del funzionamento del nostro organismo, quindi, riscoprite la pennicchella estiva e al risveglio tutto sarà più facile…

     

    Vi ha interessato questo articolo? Desiderate avere ulteriori informazioni? Non esitate a considerarci vostri alleati contro questa splendida, indimenticabile ma calda estate 2016 …Ehi!!! Non ancora una cosa…non dimenticatevi di LAICCARCI!!!!   GRAZIEEEEE….

11 Giugno, inizio stagione estiva : APERTURA Piscina e Nuovi Orari Fitness

Posted on giugno 8, 2016 by - Cicagna, News

estate palestra fitness piscina

FINALMENTE CI SIAMO  !

Sabato 11 Giugno si aprirà il “cancello” della stagione estiva del Palagym Valfontanabuona !

Vasca estiva, bar e solarium attrezzato, aperti tutta l’estate dalle ore 10.00  alle ore 19.00 per ospitarti durante la tua giornata di relax o per un tuffo rigenerante nella tua pausa pranzo !

Non solo relax, il Palagym Valfontanabuona con le sue attività fitness ti accompagna durante tutta la tua estate !

Nuovo orario corsi per attività a secco e in acqua, in vigore da Sabato 11 Giugno per tutta la stagione estiva per divertirti e mantenerti in forma !  Scarica qui i nuovi orari o dalla home page !

Anche la sala pesi sarà a tua completa disposizione dalle 9.00 alle 14.00 e dalle 17.00 alle 21.00 !

Palagym Valfontanabuona da il via alla tua estate di relax e allenamento !!

 

 

Harlem Globetrotters al Gaslini

Posted on aprile 20, 2016 by - Assarotti, Cicagna, Crocera, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Tortona

Direttamente dagli Stati Uniti, gli Harlem Globetrotters al Gaslini di Genova

Venerdì 22 Aprile, dalle ore 11, gli Harlem Globetrotters , faranno visita all’Istituto Giannina GASLINI di Genova, ospedale pediatrico di rilevanza internazionale, esibendosi in una breve performance di numeri e magie col pallone per portare allegria e sorrisi a tanti piccoli i pazienti, sottolineando così una volta di più con orgoglio e piacere l’impegno sociale e solidale che da 90 anni contraddistingue la storia degli straordinari funamboli del basket a stelle e strisce.

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Venuti appositamente dagli USA,  El Gato Melendez e Bucket Blakes – che insieme ai loro compagni saranno di nuovo in Italia per prendere parte allo show del prossimo 27 maggio dalle 20.30 al 105 Stadium di GENOVA, saranno accolti dallo staff pediatrico e da tanti bimbi nell’atrio del Padiglione 20 dell’Istituto, per poi proseguire la visita al Padiglione 12.

Vi ricordiamo inoltre che presso i Centri Fitness Palagym è possibile acquistare i biglietti in prevendita! Vi aspettiamo!

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Per contatti CLICCA QUI

25 APRILE E 1 MAGGIO – orari

Posted on aprile 19, 2016 by - Cicagna

Festa del 25 Aprile e dell’1 Maggio alle porte!

lo sapevi che …..

  • Il 25 aprile è l’anniversario della fine dell’occupazione nazista in Italia e del ventennio fascista avvenuta il 25 aprile del 1945.

La data commemora esattamente l’insurrezione generale dei partigiani nel 1945 che liberò la maggior parte dell’Italia del nord dall’occupazione nazifascista.

La festività è stata riconosciuta dalla Legge 260 del 27 maggio 1949, al pari del 2 giugno (fondazione della Repubblica).

 

  • Il 1 maggio si festeggia in molti paesi del mondo, per ricordare la conquista dei diritti ottenuti dai lavoratori negli anni.

Ha origini in America nel XIX secolo, ufficializzata in Europa nel 1889 dalla Seconda Internazionale Socialista a Parigi e introdotta in Italia nel 1891.

Verrà sospesa solo durante il ventennio fascista per essere riconosciuta come festività nazionale con la Legge 260 del 27 maggio 1949.

Oltre all’obbligo di osservare l’orario festivo in questo giorno è fatto divieto di compiere determinati atti giuridici.

 

In queste due giornate di festa e ricordo, il Palagym Valfontanabuona rimarrà chiuso !

Tieniti sempre aggiornato sugli orari delle nostre attività CLICCA QUI 

 

CONVENTION: FITWAVE, 17 APRILE – CI SEI?

Posted on marzo 30, 2016 by - Assarotti, Cicagna, Crocera, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Tortona

CONVENTION FIT WAVE FITNESS IL 17 APRILE, CI SEI?

SEI PRONTO A CAVALCARE L’ONDA??
Siamo lieti di invitarvi alla 1^ edizione del FitWave Convention 2016, organizzata in collaborazione con Palagym Sampierdarena:
1 giorno di onde e fitness a Genova il 17 Aprile 2016 dalle ore 9!Sarà una giornata di divertimento assicurato!
Affrettativi a prenotare ed a farvi travolgere dall’entusiasmo dei nostri istruttori!

SPECIAL PRICE: 20€

Info e prenotazioni
whatsapp – 345 339 84 59 – Edoardo
mail – info@centripalagym.it

Un programma pieno di divertimento suddiviso in tre aree. Sarai libero di spostarti e scegliere a cosa partecipare!

Per noi fitness vuol dire divertirsi insieme. Sarà una festa… la vostra festa!

 

Pasqua 2016 : orari del centro!

Posted on marzo 24, 2016 by - Cicagna

tutti pronti per festeggiare la Santa Pasqua e a passare in compagnia la giornata di pasquetta !

Nel farti i nostri migliori auguri per le giornate di festa, comunichiamo che l’orario della struttura subirà le seguenti

variazioni :

  • Sabato 26 Marzo  – apertura “festiva” dalle 9.00 alle 14.00
  • Domenica 27 Marzo  – Pasqua –  chiuso
  • Lunedì 28 Marzo – chiuso

 

Ti aspettiamo martedì mattina per riprende il tuo allenamento in piscina e in palestra al Palagym Valfontanabuona !

 

“SPRING PARTY” Open Day al Palagym Valfontanabuona

Posted on marzo 23, 2016 by - Cicagna, News

Segna la data :  Lunedì 4 Aprile Spring Party !! Il primo Party Open Day del Palagym Valfontanabuona !

Una giornata intera, dalle 9.00 alle 21.00, in cui potrai allenarti,divertirti o semplicemente rilassarti in area benessere con tutti i tuoi amici iscritti o no !

Portali tutti con te all’ Open Day e gratuitamente potranno provare tutti i servizi del centro !

Non mancherà un ricco buffet !!

 

Inoltre……….più amici porti più possibilità hai di vincere un fantastico TV LED 40 ” !!

 

*CAMPAGNA TESSERAMENTO: Valfontanabuona Sport Ssrdl è affiliata al Centro Sportivo italiano – Ente di Promozione Sportiva riconosciuto dal CONI.

La festa della donna

Posted on marzo 8, 2016 by - Assarotti, Cicagna, Crocera, News, Via Tortona

Siamo così, dolcemente complicate,
sempre più emozionate, delicate ,
ma potrai trovarci ancora qui
nelle sere tempestose
portaci delle rose
nuove cose
e ti diremo ancora un altro “si”

Fiorella Mannoia – Quello che le donne non dicono

BUONA FESTA DELLA DONNA!!!

Domenica 8 Marzo ricorre la festa della donna.  La storia narra che sia stata istituita nel  1908 in memoria delle 129 operaie arse dalle fiamme in un’ industria tessile del Cotton.

L’8 marzo del 1946, per la prima volta, tutta l’Italia ha celebrato la Festa della Donna,scegliendo come simbolo la mimosa.


In occasione della Festa della Donna, una gallery di grandi atlete ma soprattutto grandi donne che hanno segnato la storia dello sport italiano. In omaggio a tutte le donne che ogni giorno affrontano la vita con entusiasmo e voglia di affermarsi!
Federica Pellegrini: la regina del nuoto azzurro, primatista mondiale in carica dei 200 m stile libero ed europea dei 400 m. Due argenti agli ultimi Mondiali di Kazan.

 

E questa sera che si fa?

Se volete passare un momento di spensieratezza, magari insieme alle amiche, ecco qualche idea per sapere cosa fare martedì 8 marzo, tra cene e animazioni.

Al Rodizio Brasileiro la Festa della donna è in salsa brasiliana;
Da Ferro e Fuoco invece le donne potranno assister intrattenimento musicale e uno spettacolo di Fire Show;
L’8 marzo però può essere anche un ottimo momento da dedicare alla cultura, infatti oggi c’è l’ingresso gratuito per le donne in tutte le strutture del Mu. Ma Musei del Mare e delle Migrazioni (Galata Museo del Mare, Museo navale di Pegli e Commenda di Prè) e nei musei statali genovesi (Palazzo Reale e Galleria Nazionale di Palazzo Spinola).
A Palazzo Reale, in particolare, dalle 9 alle 19 tutte le visitatrici, oltre a poter usufruire dell’ingresso gratuito e di due visite guidate

CORSI NUOTO: iscrizioni aperte

Posted on febbraio 1, 2016 by - Cicagna, News

corsi nuoto bambini piscina genova cicagna valfontanabuona

Dall’1 Febbraio ci si prepara all’estate! parte il secondo periodo di corso nuoto che finirà il prossimo 11 giugno!

E’ indirizzato a tutti i bambini dai 3 ai 7 anni di qualsiasi livello natatorio.

Con febbraio partono anche novità nei corsi nuoto, prende il via anche il corso per i più piccini dagli 0 a 36 mesi : CORSO ACQUA BIMBO

E’ rivolto a tutti i bimbi da 0 a 36  mesi e pone le basi per uno sviluppo sicuro natatorio del bambino e non solo .

Il corso nuoto acquabimbo si svolge in un ambiente familiare, in una vasca dedicata ad ospitare bambini d’età neonatale e oltre.

Perché partecipare al corso nuoto acquabimbo?

  • Per motivi “formativi” :

stare in acqua con il proprio figlio significa porsi come base sicura per il bambino, pronto nell’accoglierlo e nell’invitarlo all’esplorazione acquatica .

il corso nuoto aiuta lo sviluppo sano e armonico del bambino nello stare a proprio agio nell’acqua, a scoprire il proprio corpo per raggiungere l’autonomia acquatica e  promuovere in essa la cultura della sicurezza

  • Per motivi “medici e di prevenzione” :

L’esperienza nell’acqua vissuta nel corso nuoto, stimola il sistema circolatorio, migliorando il sistema circolatorio, il sistema nervoso e l’apparato muscolare del bambino

 

Non solo il bimbo, ma anche il genitore nel corso nuoto acqua bimbo trae benefici.

Il corso nuoto permette infatti di avere un momento esclusivo con il proprio figlio oltre che momenti di condivisione e confronto con altri genitori e con l’insegnante capace di fornire ulteriori informazioni sull’età evolutiva del bambino.

 

Il Palagym Valfontanabuona, ti aspetta in segreteria per darti maggiori informazioni sul nuovo corso nuoto ACQUABIMBO e accompagnarvi in questa nuova esperienza.

 

ORARI CORSO NUOTO ACQUABIMBO

Mercoledì  dalle 11.15 alle 11.45 dalle 11.45 alle 12.15

Venerdì dalle dalle 11.15 alle 11.45 dalle 11.45 alle 12.15

AL VIA IL NUOVO ORARIO CORSI !

Posted on gennaio 17, 2016 by - Cicagna

corsi palestra genova cicagna valfontanabuona

Passato il periodo delle feste, messe alle spalle le cene,i dolciumi e i brindisi, si ricomincia a con l’attività fisica;

il Palagym Valfontanabuona, migliora il planning dei tuoi corsi di allenamento offrendoti :

  1. orari nuovi più adatti al ritmo di vita della valle
  2. aumento lezioni più gettonate
  3. nuovi corsi per un allenamento più mirato
  4. nuovo orario di corso anche alla domenica mattina

Cosa aspetti….scarica il nuovo orario corsi,

il tuo allenamento e la tua ricerca del benessere psico – fisico al Palagym Valfontanabuona ti aspettano !