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Centro: Cicagna

La Nostra Estate 2017

Posted on giugno 7, 2017 by - Assarotti, Cicagna, Crocera, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Tortona

La Nostra Estate 2017

Mai così ricco il programma de “La Nostra Estate 2017”, i centri estivi sportivi genovesi

8 settimane di SPORT, DIVERTIMENTO e PISCINE: con gli EDU-CAMP C.O.N.I., il nuovo PARCO ACQUATICO di Crocera Stadium e l’ampliamento dei ritiri sportivi in tutta Genova.

“La Nostra Estate 2017” la sinergia ludico-educativo-sportiva tra i centri PalaGym di Genova e le piscine Crocera Stadium di Sampierdarena, con i suoi PROGRAMMI e le tante NOVITA’ dei prossimi CENTRI ESTIVI SPORTIVI, come sempre pensati per le famiglie del territorio genovese, anche grazie alla presenza capillare delle strutture disponibili.

Straordinarie le NOVITA’ 2017 che rendono “La Nostra Estate”  incredibilmente ancora più ricca del solito: LA NOSTRA ESTATE/MATERNA (per bimbi 4>7 anni), gli “EduCamp CONI”, il “parco acquatico” di Crocera Stadium Sampoerdarena, la partnership con la ludoteca “GIOCOMONDO”, i CAMP volley e quelli basket, l’ESTATE RAGAZZI (Don Bosco), gli ENGLISH CAMP, le settimane MULTISPORT, i RITIRI (BASKET, CALCIO, VOLLEY) dal 4 settembre e la gita al BOLLEBLU di tutti i centri (10 luglio)!

Qualche focus sulle attività disponibili presso tutti i centri “La Nostra Estate 2017” che meritano qualche dettaglio in più:

– La prima NOVITA’ SPORTIVA del 2017, in linea con la natura dei centri estivi a segno “La Nostra Estate”, è proprio il progetto polisportivo EDU-CAMP CONI che detterà le linee progettuali delle attività proposte a bimbi e ragazzi, i quali potranno provare a cimentarsi in ben 6 discipline sportive grazie alla guida degli istruttori qualificati del primo (ed unico) centro riconosciuto di Genova dal CONI Liguria.

– NOVITA’ LUDICA del 2017 è poi il NUOVO PARCO ACQUATICO che sempre Crocera Stadium di Sampierdarena aprirà al pubblico (incluse scuole del territorio) da sabato 27 maggio, con scivoli, ponti, ostacoli e salti gonfiabili posti in sicurezza al centro della principale piscina coperta dell’impianto. Una abbinata vincente con la piscina esterna, attrezzata con solarium, ristoro e proposte sportive per tutta la famiglia!

– La collaborazione con la ludoteca sampierdarenase “GIOCOMONDO” è la NOVITA’ EDUCATIVA: una partnership (i bimbi svolgeranno attività sia presso il proprio centro, sia presso la ludoteca) voluta dalle due eccellenze complementari del territorio, per creare un’offerta unica in termini di completezza a livello cittadino.

Significative poi le nuove aperture presso i centri scolastici S. Teodoro, come le tante conferme, a certificare il gradimento delle famiglie, da oltre 15 anni.

– I centri LET, il Centro Civico di Sampierdarena (in collaborazione con la UISP) e la collaborazione con lo STABILIMENTO BALNEARE S. NAZARO in Corso Italia (terzo anno).

– Il potenziamento degli SPORT CITY CAMP del G.S. Assarotti (via Serra) e di Sampierdarena: basket (grazie a MYBASKET), volley (SportAndGo), nuoto, pallanuoto e calcio. Tutte attività organizzate grazie alla collaborazione con le relative Federazioni ed in particolare quella formativa e logistica con il CSI – Centro Sportivo Italiano di Genova, Ente di Promozione Sportiva riconosciuto dal C.O.N.I.

– Gli ENGLISH CAMP, presso il G.S. Assarotti di Via Serra, che pure restando una virtuosa eccezione del panorama genovese.

Restano infine compresi nella quota, con un ulteriore sforzo economico da parte degli organizzatori, il pasto caldo (Catering Più), la merenda pomeridiana, la maglietta ricordo, (grazie a Centro Latte Tigullio), l’assicurazione (con CSI – Centro Sportivo Italiano) e tanto divertimento che dal 1997 ha reso le attività estive presentate tra le più attese dalle famiglie genovesi. Insomma, come sempre un enorme lavoro organizzativo di squadra, sviluppato con aziende del territorio, che da anni supportano e che al territorio hanno voluto indirizzare i loro sforzi per lo sport. Quello vero.

Si ringrazia per l’ospitalità:
CONI – Casa delle Federazioni Sportive

Si ringrazia:

  • Centro Latte Tigullio
  • DentalMed Bolzaneto
  • UBI Banca
  • Catering+
  • Algida
  • Istituto Comprensivo Largo S.Francesco da Paola
  • Fondazione Padre Assarotti
  • Istituto Comprensivo San Teodoro
        

PISCINA ESTIVA : Anteprima e Apertura

Posted on maggio 30, 2017 by - Cicagna

anteprima-piscina-estiva_palagym-valfontanabuona

 

 

“assaggio” della stagione estiva !!!

Venerdì 2 Giugno, in largo anticipo rispetto alle passate stagioni, si aprirà il “cancello” della piscina all’aperto per un’ anticipazione della stagione estiva del Palagym Valfontanabuona !

Per tutto il weekend ( Venerdì 2, Sabato 3 e Domenica 4 Giugno ) potrai usufruire della vasca all’aperto, bar e solarium attrezzato, dalle ore 9.30  alle ore 19.00 per ospitarti durante la tua giornata di relax o per un tuffo rigenerante nella tua pausa pranzo !

Da Sabato 10 Giugno il via ufficiale alla stagione estiva !

Tutti i giorni dalle 9.30 alle 19.00 non solo relax, il Palagym Valfontanabuona, ti accompagna durante tutta la tua estate !

Palagym Valfontanabuona da il via alla tua estate di relax e allenamento !!

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Primi giochi CSI Fitgames 2017

Posted on maggio 23, 2017 by - Assarotti, Cicagna, Crocera, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Tortona

fit games palestra genova

SUCCESSO CSI FITGAMES 2017

Si sono conclusi ieri i primi CSI FIT GAMES.

Due giorni intensi di sport, formazione e gare ricchi di entusiasmo, energia, musica, sorrisi e tanta voglia di crescere, ai quali hanno partecipato circa 120 giovani tra operatori, istruttori e atleti, che nello spirito del “FITNESS DI VALORI” – il progetto promosso dal Centro Sportivo Italiano (www.csi-net.it), in collaborazione con ANIF – Eurowellness ed EAA – European Aquatic Ass. ha come obiettivo quello di definire nuovi standard sportivi per la ginnastica propedeutica alla salute ed al fitness, come previsto dalle normative del CONI:

fit games

Sabato 20 e domenica 21 Maggio, presso Crocera Stadium di Genova, ha preso così forma la prima edizione dei “CSI FIT Games”, un evento nazionale di formazione e attività competitiva: la prima riservata agli operatori, sia figure direzionali e di segreteria, sia istruttori e figure tecniche (erano 60 gli iscritti da circa 10 città italiane!) che desiderano certificare le proprie competenze secondo i parametri formativi di “1° Livello” del CSI, riconosciuti dal C.O.N.I. (e validi per i crediti SnaQ), la seconda destinata invece ai “centri” (le asd/ssd che praticano sport sul territorio italiano) che, per una competizione aperta a tutta l’Italia, hanno aderito iscrivendo ben 13 squadre, composte da 4 atleti ciascuna.

Una due giorni carica di energia, guidata da alcuni dei migliori esperti, tra i quali Simona Pergolesi, Luca Verardo, Annalisa Storaci, Simona Lasagna e Mattia Liguori, guidati da Beppe Basso – Direttore Nazionale della Formazione Tecnica del CSI ed Enrico Carmagnani – Responsabile Nazionale del progetto CSI.

fit games

Un nuovo format, serio e ben strutturato, come nella migliore tradizione ciessina, che non solo ha voluto misurare attraverso un test finale le competenze professionali degli operatori, ma anche qualificare i centri che, con almeno una figura manageriale ed una tecnica si siano guadagnati la certificazione e l’iscrizione all’albo dedicato.

Domenica poi, la parte pratica e le competizioni, a scelta tra 4 gare di ginnastica – sempre nella logica di prevenzione della salute – con attività funzionale e musicali, anche in acqua. I “CSI FIT Games” hanno così formulato nuovi e divertenti format per le gare sportive: dedicate agli utenti dei centri sportivi, con/senza piscina, ma all’interno delle recenti e più stringenti norme CONI: come del resto auspicato negli obiettivi siglati dalla sinergia tra Centro Sportivo Italiano (Ente di Promozione Sportiva riconosciuto dal CONI), ed i suoi illustri partner, Anif e EAA: una strada verso un’esperienza sportiva riconosciuta.

fit games

Un modello che sarà presentato ufficialmente al convegno ANIF del 1 Giugno al prossimo Rimini Wellnes – la principale kermesse italiane del settore, da Michele Marchetti – DG del Centro Sportivo Italiano, per poi replicare a breve in Italia. Si sono già candidate alcune città: Roma e Firenze certamente le prossime tappe. In vista di un  circuito italiano.

Insomma: sport. Quello vero.

ACQUAFITNESS : Modifica Orario

Posted on maggio 11, 2017 by - Cicagna

Mancano poche settimane all’inizio della stagione estiva !

in queste ultime settimane il calendario corsi di Acqua-Fitness subirà qualche modifica

per permetterci di organizzare al meglio un’estate  ricca di lezioni per la tua attività in piscina,

sia in vasca interna che in vasca all’aperto !

 

Scarica qui l’orario dei corsi in piscina per il mese di Maggio

A che ora è giusto fare sport?

Posted on maggio 5, 2017 by - Assarotti, Cicagna, Crocera, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Tortona

gag gambe blutei addominali palagym palestra genova

A che ora è giusto fare sport?

Per essere più precisi: Qual’è il miglior momento della giornata per fare sport?

È un dato di fatto che tendiamo a fare attività a seconda della nostra disponibilità e dei nostri piani, quando ci fa più comodo, per così dire. Ma se mettiamo da parte questi fattori, potrebbe essere interessante scoprire se è meglio far sport la mattina o la sera.

Allenarsi di mattina:

  • secondo alcuni sondaggi i soggetti che si allenano regolarmente preferiscono farlo al mattino piuttosto che di sera per evitare di perdere l’allenamento a causa della stanchezza, della mancanza di tempo o di eventuali imprevisti;
  • fare cardio per 30-45 minuti prima di colazione può aiutare a bruciare più grasso rispetto alla stessa attività fatta di sera;
  • l’allenamento di mattina potrebbe far ingranare il metabolismo e mantenerlo alto per diverse ore;
  • molte persone che si allenano di mattina riferiscono di sentirsi meglio durante l’arco della giornata e che farlo li aiuta a controllare l’appetito.

Allenarsi di sera:

  • alcuni studi hanno dimostrato che è meglio allenarsi di sera per una performance ottimale, poiché la temperatura corporea è più alta di pomeriggio;
  • lo sforzo è inferiore poiché la forza raggiunge l’apice di pomeriggio e i muscoli sono più flessibili;
  • allenarsi di sera permette di recuperare dallo stress accumulato durante il giorno.

Alla luce delle informazioni che abbiamo raccolto, la verità sembra essere che il fisico e il metabolismo variano da soggetto a soggetto. Il miglior momento per fare sport è quello che meglio si adatta a te!


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Promozione BLOCCA PREZZO !

Posted on maggio 5, 2017 by - Cicagna

Sottoscrivi la formula BLOCCA PREZZO!

 BLOCCA il tuo PREZZO per SEMPRE, non perdere tutti i vantaggi dell’abbonamento 2016/17

e attivalo adesso o dopo l’estate !

Non perdere l’occasione !

Fitness, Corsi, Piscina, Acquagym, Acquabike, Acquabenessere, Bagno Turco, Sauna e uno staff a tua completa disposizione PER SEMPRE !

l’iscrizione e la quota assicurativa sono comprese!

Ti aspettiamo in segreteria entro il 10 Giugno !

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Santa Pasqua 2017 – Aperture centri

Posted on aprile 12, 2017 by - Assarotti, Cicagna, Crocera, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Tortona

Cominciamo a vedere uova di pasqua ovunque?

Vuol dire che Pasqua si avvicina e come si suol dire “Natale con i tuoi, Pasqua con chi vuoi”

Quindi qualsiasi cosa facciate in questi giorni, con chiunque siate, con il bello o il brutto tempo, Palagym vi augura di rilassarvi e divertirvi, per essere pronti a ripartire con tutta l’energia necessaria!

A volte l’energia però non basta, ma per fortuna c’è il cioccolato!! Meglio se fondente.

In ogni caso rimanete tutti pronti per festeggiare la Santa Pasqua e a passare in compagnia la giornata di pasquetta!

Nel farti i nostri migliori auguri per le giornate di festa, comunichiamo i giorni di festa di tutte le strutture Palagym e Crocera Stadium:

  • ASSAROTTI – Sabato 15 Aprile palestra APERTA – piscina CHIUSA h. 9-19. Festa Domenica 16 e Lunedì 17 Aprile
  • VIA TORTONA – Festa Domenica 16 e Lunedì 17 Aprile
  • SAMPIERDARENA – Festa da Venerdì 14 a Lunedì 17 Aprile
  • RIVAROLO – Festa Domenica 16 e Lunedì 17 Aprile
  • VALFONTANABUONA – Festa Domenica 16 e Lunedì 17 Aprile
  • CROCERA STADIUM – Festa Domenica 16 e Lunedì 17 Aprile

Vi aspettiamo martedì mattina per riprendere le attività in tutti i centri Palagym!

pasqua danimarca

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La primavera porta sonno? Ecco come svegliare il tuo corpo dal letargo.

Posted on marzo 30, 2017 by - Cicagna, Crocera, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Tortona

La primavera porta sonno?

Ecco come svegliare il tuo corpo dal letargo.

Il passaggio dall’inverno alla primavera se da un lato porta con sé tante positività (le giornate si allungano, il tempo migliora e non si vede l’ora di andare a fare un salto al mare), dall’altro lato può portare qualche disturbo da “risveglio dal letargo”.

Non a caso la Giornata mondiale del sonno (è il 17 marzo) coincide quasi con l’inizio della primavera. Questa ricorrenza annuale, lungi da battute e sorrisi, vuole avere uno scopo anche medico-scientifico.

Quest’ultimo, si sa infatti, rappresenta un’attività molto presente nelle giornate di una persona, interessando circa un terzo delle sua vita, e allo stesso tempo è un elemento indispensabile per la buona salute e il benessere di un individuo.

E dunque come contrastare il sonno che probabilmente ci persuade?

Tieni il corpo attivo. Non devi correre una maratona per essere attivo. Basterà poca attività fisica al giorno per risvegliare il tuo corpo. Esistono modi per aumentare il livello di attività che possono avere un grande impatto sullo stato di veglia del tuo corpo. Esercitarsi è un modo per dire al corpo che non è ancora il momento di andare a dormire. Ecco alcune cose che puoi fare:

  • Cogli l’opportunità di farti una corsetta o utilizza un pò di cyclette per riattivare il corpo.
  • Accelera un pochino il battito cardiaco con qualche attività in palestra e rimarrai vigile.
  • Trova il tempo per muoverti senza sforzi alla schiena con attività di Aquagym.
  • Anche se non puoi allenarti per molto tempo, prendi l’abitudine di fare sport almeno trenta minuti al giorno. E’ provato che l’esercizio giornaliero migliora i tuoi livelli di energia e ti aiuta a rimanere vigile.

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Fitness: Tutte le attività hanno in comune 2 cose

Posted on marzo 22, 2017 by - Assarotti, Cicagna, Crocera, News, PDB - Sampierdarena, Rivarolo, Via Tortona

attività fitness cardio palestra genova

Tutte le attività hanno in comune 2 cose

Si sa che nel fitness si usa di tutto, attrezzi di ogni tipo che facilitano e migliorano i movimenti e gli esercizi. Ma in tutte le attività ci sono 2 cose che non mancano mai.

L’attività fitness in palestra in fondo è fatto da due cose: dallo staff e dal pavimento.

Lo staff dev’essere professionale e creativo, perché quanto più sarà in gamba, più gli attrezzi saranno usati meglio durante l’attività. Il secondo, cioè il pavimento, deve essere comodo e mai freddo. In fondo la meta è semplice: finire l’ora di attività ben allenati, divertiti e carichi, nella consapevolezza d’aver fatto una sequenza logica di esercizi, con riscaldamento, attivazione totale e raffreddamento.

Qualsiasi attività fitness, dalla zwmba al 360fit, dalla ginnastica vertebrale al tabata, deve avere un suo principio, uno sviluppo e una fine. Un po’ come il tema che si faceva da bambini. Nel tempo, il corso prescelto dovrà arricchirsi di piccole novità che s’aggiungeranno come “guarnizioni” a una torta. Insomma, si persegue la semplicità aggiungendo le novità che mirano al coinvolgimento totale di corpo e mente.

In ogni caso la parola d’ordine per le attività fitness deve essere una sola: divertirsi!


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Bruciare più velocemente ? consigli per fare sport.

Posted on febbraio 24, 2017 by - Cicagna

palestra piscina valfontanabuona cicagna

SEI SEMPRE IN MOVIMENTO E NON NOTI MIGLIORAMENTI O NON RIESCI A BRUCIARE? FORSE DEVI CAMBIARE IL TUO MODO DI FARE SPORT.

ECCO QUALCHE CONSIGLIO PER FARE SPORT.

Fai un training intenso.

Molti pensano che l’ideale per dimagrire ed avere i miglioramenti a lungo desiderati sia un’attività praticata a lungo e a bassa intensità, l’unica che fa bruciare i grassi: i classici 40 minuti di corsa blanda o di passeggiata, insomma.

Beh, è vero, ma solo per un breve periodo sennò il nostro organismo “si siede”.

Il metabolismo è una sorta di motore programmato per risparmiare le riserve di grasso in attesa del momento in cui serviranno: se gli stimoli che riceve sono sempre gli stessi, adatta il metabolismo all’attività fisica che si fa abitualmente, quel tanto che basta per non intaccare le scorte.

Il segreto per bruciare di più è sorprenderlo. Come?

Per risvegliare questa macchina abituata, devi variare non solo il ritmo ma anche il tipo di attività.

Cambiare gruppo muscolare ed esercizio è la strategia migliore per “ingannare” il metabolismo e in questo modo mantenerlo attivo. Per esempio, una volta corri in salita sul tapis roulant, una volta partecipa a all’ HI CIRCUIT e la terza cambia sport e vai ad ACQUAGYM o ACQUABOXE e così via settimana in settimana con PUMP, ACQUABIKE e TONIFICAZIONE.

Se fai sport regolarmente ma non vedi risultati sul corpo, devi trovare un nuovo modo di attività. Varia, prova e divertiti sempre.